Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Кто чаще тренируется – растет быстрее!

Я слышал, что слишком часто заниматься вредно. Я занимаюсь два раза в неделю. Нормально ли это для набора массы?

При физических нагрузках происходит выброс в кровь гормонов, которые вызывают распад и белков, и жиров. Эти гормоны нужны для восстановления энергии во время нагрузки.

Так же во время тренировки происходит «выброс» в кровь гормона роста. Этот гормон препятствуют распаду белка. Кроме того…

http://www.perfit.ru/asw6/291.htm

О прочности костей и суставов

Я человек уже не молодой. У меня слабые кости и суставы. Можно ли мне заниматься в тренажерном зале?

В одном исследовании участвовали 44 пожилые женщины (средний возраст 68.8 лет). Они были разделены на две группы: рабочую и контрольную. Женщины рабочей группы 52 недели тренировались в тренажерном зале. Они делали упражнения в трех подходах по 8 повторений. Контрольная группа продолжала вести обычный образ жизни.

Прочность костей была измерена при помощи рентгена. Замеры были сделаны…

http://www.perfit.ru/asw6/292.htm

 

Подруга попробовала шоколадную диету

Моя подруга попробовала шоколадную диету. За 3 дня она потеряла 2 кг. Я очень люблю шоколад, но я слышала, что такие диеты могут быть вредными. Что Вы об этом скажете?

Многие мои клиенты рассказывали мне о своих опытах с диетами. Они говорили, что обычно диету удается держать 3-5 дней. За эти дни они успевают сбросить 2-4 кг. Однако, потом вес возвращается, и, даже, увеличивается, по сравнению с тем весом, который был до диеты.

Такие неприятные явления происходят из-за…

http://www.perfit.ru/asw6/293.html

Почему болят мышцы?

Вчера у меня было первое занятие в тренажерном зале. Сегодня мышцы болят так, что я не могу двигаться. Почему?

Упражнения могу вызывать дискомфорт или болезненные ощущения во время, сразу после упражнений или спустя 24-48 ч после тренировки.

Существует пять предположений о природе боли в мышцах…

http://www.perfit.ru/asw6/294.htm

 
В избранное