Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Можно ли без стероидов выиграть соревнования

Можно ли достичь без стероидов такой формы, чтобы выступать на соревнованиях по бодибилдингу, не просто выступать, но и занимать призовые места?

По всему миру ежегодно проводится много соревнований по бодибилдингу и фитнесу. Эти соревнования проходят на разных уровнях, начиная с городских, в городах с населением до 100 тыс. человек и заканчивая чемпионатами Мира. Эти соревнования проводятся разными международными организациями и их представительствами в городах. Уровень подготовки на всех соревнованиях разный. Обычно соревнования…

http://www.perfit.ru/asw6/286.htm

 

Целлюлит. Мужской вопрос о женской проблеме.

Хотел задать мужской вопрос о женской проблеме - целлюлите. Я занимаюсь 8 месяцев в спортивном зале. Но, основная причина занятий не только здоровье, но и внешняя красота. У меня, как я считаю,  на боках (в районе широчайших мышц) прорисовывается "апельсиновая корка", переходящая на грудинную часть (ближе к соску). Долгое время считал, что целлюлит - "прерогатива" женщин, но .... все меньше и меньше у меня остается желания смотреть на себя в зеркало во время занятий. Как вы считаете, возможно, ли избавиться от этой "корки". Или это на таком уровне заложено в конституцию тела, что это практически не возможно?

О целлюлите часто говорят женщины, и проблему целлюлита тоже считают женской. Однако, нет не виновных, есть не признавшиеся. Ко мне не один раз мужчины обращались с вопросом «как убрать целлюлит». Целлюлит бывает у всех: у женщин, детей и даже мужчин. Не у всех он одинаково ярко выражен и не все пытаются его разглядеть, но у людей с лишними килограммами, а так же светлой и тонкой кожей, он проявляется чаще и сильнее. Я не только считаю, но и видел своими глазами, как мои клиенты избавлялись или, по крайней мере, уменьшали…

http://www.perfit.ru/asw6/287.htm

 

2 раза в неделю для набора массы
Достаточно ли заниматься в тренажерном зале 2 раза в неделю для набора массы? Занимаюсь полноценно около часа, всего 2 недели. 
В среду нагружаю грудь, трицепс, дельты, пресс. 
В субботу нагружаю ноги, спину, бицепс, пресс.

      
Ко мне приходят разные люди. Среди них есть те, кто послабее, а есть и те, кто покрепче. Тренируются у меня и те, кто выступает или планирует выступать на соревнованиях. 

      

      
У роста мышечной массы есть предел. Если человек его не достиг, то можно говорить о нехватке…

  
http://www.perfit.ru/asw6/288.htm

  
 

  
Ноги у меня как у Аллы Борисовны

  
Я уже 4 месяца занимаюсь тайбо 2 раза в неделю по 30 мин. Фигура у меня "ложка", то есть все лишнее на бедрах, и мне пока никак не удается похудеть именно в бедрах. Форма ног у меня как у Аллы Борисовны (что бы вы могли представить). Скажите, какие упражнения могут помочь, чтобы сделать ноги стройными, потому как тайбо мне недостаточно для этой цели, еще я боюсь их прокачать, тогда будет совсем некрасиво.

  
Изменить веретенообразные ноги можно. Мне доводилось видеть такие преобразования. Однако это потребует некоторого терпения. Чтобы придать ногам форму, нужны упражнения для сгибания и разгибания ног. Чтобы не увеличились объемы, эти упражнения нужно проделывать…

  
http://www.perfit.ru/asw6/289.html

  
 

  
Ягодицы - моя ахиллесова пята

  
Скажите, что нужно сделать, чтобы поднять ягодицы. Я человек довольно спортивный, тренируюсь 2-3 раза в неделю систематически, но видно что-то с моей программой не ладно, т.к. на фоне довольно спортивного тела, ягодицы моя ахиллесова пята.

  
Форму любой части тела можно изменить. В этом я убежден, потому что много видел таких изменений в тренажерном зале. Однако не все кто ходит в зал делают достаточно для того, что в теле менялось. По наблюдениям американских ученых 95% посетителей фитнес клубов занимаются с нагрузкой не достаточной для положительных физиологических изменений. Недавно я провел занятия в группе для тренировки ног и ягодиц. Результаты у всех занимающихся были одинаковы. Все ощутили послетренировочную боль в ягодицах. Одна из
клиенток сказала…

  
http://www.perfit.ru/asw6/290.html










        
        

        

        


        

         

                                                                  
    В избранное