Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Нужны ли аминокислоты после тренировки?

Вопрос: Работаю на рельеф. Протеин исключил. L-карнитин - раз в день (жидкий). До и после тренировки принимаю жиросжигатель (redline по 2 капсулы), Стоит ли принимать после тренировки аминокислоты (Optimum Nutrition)?

Ответ: Обычно, аминокислоты во время работы на рельеф используют, чтобы предотвратить падение мышечной массы и силы. Часто это делают в течение….

http://www.perfit.ru/asw6/224.html

Маскировка недостатков тела

Вопрос: У меня узкие плечи. Как мне лучше выстроить программу тренировок, чтобы избавиться от этого недостатка?

Ответ: Часто мои клиенты находят в своих телах врожденные недостатки. Многим моим клиентам с помощью тренировок удалось замаскировать некоторые из этих недостатков, создать своего рода оптическую иллюзию "совершенного" телосложения.

http://www.perfit.ru/asw6/227.html

Подкачать ягодицы дома

Вопрос: Мне 20 лет. Живу в Железногорске. Занимаюсь дома. Я хотела бы подкачать ягодицы. Подскажите, как мне это сделать?

Ответ: Иногда я предлагаю некоторым своим клиентам делать дома этот простой комплекс упражнений, чтобы улучшить форму ягодиц. Этот мини-комплекс состоит всего из трех упражнений….

http://www.perfit.ru/asw6/228.html

Почему устает шея, когда тренируешь пресс?

Вопрос: Почему, когда выполняешь полный подъем туловища (упражнение на пресс), устает шея? Как этого избежать?

Ответ: Некоторым из моих начинающих клиентов на первых тренировках сложно выполнять подъемы туловища из-за того, что у них очень сильно устает шея во время этого упражнения. Своим клиентам, со слабым развитием шеи я рекомендую при подъемах туловища внимательно следить за тем, чтобы…..

http://www.perfit.ru/asw6/225.html

Тренировки после травм

Вопрос: Если у меня была травма колена, то, как мне нужно тренироваться?

Ответ: Бывает, что у меня тренируются клиенты после травм и болезней. К таким людям нужен особенно внимательный подход. Обычно мы начинаем с пассивных видов упражнений….

http://www.perfit.ru/asw6/226.html

Сколько нужно белка

Вопрос: У меня плохо растут мышцы. Мой друг посоветовал добавить белка в рацион питания. Скажите, это поможет?

Ответ: Часто мои клиенты меня спрашивают о белке. Но я не устаю им объяснять, что избыточный прием белка не стимулирует рост мышц. Если человек ест белка больше, чем требует его тело, то на мускулатуру это положительно не влияет. Количество белка в пище должно как можно точнее соответствовать потребности вашего тела. Как определить потребность?

http://www.perfit.ru/asw6/230.html

 

 
В избранное