Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Пиво перед тренировкой

Вопрос: Я большой любитель пива. Люблю выпить бутылочку за обедом. Но вот занялся своей фигурой... И что мне теперь, забыть про пиво? К чему такие лишения?

Ответ: Не надо лишений! Жизнь должна приносить удовольствие, а потому про любимые напитки забывать не будем. Давайте лучше подумаем, как мы можем совместить удовольствие от пива и пользу от тренировок. …

http://www.perfit.ru/asw6/223.htm

Неприятности с сердцем

Вопрос: Мне не очень приятно в этом признаваться, но я скрыл от вас на первом нашем занятии, что у меня несколько лет тому назад был инфаркт. Кроме того, мне показалось, что нагрузку, которую Вы мне рекомендовали, не позволит мне быстро избавиться от лишнего веса. Тренируясь, в своем зале самостоятельно, я решил добавить нагрузку. Теперь после занятий у меня побаливает сердце. Может, мне прекратить занятия фитнесом?

Ответ: После инфаркта занятия на достижение спортивного результата не допустимы. Однако оздоровительные тренировки – это, то, что Вам нужно. Вам нужна лечебная физкультура. Это подтвердят многие кардиологи. …

http://www.perfit.ru/asw6/218.html

Возможно многое, если не торопиться

Вопрос: Я не чувствую себя хорошо развитым в физическом плане человеком, но при этом понимаю – мне надо всерьёз заняться своей физической формой. Скажите, как мне побыстрей накачать мышцы? Возможно ли это в моём случае вообще? Лично я не очень-то и верю…

Ответ: Возможно многое. Но чтобы заняться своей физической формой, ею… надо заниматься. Если вы никогда не занимались спортом, и, даже, если занимались, но больше 10 дней назад, то после тренировок у вас могут возникнуть …

http://www.perfit.ru/asw6/220.htm

Кофе, чай и кока-кола

Вопрос: Не вредны ли для меня кофе, чай и кока-кола?

Ответ: Что касается кока-колы, пепси-колы и всех этих «спрайтов. В полуторо-литровой бутылке такого напитка содержится 34 куска сахара! Попробуйте выложить 34 куска сахара на стол и посмотреть, сколько этой белой смерти попадет в Ваш организм. Моих клиентов такой пример пугает.Лучше поступайте так, как делает мой приятель. ..

http://www.perfit.ru/asw6/216.html

Тошнота во время тренировки

Вопрос: Вчера на тренировке меня сильно тошнило, чуть не вырвало. С чем это может быть связано и как сделать так, чтобы этого впредь не повторилось?

Ответ: Тошнота во время тренировки может возникнуть от перенапряжение системы пищеварения. Если перенапряжение достигнет своего пика, оно заканчивается рвотой. Рвота может наступить во время или сразу после тренировки. Она возникает после длительной нагрузки, которая превышает возможности организма.

Как избежать этого состояния?

http://www.perfit.ru/asw6/222.htm

Тренировки в отпуске на море

Вопрос: Скоро едем в отпуск – на две недели к Красному морю. А там спортзала и тренажёров, может не быть. Очень не хочется прерывать занятия фитнесом. Как быть?

Ответ: Не хочется прерывать тренировки, не прерывайте их. Почти все отели в Египте содержат тренажёрные залы. Возможно, набор тренажёров будет несколько иным, но это не столь важно. Мои клиенты обычно до поездки интересуются, какое оборудование есть в тренажерном зале отеля, куда они поедут отдыхать. После этого мы вместе подбираем упражнения для отдыха….

http://www.perfit.ru/asw6/221.htm

Купите велосипед или велотренажер!

Вопрос: Интересно, а какие мышцы развивает велосипедный спорт? И, вообще, можно ли исправить фигуру, сев на велосипед?

Ответ: Что касается преимуществ велосипеда, то некоторые мои клиенты уже высоко оценили пользу, которую он приносит. Многие отметили развитие выносливости.. Я тренирую своих клиентов на велотренажере в тренажерном зале. Нагрузка на велотренажере у моих клиентов разная, но имеет границы. На велотренажере минимальные нагрузки, обычно у женщин со слабой подготовкой, это…

http://www.perfit.ru/asw6/217.html

 
В избранное