Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Причиной слабого тела может быть нехватка витамина В1

Вопрос: Я не могу долго сидеть на диетах. Появляется такая усталость, что хочется все бросить. Но очень хочу похудеть. Что мне делать?

Ответ: Бывает, что ко мне на тренировки записываются люди с опытом сидения на различных диетах. Чаще всего – это женщины. Они приходят в тренажерный зал, чтобы укрепить тело, потому что уже почувствовали слабость. Но, что явилось истиной причиной этой слабости?Давайте обратим внимание на витамин В1, так называемый тиамин. ...

http://www.perfit.ru/asw6/197.html

Особые варианты упражнений для ягодиц

Вопрос: Какие именно упражнения способствуют развитию ягодичных мышц?

Ответ: Мои клиентки часто жалуются на проблемы с тылом. Какова бы ни была причина, чтобы зад не был щуплым и плоским, на тренировках они вплотную занимаюсь ягодицами. Вообще, ягодицы укрепляют приседаниями. Однако обычные приседания можно усовершенствовать для большего воздействия на ягодицы. Своим клиенткам я рекомендую особый вариант……

http://www.perfit.ru/asw6/198.html

Какой-нибудь рацион питания для набора массы

Вопрос: Я занимаюсь хоккеем. Мой рост 190см вес 72кг. Чтобы лучше чувствовать себя в борьбе, бороться на добивание, мне посоветовали набрать БОЛЬШЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, на 7-10 кг. Для этого я стал ходить в качалку и тренироваться дома, НО МЫШЦЫ СТАНОВЯТСЯ ТОЛЬКО РЕЛЬЕФНЕЕ, А НЕ НАБИРАЮТ МАССУ. ЕСТЬ СТАРАЮСЬ МНОГО. МОЖЕТ ВЫ подскажете какой-нибудь правильный рацион питания. Как и что есть перед силовыми тренировками?

Ответ: Упражнения, особенно хоккей, подстегивают темп метаболизма. Это значит, что Вам нужно есть больше, чем Ваши товарищи по качалке.Хорошо, если Вы сможете…..

http://www.perfit.ru/asw6/199.html

Как лучше совмещать мышцы в сплите?

Вопрос: Мне сказали, что нужно тренировать разные группы мышц в разные дни. Например, в один день грудь и руки, в другой спину и.т.д. Напишите, пожалуйста, какие группы мышц совмещать лучше всего.

Ответ: Тренировать разные группы мышц в разные дни я рекомендую клиентам с опытом тренировок не менее трех месяцев и, разумеется, при условии, что клиент имеет возможность тренироваться не реже трех раз в неделю.Обычно я использую такую схему....

http://www.perfit.ru/asw6/200.html

 

 

 
В избранное