Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Информационный Канал Subscribe.Ru

Персональный фитнес

Услуги тренера без оплаты клубной карты

www.perfit.ru

Главная | О тренерах | Прайс | Контакты| Клиенты

Новости фитнеса.

Откуда произошли скручивания? 20/10/04

В одной из своих статей о прессе Вы писали: "Опыт многих тренеров говорит о том, что «скручивания» - это самое подходящее для этой части тела упражнение". Что такое "скручивание"?

Татьяна, 30 лет

С давних времен самым популярным упражнением для мышц живота среди спортсменов считали подъемы туловища. Но после того, как популярность этого упражнения перешла от спортсменов к любителям фитнеса, выяснилось, что многие начинающие, не чувствуют пресса, когда поднимают корпус на наклонной скамье, а почему-то все время говорят о напряжениях мышц спины. Ответ очень прост. Слабый пресс заставляет работать спину! Поэтому для начинающих были придуманы скручивания. Однако появилась другая проблема - недостаточность нагрузки. Часто мне приходится видеть, как люди в зале вместо скручиваний делают кивания головой. Чтобы понять сущность скручиваний сделайте упражнение «Скручивание с поворотом и движением рук от щеки к колену»

Описание упражнения и демонстрационные фото вы можете посмотреть здесь >>>

О том как делать подъемы туловища читайте здесь >>>

Лев Гончаров
_________________________________________________________________

Другие новости

Спины и бицепсы в домашних условиях 10/10/04 

Дельты. Жим гантелей стоя 14/10/04

По одежке встречают 9/10/04

Секреты "французского" жима 7/10/04

Таинственная русская душа 5/10/04

Показатель стройности 19/10/04

Сеточка на бедрах 15/10/04

Тонус мышц 14/10/04

Подкат мяча ногами 12/10/04

Мы плодоядные 12/10/04

 
___________________________________________________________________ 

Все статьи сайта >>>

 

Если у вас возникли вопросы - пишите>>>

Главная | О тренерах | Прайс | Контакты| Клиенты
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.perfit		 Отписаться
В избранное