Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Информационный Канал Subscribe.Ru

Персональный фитнес

Услуги тренера без оплаты клубной карты

www.perfit.ru

Главная | О тренерах | Прайс | Контакты| Клиенты

Новости фитнеса.
Содержание:

От автора

Забавное: Задние мысли - Нильс Гусев

Мотивация фитнеса: Я радуюсь твоему упорству...

Ответы на вопросы: Я бросила курить и боюсь поправиться,,,

От автора:

Добрый день!

Этот номер рассылки будет не только полезным и познавательным, но и развлечет вас. По опросу маркетинговых исследований, которые проводились в Москве в октябре этого года, около 70% людей признались в том, что они ходят в фитнес клуб или собираются ходить с целью оздоровления. Только около 40% людей сказали, что фитнес им нужен для улучшения внешнего вида. Если бы у людей, которые проводили опрос, было бы времени на беседу с потребителями фитнес-услуг столько же, сколько у тренера для разговоров с его клиентами, то они бы имели другую статистику. За время работы тренером я не встречал людей, которые в душе не мечтали бы изменить свой внешний вид, хотя сразу признаются в этом не многие. Из всех частей тела больше всего разговоров ведут именно о задней части.  Поэтому вам, наверное, интересно будет прочитать статью "Задние мысли".

Во многих цивилизованных странах существует проблема: из-за того, что люди часто болеют, эти страны терпят значительные убытки. Для сохранения здоровья врачи рекомендуют упражнения и диету. Поэтому Дж. Буш в одной из своих речей к американцам призвал их к ежедневным пробежкам, регулярным силовым упражнениям, подсчету калорий и воздержанию от необдуманных поступков. Так он пытался мотивировать американцев к действию. Но мотивация - это непрерывный процесс. Многие мои клиенты признаются в том, что они занимаются уже не первый год, потому что тренер мотивирует их и поступками, и речами. Для того, чтобы ваши намерения стали нравами и вы без особых усилий ежедневно упражнялись, вам, как и любому другому, нужна мотивация. Именно поэтому открыта еще одна рассылка, которая получила название "Мотивация фитнеса".

Многие люди ничего не делают, потому что не знают, что делать. Мотивация любого может быть основана на двух взаимодополняющих составляющих - знаниях и вере. Если вера основана на знании авторитетного человека и небольшого количества его слов достаточно, для того чтобы начать действовать, то знания мы приобретаем, когда рядом нет того, кому можно поверить сразу, не вдаваясь в подробности теории. Знания мы получаем из различных источников: книг, журналов, телевидения и др. Однако не многим источникам мы доверяем. Если у вас возникают сомнения относительно каких-то тем, связанных с фитнесом, то вы можете задать вопрос и получить еще одно подтверждение вашим убеждениям или, наоборот, ответ позволит вам задуматься и принять более взвешенное решение. К примеру, в сегодняшней рассылке дан ответ на вопрос о том, что будет с весом, если бросить курить. В таких случаях люди сомневаются, наберут ли они при этом лишний вес или нет.  

Забавное:

Задние мысли. Далеко ли твоим чреслам до идеала?

В. Куперъ ссылается на древних греков, которые никогда не строили алтари в честь красивых рук или ног, зато один из своих храмов посвятили Афродите Прекраснозадой... А Гораций утверждал, что "для женщины должно считаться большим пороком, если задняя часть тела у нее развита худо, таким же уродством, как если бы у нее был плоский нос или необычайно больших размеров нога"...
Читая далее вы узнаете что:

В 70-е модели весили лишь на 8% меньше средней женщины. Сегодня эта разница составляет 23%, и модельный вес "держат" менее 5% женской популяции планеты.

как с идеальным показателем у звезд и моделей?

Многие женщины выбирают себе партнера именно по ягодицам

Страшный зверь целлюлит поражает около 95% женщин.

По-аварски ягодицы -- мох-мох, а по-эвенкийски -- мукомуку.

Читать далее>>>

Мотивация фитнеса:

После хорошей тренировки говорю:

"Я радуюсь твоему упорству в занятиях и рвению, которое побуждает тебя, забросив все, только о том и стараться, чтобы с каждым днем становиться все лучше, и хвалю тебя за них".

Подписаться на рассылку "Мотивация фитнеса">>>

Ответы на вопросы:

Я бросила курить и боюсь поправиться. Как питаться и как часто заниматься, чтобы остаться в форме? Марина, 24 года.

Никотин - вещество, которое в малых дозах возбуждает нервную систему организма. Это значит, что курение усиливает ЧСС, учащет дыхание и обменные процессы. Чем чаще человек курит, тем больше времени он находится в таком состоянии. Отказ от курения часто, НО НЕ ВСЕГДА, приводит к прибавке в весе именно потому, что снижается возбуждение нервной системы и замедляются обменные процессы. Все это требует другого, более внимательного отношения и к тренировкам, и к питанию, и к отдыху (то есть к процессам восстановления). Более точно необходимо установить размеры и и количество приемов пищи, а так же посчитать оптимальную для Вас нагрузку с учетом Вашего возраста и уровня подготовки. В Вашем случае необходимо начать с двух-трех разовых тренировок в неделю по
20-60 минут. Это значит, что в любую неделю необходимо проводить минимум две тренировки по 20 минут. В тренировку необходимо включить те упражнения, которые Вам нравятся и получаются. Выяснить это можно опытным путем, пробуя выполнять упражнения и подбирать в них нагрузку. Первые недели следите за пульсом. Пусть он будет до 150 ударов в минуту.

Задать свой вопрос тренеру>>>

Читать другие ответы на вопросы за последнюю неделю >>>

Если у вас возникли вопросы - пишите>>>

Главная | О тренерах | Прайс | Контакты| Клиенты
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное