Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женсовет: Как стать красивой и успешной?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.921 RSS
←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.dietaonline.ru/
Открыта: 08-09-2006

Автор
www.dietaonline.ru

Статистика

2.921 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женсовет: Как стать красивой и успешной?
 
14-ое ноября 2011


Борьба с возрастом: 5 полезных привычек

Как сохранить молодость?

Борьба с возрастом: 5 полезных привычек
В этом году мне стукнуло 40 лет, и я поняла, как быстро летит время. Не могу сказать, что хочу вернуться на 20 лет назад, но замедлить старение было бы очень даже неплохо. Антивозрастные кремы и хирургические процедуры, которые, если верить рекламе, являются единственной панацеей, мне не по душе. Я всегда считала, что правильный уход за телом и за внешностью, который должен начинаться еще в молодости, более эффективен, чем косметические кремы или чудодейственные элексиры. А недавнее исследование подтвердило, что в моих догадках есть зерно истины. Для того чтобы выглядеть моложе и быть здоровее не обязательно ложиться на операционный стол или тратить огромные суммы на косметику. И в этой статье мы рассмотрим, как это сделать.




Правильное питание: Здоровая кожа начинается со здорового питания



Мы – это то, что мы едим. Каждая клеточка в нашем организме состоит из того, что мы съели. Так почему же не обеспечить организм высококачественными продуктами питания? В конце концов, от рациона питания в наибольшей степени зависит общее здоровье человека, как внутреннее, так и внешнее. Если вам нужен стимул для того, чтобы кушать больше фруктов и овощей, подумайте о своей внешности.




Такие питательные вещества, как бета-каротин, витамин С, селен и цинк в избытке содержаться в свежих продуктах, витамин Е – в орехах и семенах. Эти антиоксиданты способствуют регенерации клеток и выработке эластина и коллагена (именно они делают кожу нежной и предупреждают появление морщин). Незаменимые жирные кислоты (содержатся в семенах льна и жирной рыбе) обеспечивают нормальную работу кожи и помогают восстанавливать ткани. Итог: «правильная» пища полезна не только для организма в целом, но и для кожи.




Защита от солнца: Лучший антивозрастной крем



Слишком частое воздействие солнечных лучей негативно сказывается на коже: появляются морщины, веснушки, неровный цвет кожи и ее сухость – одним словом, прощай молодость. Если у вас чувствительная кожа или если вы ежедневно проводите на солнце более 10-15 минут (граничный порог для нахождения на открытом воздухе без солнцезащитного крема; необходим для выработки витамина D), вам следует обязательно защищаться от солнечных лучей.




Дерматологи советуют использовать крем с SPF 15 (или выше) перед выходом на улицу, даже зимой. Для максимального антивозрастного эффекта крем нужно наносить и на уши, шею, область декольте, руки. Если вы действительно заботитесь о своей внешности, солнцезащитный крем должен стать обязательным пунктом в косметических процедурах. И как бонус, он хорошо увлажняет кожу!




Водный баланс: Вода – родник молодости



Поддержание нормального водного баланса в организме – один из наиболее простых способов выглядеть (и чувствовать себя) на все сто. Практически ни один процесс в организме не может проходить без воды. Особенно это касается потоотделения и удаления продуктов жизнедеятельности. Также вода увлажняет кожу, делает ее нежной и упругой. Если организм не получает необходимое количество жидкости, морщины становятся более заметными. Поэтому, придерживайтесь рекомендованной суточной нормы потребления воды – примерно восемь чашек (или эквивалент).



Меньше алкоголя: Спиртные напитки ускоряют старение



Если верить некоторым исследованиям, алкоголь может нести определенную пользу для здоровья. Но только не для внешности. Спиртные напитки вызывают обезвоживание и вымывание из организма ценных витаминов и минералов. При употреблении алкоголя печень получает дополнительную нагрузку, так как должна выводить токсины из организма. Если же ограничить или вообще исключить алкоголь, организм сможет избавляться от шлаков намного быстрее, а значит, кожа будет выглядеть красивее и моложе.




Никаких сигарет: От никотина кожа становится вялой



Слышали когда-нибудь выражение «лицо курильщика»? Под этим термином (в США он был добавлен в медицинский словарь в 1985 году) подразумевается ряд признаков, из-за которых курильщики выглядят старше своих лет: тусклая кожа, худощавость лица, морщины вокруг глаз и возле губ, а также впавшие щеки. Если прочие риски для здоровья не смогли заставить вас отказаться от курения, то, возможно, забота о внешности наконец-то сделает это.




В табачном дыме содержится более 4000 токсинов, некоторые из них всасываются непосредственно в кожу. Курение приводит к сужению кровеносных сосудов в верхних слоях кожи, что снижает количество кислорода в крови и вызывает болезненную бледность. Из-за плохого кровообращения кожа становится тонкой, появляются морщины. Также курение подавляет выработку коллагена, от которого зависит нежность и упругость кожи. Британские ученые из Госпиталя Св. Фомы провели исследование, в котором участвовали 25 пар близнецов (один брат всю жизнь курил, другой не курил никогда). Было обнаружено, что у курильщиков кожа на 25% тоньше. В некоторых случаях у любителей табачного дыма кожа была тоньше на 40%. Внешность – одна из причин для отказа от курения. Не откладывайте на завтра, начинайте бросать курить уже сегодня.





Старение – это неизбежный процесс. Но за моложавую внешность можно побороться. Если на генетические факторы мы никак не способны повлиять, то благодаря здоровому образу жизни можно замедлить процессы старения в организме. Да здравствует «сороковник»! У меня еще есть порох в пороховницах! А у вас?


 
 
 

Новости здорового питания



Все рассылки от "Диета Онлайн"

  • Здоровая жизнь и похудение.
    Всё о здоровом похудении, здоровой жизни, спорте, правильном питании, а также удержании желаемого веса. Лучшее из разделов питание, фитнес, мотивация и красота и здоровье приходит каждый день прямо в твой почтовый ящик.

  • Здоровые и полезные рецепты.
    Каждый рецепт содержит полный химический состав. Также любой рецепт можно оценить. Каждый день здоровый рецепт и новости здорового питания приходят в твой почтовый ящик.

  • В здоровом теле!
    Вас ждёт самая интересная и полная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием и фитнесом! Мы расскажем, как нужно вести здоровую жизнь, контролировать свой вес без вреда для здоровья, мотивировать себя и окружающих людей.

  • Женсовет: Как стать красивой и успешной?
    Вас ждёт самая интересная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием, фитнесом и красотой! Лучшие диетологи и фитнес тренеры России, стилисты и визажисты расскажут о том, как сочетать здоровье, красоту и любовь к себе и в семье. Ведь все эти факторы взаимосвязаны! Присоединяйтесь!


© Все текстовые и графичекие материалы принадлежат компании "Диета Онлайн". Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки на сайт www.dietaonline.ru
В избранное