Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женсовет: Как стать красивой и успешной?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.921 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.dietaonline.ru/
Открыта: 08-09-2006

Автор
www.dietaonline.ru

Статистика

2.921 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женсовет: Как стать красивой и успешной?
 
25-ое апреля 2011


Что делать с вредными привычками твоей половинки

9 способов исправить ситуацию, не прибегая к крайним мерам

Что делать с вредными привычками твоей половинки Если до вашей свадьбы осталось совсем недолго, то вы, наверное, уделяете повышенное внимание и интерес правильному питанию и физическим упражнениям. Вам ведь хочется чувствовать и выглядеть блестяще в этот день! Но что происходит, если твоя полвоинка отнюдь не в восторге от такого увлечения здоровым образом жизни?

Если ваши взгляды на тему еды и спорта приводят к конфликтам с будущим супругом, если он не особо поддерживает ваши усилия похудеть, эти девять советов помогут вам справиться с ситуацией, не прибегая к крайним мерам.

1. Начните откровенный разговор. Он – ваш спутник по жизни, и это вскоре будет узаконено. Вы так хотите приобрести цветущий вид ко дню свадьбы, а ваш партнер своими нездоровыми привычками вставляет вам палки в колеса – скажите ему об этом! Может быть, ваш жених понятия не имеет о том, что вы хотите похудеть или похорошеть. Может быть, у него и в мыслях не было, насколько его поведение влияет на вас. Объясните, почему вы хотите заняться здоровьем, и попросите поддержки. Напомните будущему супругу, что это ваше будущее, и вы хотите показать образцовый пример для остальных родственников. На такое трудно ответить нет!

2. Попробуйте пойти на компромисс. Вы, наверное, слышали, как важен компромисс в любых отношениях - особенно в браке. Если любимый не разделяет ваш энтузиазм по поводу здорового образа жизни, тогда просто найдите занятия и здоровое питание, которые нравятся вам обоим, или, по крайней мере, которые вы согласны попробовать вместе. Можно планировать активное времяпрепровождение, например, боулинг, прогулка по парку, велопрогулка, уроки тенниса, да даже аэрохоккей; или можно договориться питаться только в ресторанах, в которых есть хотя бы несколько диетических блюд, - существует множество способов совместного оздоровления. Помните, что брак в том и состоит, чтобы принимать и отдавать.

3. Составьте план. Многие люди бросают заниматься здоровьем, потому что не находят поддержки у своих любимых. Но если у вас есть план и решимость его осуществить, то более чем вероятно, что ваши усилия в сфере оздоровления увенчаются успехом. Так что возьмите ручку и бумагу и запишите, как вы собираетесь улучшить здоровье. Ставьте маленькие цели и награждайте себя за каждое выполнение. Как только начнут проявляться результаты ваших новых здоровых привычек, ваш партнер увидит это и, возможно, сам захочет измениться!

4. Приготовьтесь к трудным ситуациям. Вполне вероятно, что время от времени ваш партнер будет есть что-нибудь недопустимое у вас на глазах; или, того хуже, начнет комментировать вашу музыкальную разминку. Ваша вторая половинка может также вызвать у вас чувство вины и тем самым склонить к употреблению определенной пищи, или даже вынудить вас остаться дома вместо похода в спортзал («Я тебя вообще не вижу!»). Как бы ни сложилась ситуация, предусмотрите заранее такие варианты и приготовьте про запас пару фраз, которые вы используете в нужный момент. Пусть это будет «Я забочусь о здоровье ради нас и нашей свадьбы», или даже перенос свидания на следующий вечер – но не позволяйте, чтобы вас застигли врасплох в сложных ситуациях.

5. Действуйте исподтишка. Если нельзя вовлечь вашего партнера в политику здоровья, почему бы не проводить ее тайком, хотя бы частично? (это гораздо лучше, чем готовить отдельно для себя и для него) Даже у нас на ДиОне существует столько вкусных рецептов и уловок, чтобы сделать ваши блюда, закуски и десерты здоровее (и питательнее), что ваш любимый, вероятно, и не заметит подмены!

6. Не пытайтесь подстроиться под партнера. Конечно, здорово делать все вместе, но, когда речь идет о еде и питье, подражание - не всегда хорошая идея. Всегда слушайте свой желудок и не ориентируйтесь на то, что лежит в тарелке партнера. Возможно, вам понравиться идея есть из маленькой тарелки, а также использовать мерные стаканы и ложки в качестве подручной посуды, чтобы вы могли контролировать размеры порций. А если вам действительно хочется попробовать то же, что и партнер, положите себе маленькую порцию и, не спеша, наслаждайтесь каждым кусочком.

7. Обедайте вместе. Вы знаете этот принцип - когда все едят за одним столом? Получается, наши матери знали этот секрет: в семьях, которые садятся вместе есть, отношения часто лучше. Так почему бы не основать такую традицию еще до свадьбы? Договорившись садиться за обед и есть только за столом, вы сможете избежать перекусов перед телевизором и получите еще одну возможность стать ближе. Это двойная победа!

8. Принимайте поддержку. Хотя ваш партнер - самый близкий человек для вас, нельзя во всем полагаться только на него. Поэтому если отсутствует столь желанная и необходимая поддержка ваших целей, обратитесь к друзьям, семье, сотрудникам, или даже напишите на тематических форумах. Всегда помните, что вы не одни в вашем путешествии к здоровью.

9. Будьте терпеливы. Если вначале ваш партнер не очень-то поддерживает вас, вполне возможно, что, увидев, как вы меняетесь, он согласится с вами – даже если это займет несколько недель или месяцев. Помните, что все мы находимся на разных стадиях пути к здоровью; и вы не можете заставить другого почувствовать ту же трансформацию своего физического состояния, что и вы. Что же, продолжайте вдохновлять и приглашать его присоединиться к вашим оздоровительным практикам, и, будем надеяться, ваш любимый рано или поздно вступит на путь здоровья!
 
 
 

Новости психологии и мотивации



Все рассылки от "Диета Онлайн"

  • Здоровая жизнь и похудение.
    Всё о здоровом похудении, здоровой жизни, спорте, правильном питании, а также удержании желаемого веса. Лучшее из разделов питание, фитнес, мотивация и красота и здоровье приходит каждый день прямо в твой почтовый ящик.

  • Здоровые и полезные рецепты.
    Каждый рецепт содержит полный химический состав. Также любой рецепт можно оценить. Каждый день здоровый рецепт и новости здорового питания приходят в твой почтовый ящик.

  • В здоровом теле!
    Вас ждёт самая интересная и полная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием и фитнесом! Мы расскажем, как нужно вести здоровую жизнь, контролировать свой вес без вреда для здоровья, мотивировать себя и окружающих людей.

  • Женсовет: Как стать красивой и успешной?
    Вас ждёт самая интересная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием, фитнесом и красотой! Лучшие диетологи и фитнес тренеры России, стилисты и визажисты расскажут о том, как сочетать здоровье, красоту и любовь к себе и в семье. Ведь все эти факторы взаимосвязаны! Присоединяйтесь!


© Все текстовые и графичекие материалы принадлежат компании "Диета Онлайн". Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки на сайт www.dietaonline.ru
В избранное