Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женсовет: Как стать красивой и успешной?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.921 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.dietaonline.ru/
Открыта: 08-09-2006

Автор
www.dietaonline.ru

Статистика

2.921 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женсовет: Как стать красивой и успешной?
 
18-ое апреля 2011


Пища красоты

Мы - то, что мы едим!

Пища красоты Твоя мама была права, когда говорила, что красота идет изнутри. И хотя она имела в виду доброе сердце или красивую душу, мы подразумеваем еще кое-что — красота зависит от продуктов, которые ты выбираешь.

Вредная еда может разрушить нашу природную красоту, а полезная, наоборот, может помочь нам улучшить нашу внешность и сохранить красоту надолго. Но какие продукты вредны, а какие полезны? Каждое человеческое тело функционирует по-своему, поэтому простого ответа на этот вопрос нет. Однако существуют продукты, которые помогут любому человеку встать на правильный путь.

Все знают, что фрукты и овощи полезны для нашего здоровья. Но не многие догадываются о том, что они также являются продуктами для красоты. Во многих фруктах и овощах содержится огромное количество антиоксидантов, которые важны для хорошей кожи, которые помогают нам бороться с неприятными свободными радикалами, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Если на них не обращать внимания, свободные радикалы могут нанести необратимый вред коже, что может привести к плохому цвету лица, сухости и «ужасным» морщинкам.

И хотя все овощи и фрукты полезны, следует обратить особое внимание на оранжевые и красные овощи и фрукты, такие как помидоры и апельсины, одни из лучших источников антиоксидантов.

Также полезны не очень популярные зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи и артишоки. В них содержатся витамины и питательные вещества, которые так помогают нашему организму, и при этом могут помочь нам сохранить нашу естественную красоту. Витамин А, или бета-каротин, омолаживает кожу и улучшает цвет лица, а также способствует регенерации клеток кожи — а это, в свою очередь, помогает поддерживать эластичность кожи. Этот витамин также блокирует вредные ультрафиолетовые лучи, воздействию которых мы подвергаемся, когда долго находимся на солнце. Витамин А также содержится в моркови. Многие из перечисленных овощей также содержат железо, важное минеральное вещество, которое мы теряем с возрастом.

Хотя считается, что витамин С содержится в фруктах, его также можно найти и в овощах. Витамина С никогда не бывает много, так как он не производится нашим организмом(речь здесь идет, конечно, не о его синтетичесокм варианте). Недостаточное потребление витамина С может привести к ослабленню организма, и снижению способности бороться с вирусами. Витамин С также очень важен для нашей кожи, так как он помогает телу сохранять как можно больше коллагена. Коллаген нужен коже, чтобы оставаться гладкой и эластичной. Чтобы сохранять здоровое количество коллагена в организме, нужно есть апельсины, мандарины, лимоны, лаймы и грейпфруты.

Другие фрукты и ягоды также содержат вещества, помогающие бороться со старением кожи. Некоторые ученые даже пытаются доказать, что они также могут бороться с раком кожи. Содержащиеся в ягодах антиоксиданты помогают организму вырабатывать больше коллагена изнутри; более того, они нужны коже, чтобы сохранить эластичность. Ты сделаешь правильный выбор, если отдашь свое предпочтение чернике, ежевике, малине и клубнике.

Витамин Е можно найти в некоторых зеленых листовых овощах, а также в авокадо. Еще он содержится в цитрусовых фруктах и определенных видах орехов. Витамин Е защищает мембраны клеток от свободных радикалов; без такой защиты разрушение мембран здоровых клеток может привести к большому числу болезней, в том числе, раку кожи. Хорошим источником витамина Е также могут быть семена подсолнуха, миндаль и рыбий жир.

В последнее время на западе очень популярна соя и соевые продукты. У нас же сои опасаются – слишком часто с голубых экранов нас запугивают генно-модифицированными продуктоами. Однако не все знают, что соя помогает коже сохранять здоровое юное сияние. В сое содержатся фитоэстрогены и витамин Е; фитоэстроены задерживают процесс старения, а витамин Е помогает коже 'сиять'. В паре они позволяют коже как можно дольше оставаться молодой и борются с появлением морщин. Среди хороших источников сои можно выделить тофу, льняное семя и соевые напитки.

Кроме того, рацион питания, в котором содержится больше рыбы, чем красного мяса, является более полезным для здоровья. Более того, некоторые виды рыб могут помочь тебе сохранить свою красоту. К ним относятся лосось, тунец, моллюски (все с богатым содержанием жирных кислот Омега-3). Это важное питательное вещество в последнее время называют одним из главных способов сохранить здоровую кожу. Благодаря противовоспалительному действию, жирные кислоты Омега-3 контролируют появление прющей и воспалений на коже.

Цельнозлаковые продукты не только полезны для нашего организма, они еще являются «продуктом красоты». Цельнозлаковые продукты содержат клетчатку, а она, в свою очередь, помогает организму избавляться от вредных токсинов, действуя как настоящая система фильтрации. Удаление вредных веществ поможет коже оставаться чистой и красивой надолго. Цельнозлаковые продукты легко включить в свой рацион, съедая за завтраком хлопья из цельных злаков или бутерброды с цельнозерновым хлебом.

Если ты почитаешь о полезных свойствах чая, ты поймешь, что это не просто утренний напиток. Он помогает поддерживать здоровый организм с помощью галлата эпигаллокатехина (или EGGG), обладающего огромным количеством полезных свойств, в том числе, антивоспалительным. Он помогает при борьбе с вредным воздействием солнца, а некоторые ученые считают, что EGGG также способен бороться с определенными видами рака. При этом зеленый чай — самый полезный вид чая. Он не только оказывает сильнейшее воздействие на организм, но также содержит аминокислоты, которые помогают нам бороться с напряжением и стрессом.

Так что, в следующий раз, когда будешь выбирать новый дорогостоящий крем, задумайся о том, что ты ешь. И если твоя красота будет улучшаться и без внешних воздействий, представь результат от совместной работы полезных продуктов и кремов.


 
 
 

Новости здорового питания



Все рассылки от "Диета Онлайн"

  • Здоровая жизнь и похудение.
    Всё о здоровом похудении, здоровой жизни, спорте, правильном питании, а также удержании желаемого веса. Лучшее из разделов питание, фитнес, мотивация и красота и здоровье приходит каждый день прямо в твой почтовый ящик.

  • Здоровые и полезные рецепты.
    Каждый рецепт содержит полный химический состав. Также любой рецепт можно оценить. Каждый день здоровый рецепт и новости здорового питания приходят в твой почтовый ящик.

  • В здоровом теле!
    Вас ждёт самая интересная и полная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием и фитнесом! Мы расскажем, как нужно вести здоровую жизнь, контролировать свой вес без вреда для здоровья, мотивировать себя и окружающих людей.

  • Женсовет: Как стать красивой и успешной?
    Вас ждёт самая интересная информация по здоровому образу жизни в сочетании с правильным питанием, фитнесом и красотой! Лучшие диетологи и фитнес тренеры России, стилисты и визажисты расскажут о том, как сочетать здоровье, красоту и любовь к себе и в семье. Ведь все эти факторы взаимосвязаны! Присоединяйтесь!


© Все текстовые и графичекие материалы принадлежат компании "Диета Онлайн". Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки на сайт www.dietaonline.ru
В избранное