Девушки могут
лелеять мечту о вечной стройности, пока не вышли замуж, пока не родили и
вырастили детей.
А как быть тем,
кто всё это имеет, да ещё плюс лишний вес? Я имела такие же параметры, как
девушка-автор статьи в разделе "Похудей-ка!" - 164 рост и вес 59-60.
И я выглядела
просто худой - груди нет, рёбра сквозь платье видно, лицо осунувшееся...
Как она, сама
автор статьи, выглядит сейчас?
48-50 кг - это не слишком мало?
Я была, тем не
менее, рада своим успехам в похудении. Когда мы с дочерью заходили в магазин
одежды, продавцы спрашивали: "Что бы вы хотели, девушки?"
Советы мои
немного конкретнее, потому что просто держать осанку - это для меня никогда
не было проблемой, а лишний вес всё-таки был!
Итак, я действительно поставила цель - придать форму фигуре (заметьте, не
просто похудеть!).
Всего час
занятий 2-3 раза в неделю дали неожиданный эффект. Только не ходите в зал
поболтать с подругами!
Занимайтесь
честно час, не сбивайте дыхание и ритм нагрузок. И обязательно советуйтесь с
тренером.
Питание должно
быть полноценным. Знаю по своим подругам и своему опыту, что как правило,
приходя голодными с занятий, хочется "налопаться". ЭТОМУ-НЕТ!
Я не ела ничего
перед занятиями, и так получалось, что первый раз ела только через
час-полтора после занятия.
Конечно,
никаких котлет и колбасы. Разве что немного творога. Немного хлеба есть
приходилось, но на самочувствии это не сказывалось. В общем, немного
голодновато, следует признать.
Возможно, это
было чересчур. Но главное, я почувствовала - больше двигаться!
Причём нагрузка
должна быть серьёзной, чтобы вспотеть, и в душ хотелось. И второе - поменьше
есть, правда, есть можно часто, но совсем немного.
А насчёт
фруктов-ягод - лучше всего те овощи и фрукты, от которых хорошо очищается
кишечник.
А сейчас я
опять поправилась, потому что просто мало есть невозможно, если всё время
голодный, да и нагрузка физическая не та. Нужен тренажёрный зал, я считаю!
Если нет
времени и желания на спортзал, тогда хотя бы на массаж ходите регулярно.
Эффект, как от хорошей тренировки.
Сообщение от
Anonymous Прочитать другие сообщения по этой теме, а также
высказать свое мнение вы можете
ЗДЕСЬ>>>>
Хочу узнать
мнение специалистов по поводу наращивания ногтей. Что менее вредит ногтям:
гель или акрил? Читала, что все-таки происходит отравление организма. Так ли
это? vika-72
Я когда наращивала, мне специалисты говорили, что гель, безусловно лучше! А
еще, у меня этим сестра занимается и подруга и они тоже самое говорят. Hexe
А у меня акрил, уже полгода, и ничего...
Интересно, как это он отравляет организм, вроде гель и акрил это одно и тоже
вещество, просто технологии разные... Anny
Носила гель несколько месяцев. Красиво, нечего не скажешь. Ногти, конечно,
после снятия не гуд. Обязательно их укреплять надо. Если будешь делать гель
смотри внимательно, если под УФ лампой, когда ногти сушат, тебе больно,
значит сняли много твоей ногтевой пластины. Значим мастер, пардон муд-к,
фиговый. В этом случае, носишь ногти 3 недели и иди снимай и отращивай
новые. А вообще, у меня практически исчезли бороздки на больших ногтях после
наращивания. Ногти отрасли вполне нормальные, т.е. как были капризными, так
и остались. Хуже не стало однозначно. Хотели к весне сделать еще раз, но
услышала, что это уже вышло из моды. Пока думаю. МЧ нравится. Мне тоже.
Посмотрим. Sova Прочитать другие сообщения по этой теме, а
также высказать свое мнение вы можете
ЗДЕСЬ>>>
Два друга жили в Нью-Йорке в высотном отеле на самом
верхнем, сотом, этаже. К несчастью, однажды, когда им нужно было подняться к
себе в номер, сломался лифт. Тогда они решили подниматься пешком по лестнице и,
чтобы воодушевить себя немного, стали рассказывать друг другу развлекательные
истории. Так, один из друзей начал рассказывать длинную историю, и они
взбирались по этажам всё выше и выше. Когда они достигли 100-го этажа, тогда
друг, который рассказывал, обратился к другому: “Теперь ты можешь начинать свой
рассказ”. А тот ответил: “Подожди немного, сейчас я расскажу тебе”. И когда они
добрались до двери своего номера, он сказал: “Моя история очень удивительная и
очень короткая. Я оставил ключи внизу”.
Это наша история. Действительно, мы оставили ключи внизу, хотя поднялись до
человеческого тела, начиная с жизни живых существ в воде, воздухе, четвероногих
и ангелов. Все они также входят в историю жизни человека, а человек является
наивысшим и последним в Творении. Вы не представляете, сколько времени и сколько
труда вложено Отцом Богом, чтобы мы оказались на самой верхней ступеньке этой
длинной лестницы эволюции. Миллионы лет занял подъём наших душ до уровня
человека. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>
500 г меда, 1,5 л воды, кардамон, имбирь, корица, душистый перец, 50 г дрожжей.
Мед прокипятить в воде, постоянно снимая пену, добавить измельченные пряности,
снова прокипятить и охладить. Разведенные дрожжи смешать с медовым взваром,
разлить в бутылки и поставить на 12 часов в теплое место.
Затем бутылки плотно закупорить и поставить на 2-3 недели в холодное место для
созревания. К приготовленному напитку можно добавить еще 500 мл чистого
натурального сока клюквы. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>
Если вы хотите задать мне вопрос, сделайте это в специальной теме.
Вот здесь>>>>
Здесь же можно прочесть вопросы, которые уже задавались, и мои ответы на эти вопросы.
Ведущий рассылки и сайта - Почетный Член Российской Лиги Массажистов Валентин Мельников. vvdm@peterlink.ru
О том, как записаться ко мне на массаж (Санкт-Петербург), читайте ЗДЕСЬ>>>>