Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женского Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
24.01.2004
23:23:17
23:23:21
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

12.035 подписчиков
-7 за неделю
←   Все выпуски   →

Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста) № 47


Информационный Канал Subscribe.Ru 
          "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!! (Советы массажиста)."
Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/
                         Выпуск 47.

    Добрый день!
    Как известно, правильное здоровое питание избавляет от
    многих проблем.
    Поэтому, как я и обещал, сегодня поговорим немного о том что и как
    желательно есть.

ВОПРОС:
Здравствуйте! Я абсолютно согласна, что борьбу с целлюлитом надо сочетать
с борьбой с лишними кг. Подскажите, пожалуйста, правда ли что, чтобы похудеть
надо отказаться от жиров? Если правда, то от каких?
Спасибо. Марина, 28 лет, Казахстан.

ОТВЕТ:
Лишние калории содержатся во всех жирах - и животных, и растительных.
Тем не менее, жиры, в определенном количестве, жизненно необходимы
нашему организму. Например, незаменимые жирные кислоты, которые
содержатся в растительном масле, препятствуют преждевременному
развитию атеросклероза, т.е. закупорки сосудов. 
Полезные жиры играют важнейшую роль в поддержании иммунитета.
Полностью "вычеркивая" их из диеты, вы к тому же наносите удар
своему здоровью! 
Не исключайте полностью жиры из своего рациона. Лучше сократите
потребление животных жиров, а некоторое количество растительных
оставляйте обязательно! 


ВОПРОС:
А что делать если я не ем овощи? Ну, не хочу! 

ОТВЕТ:
Отказываясь от потребления овощей, вы практически полностью лишаете
свой организм клетчатки. А это влечет за собой повышение уровня
холестерина, да и в целом пищеварение резко ухудшается. 
Что делать? Диетологи утверждают, что в день надо съедать
400 граммов овощей и фруктов. Это статистическая норма.


ВОПРОС:
Здравствуйте, Валентин! Очень красиво изменилась первая страничка
сайта. Новая девушка, появившаяся на главной странице, просто
супер, - я люблю нежные лица.
А теперь мой вопрос: Говорят, что, если собираешься худеть, лучше
отказаться от масла и перейти к маргарину, но у меня это вызывает
огромные сомнения. Есть ли какая-то информация на этот счет?

ОТВЕТ:
Предпочтение маргарина сливочному маслу - один из самых старых
диетических постулатов. Известно, что оба продукта делают пищу
вкуснее, содержат витамины А и D; маргарин - хороший источник
витамина Е и незаменимых жирных кислот. 
Но есть и недостатки: оба продукта высококалорийны; а маргарин
даже содержит потенциально опасные транс-изомерные жирные кислоты.
Сегодня большинство диетологов полагают, что, при умеренном
потреблении, масло все-таки лучше маргарина. Оно ближе к
натуральному продукту, чем маргарин, который нуждается в большом
количестве красителей и других добавок. Масло и маргарин чаще всего
имеют одинаковое содержание жиров и одинаково энергоемки. При этом
обычный маргарин содержит также воду, сыворотку, эмульгаторы для
связывания масла и жидкостей, соль, красители и ароматизаторы. 
В соответствии с нормативами в маргарин необходимо добавлять витамины
А и D, важные для зрения и здоровой кожи, помогающие организму усваивать
кальций. Эти витамины органично присутствуют в натуральном масле.
Так что худеть и сохранять здоровье все же лучше с
натуральными продуктами.

ВОПРОС:
Здравствуйте Валентин!
Меня зовут Юлия, мне 26 лет, у меня есть 2 детей 7 и 6 лет. А на днях
я собираюсь родить еще одного. После рождения второго я лечилась
гормонами от астмы и за 2 года набрала 30 кг. Потом не успела начать
похудение, как забеременела снова. Вопрос: есть ли шанс что я похудею
не прибегая к помощи лекарств (гормоны не принимаю почти 3 года и не
собираюсь) и когда и как можно начинать похудение и борьбу с
целлюлитом после родов (я собираюсь как минимум 1,5 года кормить
грудью).
Спасибо.

ОТВЕТ:
Здоровой женщине на восстановление прежнего веса требуется около года
после окончания лактации. В течение беременности и во время кормления
грудью снижать вес не следует - это может отразиться на здоровье как
женщины, так и ребенка. В этот период следует лишь стараться сдерживать
его набор: побольше гулять, выполнять гимнастику для беременных
(если, конечно беременность протекает нормально и Ваш доктор разрешает
Вам упражнения). В период лактации можно выполнять более интенсивные
упражнения, но также не следует сильно утомлять себя. Следует следить
за рационом: не переедайте жирную пищу, особенно это касается колбасы,
майонезов, жареной пищи. После окончания лактации можно ограничить рацион.
Ну, а "подтянуть" живот можно с помощью упражнений на пресс, контрастных
процедур и массажа. А вообще, лучше перед планируемой беременностью
проделать все возможное для сохранения красоты тела, а именно:
физические упражнения, улучшение состояния, упругости и эластичности
кожи, плавное приведение своего веса в норму. При возможности, весьма
желательно пройти курс массажа.

***

Знаете ли вы, что…

     -  сметану можно отнести к полезнейшим продуктам русской кухни? Она
содержит ценный молочный жир, который не противопоказан даже при атеросклерозе.
В ней достаточно фосфолипидов и витаминов, поистине бесценна  ее  -
кисломолочная микрофлора. Если вам предстоит сделать выбор, знайте:
лучше съесть 100 г сметаны, чем бутерброд с маслом.

     - нитраты разрушают в организме витамин А? Тыква, абрикос,
капуста и шпинат решат эту проблему.

     - поклонники кофе страдают от дефицита витамина В1, кальция
и железа? Для  восстановления их ешьте молочные продукты.

     - витамин E называют еще чистильщиком клеток? Этим его свойством
и объясняется противораковый, омолаживающий и репродуктивный эффект.

     - 1 гектар возделываемой земли может прокормить 7 вегетарианцев, а
для пропитания 1 человека, потребляющего мясо, необходимо 2 гектара?

     - оральные контрацептивы лишают вас витаминов группы В? Восстановить
их можно с помощью арахиса, молока, пророщенной пшеницы.

БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ!

Вот и все на сегодня! До следующей встречи.
Задать свои вопросы и обсудить беспокоящие Вас проблемы,
Вы по-прежнему можете, написав мне письмо или позвонив
                          по телефону 374-19-68 (Санкт-Петербург).
Всего доброго!

Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru
Посетите сайт рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/  
------------------------------------------------------------------------------
  "Я хочу разрешить все Ваши проблемы". (Сант Такар Сингх)
Сант Мат - Путь Мастеров. Простой и доступный Путь достижения Бога.
В этой рассылке мы будем знакомить Вас с Путем Мастеров и ныне
живущим компетентным Мастером Сант Такаром Сингхом. Ответы Мастера на
вопросы учеников, рассказы посвященных о чудесных событиях происходивших с
ними, ответы на вопросы читателей рассылки.  И, наверное, многое другое.
Подписаться на рассылку "Я хочу разрешить все Ваши проблемы" можно на сайте 
рассылки http://santmat-spb.narod.ru/  
Или на странице рассылки
http://subscribe.ru/catalog/rest.esoteric.santmat
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное