Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Город женщин

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 1.639 RSS
←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://ladycity.ru/
Открыта: 04-07-2006

Автор
Оксана Ельнова

Статистика

1.639 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Город женщин


Салон красоты
Худеем согласно природным биоритмам

Оказывается, в течение года действуют определенные биоритмы, соответственно которым организм сам знает, что и когда ему нужно потреблять, переваривать или выво дить. Для этого и существуют различные биохимические процессы, которые имеют определенные ритмы.
Зимой биочасы настроены на максимальное всасывание жиров. Постарайтесь как можно меньше употреблять углеводную пищу. Не налегайте и на солененькое. Очень полезны кисломолочные продукты. Сдобную выпечку замените подсушенным хлебом. Старайтесь чаще баловать себя фруктами и овощами. А пищу приправлять хреном, горчицей или перцем. Не забывайте о мясе и рыбе. Именно зимой можно не ограничивать себя в питье. Вода лучше всасывается, особенно ночью. Поэтому на сон грядущий старайтесь выпивать стакан воды, кефира или компота.
С февраля по май наступает время активно го всасывания белков. Обогатите свое меню белками. Не помешают клетчатка и пектины. С мая по август в организме ускоряются процессы окисления, наступает время угле водов, которые затем превращаются в жиры. Чтобы поддержать процессы окисления, пейте квас, ешьте смородину, вишню и лю бые красные и оранжевые фрукты и овощи. Потребление кисломолочных продуктов, белка и рыбы должно быть таким же, как зимой.
С сентября по ноябрь наступает время жи ров и освобождение организма от белковых шлаков. Старайтесь поменьше употреблять белковой пищи. Включите в рацион фрукты и овощи оранжевого цвета, например дыню, тыкву, абрикосы. Употребляйте как можно меньше свежего молока, творога и соленой пищи.

  • Обсудить на форуме


    • Интересно почитать:
    Не забываем про завтрак
    Идеальный распорядок дня
    Внимание! Это вредно для кожи!
    Вдыхаем ароматы и... стройнеем!
    Следим за собой... и за луной

    Личная жизнь
    Смейтесь на здоровье

    Чтобы всегда оставаться молодым, необходимо как можно больше смеяться, не терять чувство юмора и любить жизнь во всех ее проявлениях. Специалисты установили: улыбающееся женское лицо обычно нравится мужчинам больше, нежели серьезное, неулыбчивое, тем более — нахмуренное. Современная медицина придерживается мнения, что смех полезен для здоровья прежде всего потому, что снимает нервное напряжение. Именно по этой причине в ряде американских клиник уже давно и успешно практикуется "смехотерапия".
    "Мы не говорим, что надо заменить спорт смехом, но мы настоятельно советуем смеяться почаще. Тридцати минутные тренировки три раза в неделю и 15 минут смеха в день кардинально улучшат ваше здоровье и вашу кровяную систему", - говорит доктор Майкл Миллер из Медицинской школы при Мэрилэндском университете.
    Во время исследований ученые показывали тест-группе из 20 здоровых мужчин два фильма: один - депрессивный и один - смешной. Когда люди смеялись, скорость их кровообращения увеличивалось на 22%. Когда на экранах показывали депрессивное кино - скорость кровообращения в организме испытуемых снижался на 35%. По словам ученых, смех почти также полезен, как и тренировки. Если человек не смеется, а находится в депрессивном состоянии, его шансы умереть от сердечного приступа вырастают на 44%. "Кроме всего прочего, депрессивные пациенты чаще едят нездоровую пищу и больше курят", - говорит один из исследователей.
    Смех увеличивает продолжительность жизни — к такому выводу пришли врачи из шведского города Мутала. По мнению медиков, смех и шутки особенно положительно влияют на людей, страдающих заболеваниями, связанными с постоянными болевыми ощущениями. При этом смех улучшает общее состояние организма, облегчает лечение. Ученые доказали, что положительные эмоции повышают сопротивляемость организма и, наоборот, отрицательные ведут к болезням.

  • Обсудить на форуме


    • Интересно почитать:
    В постель по расписанию
    Управление гневом - полезные советы
    Тест - "Любите меня..."
    Рейтинг самых полезных фруктов
    Глаза - зеркало души

    Мой Дом
    С чего начать ремонт?

    Прежде всего, стоит решить, какой ремонт вам требуется: косметический или капитальный Косметический ремонт предусматривает новые обои, покраску потолка и т.д. Косметический ремонт рекомендуется делать каждые пять-семь лет. Капитальный ремонт же предполагает еще и замену дверей и окон, сантехники, облицовку полов и стен новой плиткой, замену электропроводки и другое.
    Стоит помнить, что пик ремонтно-строительных работ наступает в июле - августе. В это время большинство компаний испытывают дефицит рабочей силы, срывают сроки, устраивают авралы, завышают цены на услуги. Поэтому делать ремонт квартиры предпочтительнее в конце апреля - начале мая. Минусы зимнего ремонта связаны исключительно с технологическими проблемами строительства - невозможностью эффективно проветривать помещение при низких температурах и т.д. Строители считают, что ремонт квартиры должен начинаться с того, что хозяин собирает вещи и уезжает. Это разумно, даже если приходится на этот период снимать квартиру. Во-первых, вещи, особенно аппаратура и дорогая мебель, останутся в хорошем состоянии, во-вторых, люди будут жить в нормальных условиях, а не в клубах гипсовой пыли, без света, с размытыми потолками, сломанными стенами и демонтированным унитазом. В-третьих, по статистике, 10% семей, решивших не бросать квартиру во время ремонта, в результате бытовых неурядиц и споров распадаются, так и не дождавшись его окончания. В-четвертых, строители будут избавлены от новых "гениальных" идей и, в-пятых, значительно сократятся сроки проведения работ за счет параллельного ремонта всех комнат.
    Определившись с целями и задачами, попробуйте нарисовать то, что бы вы хотели увидеть в разных уголках своей квартиры. Годится самый простенький набросок от руки - главное, чтобы он помог вам определиться с желаниями и соотнести их с действительностью далее

  • Обсудить на форуме


    • Интересно почитать:
    Продли жизнь бижутерии
    Пушкой по холодам
    Ребенок и телевизор
    Выбираем игрушки грамотно
    Покукпаем стиральную машину

    Наши увлечения
    Музыка Москва 2006

    Двенадцатая международная специализированная выставка "Музыка Москва 2006" пройдёт с 12 по 15 октября 2006 года в Культурно-выставочном центре "Сокольники".
    Выставка "Музыка Москва" прочно занимает лидирующее место в ряду отечественных музыкальных выставок, являясь крупнейшей на территории России и СНГ и третьей по величине в мире среди выставок на которых представлены музыкальные инструменты, профессиональное звуковое, световое, радио- и кинооборудование, студийные и сценические технологии. С каждым годом "Музыка Москва" получает все большее международное признание, о чем свидетельствует рост числа иностранных экспонентов, и постоянное увеличение количества посетителей из зарубежа. Успех выставки вполне закономерен - это удобный формат для расширения деловой активности компаний – участников и непосредственных заказчиков услуг в данной сфере бизнеса. Немаловажным фактором является также и постоянная модернизация выставки, ее соответствие мировым стандартам. Время не стоит на месте и нам, организаторам, крайне важно уловить новые тенденции, позволяющие всегда быть на шаг впереди и успешно конкурировать с крупнейшими профильными выставками мира. Именно по этой причине тематика "Музыки Москвы" постоянно расширяется, экспозиция становится более разнообразной, а среди посетителей заметны не только представители компаний-заказчиков, но и рядовые потребители музыкальных технологий. Что, в свою очередь, полностью соответствует нашей главной задачи - сделать выставку ярким деловым событием для профессионалов и праздником для всех любителей музыки и шоу!

  • Обсудить на форуме


    • Интересно почитать:
    Шоу "Снежной Королевы"
    Ах, цитрус!
    10 рецептов тортов
    Motorola на Красной площади
    Пару слов об оливковом масле

    Золотые статьи недели
    Сохраняем форму на бегу

    Следить за собой - это труд и нелегкий. А занятой женщине, вечно спешащей на работу/ на встречу/ на переговоры, это во много раз сложнее. Что же делать? Не пускать же все на самотек? Ну уж нет! У нас есть несколько советов от специалистов:

    1. Больше двигайся. Но делай это исключительно в свое удовольствие.
    2. Не избегай прикосновений. Дружеские объятия, рукопожатия, массаж - хорошие источники энергии.
    3. Позволяй себе короткий отдых в течение рабочего дня.
    4. Перестань сидеть на диете. Ешь здоровую пищу 5-6 раз в день маленькими порциями.
    5. Помни об ароматерапии. Очень бодрят гель для душа, пена для ванны или шам пунь с запахом мяты.
    6. Дыши глубже: чем больше кислорода, тем больше сил.
    7. Устраивай себе выходные. Просто лежи на диване или гуляй.
    8. Засыпай и вставай всегда в одно и то же время. Даже в выходные.
    9. Хотя бы один раз в неделю как следует отсыпайся.

  • Обсудить на форуме


    • Интересно почитать:
    Куда пойти в выходной день - прогулка по саду
    Идем покупать шоколад
    Главный фильм осени - "Меченосец"
    Рецепт недели
    Номер вашего автомобиля и ваши финансы

    Написать нам
    Ведущие рассылки: Фишка и Lady.
    Если вы хотите поделиться с нами интересными идеями, полезной информацией или просто задать вопрос, пишите нам admin@ladycity.ru.
    В избранное