Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Имидж - все о стиле и красоте

  Все выпуски  

Имидж - все о стиле и красоте


Форум сайта
Линеечки для форума
Для каждой Женщины
Коллекция рецептов
Дети, Рукоделие
Форум 
ЖЖ 
Главная
Линеечки
Подписка
Карта сайта
Добро пожаловать!
РАЗДЕЛЫ
Леди Пчелка
Зоны квартиры
31 день в FlyLady
Полезные советы
Полезные таблицы
Домоводство
Дом
Ремонт и дизайн
Домашний уют
Фэн-шуй
Дача, ландшафт
Право
Красота
Косметология
Рецепты красоты
Ароматерапия
Вещи для красоты
Мода, стиль
Здоровье
Здоровый организм
Заболевания
Фитнес
НАША КНОПКА
 
ЛИНЕЕЧКИ ДЛЯ ФОРУМА
Воспользуйтесь сервисом линеек для создания своей!

Имидж - все о стиле и красоте


Диета для похудения

Точный распорядок и продукты соблюдать, как написано.

Завтрак до 10.00:
- чай или кофе с молоком с сахарозаменителем (150 г)
- мясо (нежирное) или рыба (нежирная) или курица без кожи или печенка или морепродукты (креветки, кальмары, раки) - 50 г или творог 0% жирности
- овощи или овощной салат к мясным блюдам гарниром
- фрукты или фруктовые салаты к творогу

Обед с 12-14:
- первое на нежирном мясе или рыбе или курице без кожи и из рекомендуемых овощей
- мясо нежирное или рыба, курица без кожи или печенка (150 г) или вместо мяса творог 0% жирности (150 г)
- овощи или овощные салаты к мясу (200 г)
- фрукты или фруктовые салаты к творогу (200 г)

Ужин до 18.00:
- овощи: овощной салат или фрукты или фруктовый салат (200 г)

После 18.00 можно пить рекомендуемые напитки, а фрукты и что-либо другое есть НЕЛЬЗЯ!

Что можно:
- белки: жарить шашлык, варить, коптить мясо нежирное, рыба нежирная, курица без кожи, печенка, соевые сухие продукты, которые необходимо приготовить, креветки, кальмары, раки
- овощи: свежие, консервированные, тушеные, жареные, вареные; огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, фасоль стручковая, зеленый горошек, капуста, перец болгарский, зелень петрушки, укропа и др., грибы и тыкву
- морковь и свекла ТОЛЬКО СВЕЖАЯ
- лук (репка, зеленый) и чеснок ТОЛЬКО В ПРИГОТОВЛЕННОМ ВИДЕ
- ягоды можно все (свежие и свежезамороженные)
- фрукты: только свежие или свежезамороженные; яблоки, груши, хурма, персики, абрикосы, киви, ананас, цитрусовые, сливы, вишни. Индивидуально исключить те фрукты, которые поднимают аппетит: яблоки или цитрусовые.

Жидкость от 1,5-2 л в день:
- чай, кофе, морс, компот (на сахарозаменителе) соки без сахара, обычная питьевая вода: газированная (Бонаква, Святой источник и прочие)
- кисломолочные продукты: молоко 1,5% жирности, кефир 1,5% жирности, творог 0%, био-йогурт
- жиры: масла растительного или майонеза (низкокалорийного) или сметаны (не более 20% жирности) - 2 ч.л. в день

В неделю можно добавить 2 яйца и 100 г сыра (до 40% жирности).

Исключить:
- белки...




Это интересно: диеты вышли из моды

Женщины перестают прибегать к диетам быстрого действия, поскольку пришли к выводу, что здоровая пища важнее стройной фигуры.

Согласно опросу, 82% полагают, что совершенное тело - это еще не все, хотя многие респондентки все-таки хотят иметь тело, как у певицы Дженнифер Лопес.

Половина женщин сказали, что за последние пять лет их отношение к диетам изменилось, хотя 50% признались, что в последнее время пытались похудеть.

Однако подражанию знаменитостям и следованию всяким причудливым диетам в целом пришел конец - так же, как и программам голодания.

65% опрошенных настаивают, что такие режимы похудания, как жизнь на капустном супе, не работают.

Почти половина призналась,...

Читать на сайте >>

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Ива - водный настой коры рекомендуется как притирание при жирной коже, широких порах и потливости ног. 1 ст.л. измельченной коры и 0,5 л воды настаивают в течение 8 часов.
НОВОСТИ ФОРУМА
 "Цветы на даче."
Автор: elfrina
, сегодня в 00:30:57

 "Маринатор"
Автор: Emili
, 29.6.2010

 "Забавные новости"
Автор: sevulya
, 29.6.2010

ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!
ОСТАЛЬНОЕ
Леди Пчелка
Дом, дизайн, дача
Красота
Здоровье
Цветы
Пока дети спят
Полезности
Праздники, подарки
Игры, развлечения
ОБЩЕНИЕ
Форум
Журналы
Линеечки
Обратная связь
ПОДПИСКА
Леди Пчелка, по следам Флай Леди - FlyLady
Мир вкусных рецептов!
Искусство украшения тортов
Изумительные вкусности за несколько мин
Кулинарные шедевры в фото всех кухонь Мира
Кухня? Рецепты? Диеты? Да! Да! Да!
Украсим свой Дом!
Школа бисероплетения
Имидж - все о стиле и красоте
Все, что вы хотели знать о детях
О комнатных растениях и цветах для сада
Только интересные новости Saechka.ru
Анонсы конкурсов, рецептов, поделок и пр.
Подписаться
© 2009, "LadyBee.Ru". E-mail:saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов запрещена без активной ссылки на "www.ladybee.ru"

В избранное