Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2010-09-02


Здоровое сердце
  

Кардиотренировки – это абсолютно необходимые, можно сказать, базовые занятия, поддерживающие тело в порядке. Без кардио (хотя бы в минимальном объеме) вы не сможете строить свое здоровье и свою активность. Минимальный объем кардио в день – 20 минут, оптимальный – 30 – 40, предельный – 60. В период совершенствования формы оптимально заниматься кардио по 20 минут утром и вечером.
Душистый талисман
  

Каким, по-вашему, должен быть талисман? Обычно считается, что это какой-нибудь небольшой сувенир, украшение, элемент туалета. Однако издавна лучшими талисманами и оберегами были растения.
Надежда сладкоежки
  

Дыня созревает одновременно с арбузами и также относится к бахчевым культурам. Но калорийность ее намного выше: от 35 до 55 ккал, в зависимости от сорта и сахаристости, и поэтому дыня категорически запрещена диабетикам – так же, как виноград и бананы.

ЯБЛОКО НА ЗДОРОВЬЕ

С употреблением яблок не все так просто. Поедая их с диетической и лечебно-профилактической целью, следует иметь в виду, что необходимо подбирать "правильные" сорта яблок!

# Свежие кисло-сладкие яблоки рекомендуются при гастритах, колитах, пониженной кислотности.
# При острых колитах назначают протертые сладкие яблоки по 1,5-2,5 кг в день, в 5-6 приемов.
# В семенах яблок содержится очень много йода. Говорят, что если съедать в день 5-6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена. Самые полезные зернышки - от яблок подмосковных садов, не привозных.
# Запеченные плоды народные лекари давали больным плевритом, а натертые с жиром прикладывали в виде мази к трещинам на губах и сосках у кормящих женщин.
# При ожирении проводятся разгрузочные "яблочные дни" - суточный рацион состоит только из 1,5-2 кг яблок. Такие же "яблочные дни" полезны при отеках и гипертонической болезни. Брать лучше твердые зеленые яблоки, которые обладают способностью "дробить" жиры.
# Яблочная терапия - простой, эффективный и легкодоступный способ лечения острых поносов у детей; в зависимости от возраста ребенка (от 2 до 10 лет) дают в день от 600 до 1500 г сырого яблочного пюре без сахара. Пить дают только чай. После 2-3-дневной яблочной диеты назначают рисовый отвар, сухари, яичные белки и немного фруктовых соков или яблочного пюре с постепенным переводом на обычное питание.
# "Взрослая" яблочная диета эффективна при хронических энтероколитах легкой и средней тяжести и хроническом колите в стадии обострения заболевания. Ежедневно в течение двух дней больному дают 1,5 кг спелых мягких ("летних") яблок, которые распределяются на 5-6 приемов. С этим количеством фруктов организм получает в среднем 4,5 г белков, 175,5 г углеводов, 1,47 г калия, 0,24 г натрия, 0,28 г кальция, 0,19 г фосфора, 1-1,2 л воды при калорийности 725 ккал.
# Следует заметить, что лечение яблоками требует определенных усилий воли. Если после принятия яблок что-либо съесть или выпить, то получится не яблочное лечение, а яблочное мучение.
# Содержание в яблоках большого количества железа делает их незаменимыми при лечении малокровия. Для этого рекомендуется в течение дня съедать 400-600 г плодов. Больше железа содержат те яблоки, мякоть которых быстро темнеет.
# Мочегонное средство можно приготовить из высушенной кожуры яблок (лучше антоновки). Столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 5-10 минут. Принимают по половине стакана перед каждой едой.
# Как легкое слабительное действуют яблоки с молоком: 2 яблока нарезать, проварить в стакане нежирного молока 5-7 минут, употреблять до завтрака.
# Свежеприготовленный яблочный сок, обладающий выраженным желчегонным и мочегонным действием, пьют при холециститах, почечно-каменной болезни, желудочно-кишечных заболеваниях, атеросклерозе, нарушениях обмена веществ (ожирение, артриты, подагра). Яблочный сок хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему, полезен людям умственного труда.
# При атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, заболеваниях желчного пузыря яблочный сок пьют по полстакана за 15-30 минут до еды.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное