| ← Сентябрь 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
||
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
||
|
23
|
24
|
26
|
27
|
28
|
||
|
30
|
||||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-2 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2008-09-15
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
ДОКТОР ТЕЛА И ДУШИ Многие из нас слышали такой термин - спортивный врач. Что это за специалист? Где он принимает? О своей профессии нам рассказала Ольга Грызлова, спортивный врач одного из московских фитнес-клубов. - Ольга, спортивный врач - что это за специальность? Что должен уметь такой доктор? - Спортивный врач - это высокопрофессиональный терапевт широкого профиля, который при этом должен превосходно разбираться в современных видах фитнеса и спорта. Спортивный врач, как правило, редко проводит собственные обследования - кроме обычного осмотра и измерения давления. Он не ставит диагнозы. Но при этом он должен уметь опросить человека и подобрать для него целевую физическую нагрузку определенной интенсивности, которая ни в коем случае не нанесла бы вреда, а только позволила бы улучшить состояние
здоровья. Кроме того, спортивный врач обладает навыками травматолога и реаниматолога: в спорте, в фитнесе всякое бывало. - То есть просто пойти в секцию, которая понравилась, нельзя? Надо пройти обследование у спортивного врача? - Очень желательно. К примеру, при варикозном расширении, даже на начальной стадии, запрещены ударные нагрузки - прыжки, степаэробика, велоаэробика высокой интенсивности, приседания с утяжелением, например со штангой. При гипертонии очень важно выдержать втяжку - три или четыре месяца работы в целевой зоне пульса, от 100 до 120 ударов в минуту, четыре раза в неделю по 40 минут. Потом надо проследить колебания давления до и после занятия и принять решение о дальнейшем наращивании нагрузки. При миопии и других нарушениях зрения запрещена работа с большим весом. При различных заболеваниях спины, от остеохондроза до грыжи, также требуется учитывать специфику нагрузки. Увы, но даже среди совсем молодых людей здоровых очень мало. Примета времени. - Можно ли реально улучшить состояние здоровья с помощью фитнеса? Сколько времени для этого надо заниматься? - Да, с помощью фитнеса можно реально улучшить состояние здоровья при гипертонии, сердечной недостаточности, сосудистых заболеваниях, заболеваниях позвоночника и многих других болезнях. Спорт и фитнес превосходно снимают стресс, переключают. Они должны занять постоянное место в жизни каждого человека. Причем это может быть "зальный" фитнес, посещение спортклуба или спортзала, или же самостоятельный фитнес - но без пропусков, постоянно, с удовольствием, с осознанием того, что вы улучшаете качество своей жизни, выносливость, устойчивость к стрессам. Нельзя заниматься время от времени, потому что процесс втяжки и привыкания к нагрузкам довольно длительный, а двухнедельный пропуск - и начинай все сначала… - Можно ли с помощью занятий спортом формировать фигуру? - Формировать - да, а вот серьезно похудеть можно, лишь сочетая спортивные нагрузки с правильной диетой. И причем, хочу заметить, форма набирается довольно долго, а теряется быстро - то есть, возвращаясь к уже сказанному, постоянно получайте какую-либо нагрузку, не говорите себе: "Два месяца позанимаюсь - и на свободу!" Это не получится, и так поступать нельзя. Спорт, фитнес - это мышление. - Чем спорт отличается от фитнеса? - Спорт предполагает специализацию, какое-то одно приоритетное направление. Фитнес подразумевает персональную программу гармоничного развития личности, отсутствие спортивной цели, ориентацию на субъективные пожелания и потребности. Спортивные занятия могут быть составной частью фитнеса, но "для жизни" приоритетнее фитнес. - Вам лично приходилось реанимировать на занятиях? Какие нарушения здоровья происходят с людьми в спортзале? - Да, один раз реанимировала. Но с травмами приходят намного чаще. Самые частые травмы - растяжения или ушибы. Эти виды травм, слава Богу, легко лечатся, хотя и требуют периода покоя, периода реабилитации с компрессией и периода втяжки в нагрузку. Что же до осложнений при занятиях спортом… Самые распространенные - повышение давления, криз и гипогликемия. - Что вы можете порекомендовать читателям "Худеем вместе"? - Похудение - не самоцель. Самоцель - стать красивым, гармоничным человеком, приобрести уверенность в себе, последовательность в действиях, снять стресс, освободиться от комплексов. Не зацикливайтесь на показаниях весов, мыслите шире! Беседу провела Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
|||||||||||||||||||
| В избранное | ||
