Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Газета "Худеем вместе" советует... 2008-08-07



Отдых без дивана. На железном коне за железным здоровьем!
  

Каждый из нас наверняка помнит свой первый велосипед и первую поездку на нём, когда руки, держащие руль, ещё неуверенно подрагивают, ноги соскальзывают с педалей от волнения, а голова кружится от восторга. Не забываются так же ссадины и сбитые коленки – результаты падений с «железного коня». Но все мы трепетно храним в памяти те времена, когда велосипед был нашим постоянным спутником. Как давно это было...


Диета долголетия
  

Руководствуясь Четырьмя Основными Правилами Питания Долгожителей, при составлении ежедневного пищевого рациона, все желающие смогут достичь небывалых высот как в самочувствии, так и в продолжительности жизни!


Кормящая мама садится на диету?
  

Вот только не надо качать головой и жалобно ныть «с ребёнком так трудно, на себя и времени то нет». Всё что нужно для вас, вполне можно совместить с детским режимом. Помните слова замечательного поэта Асадова: желанье – это множество возможностей, а нежеланье – множество причин?


ЦИТРУСОВАЯ ТЕРАПИЯ

Лимоны, апельсины, грейпфруты… Во-первых, они вкусны, во-вторых, необыкновенно полезны для здоровья, в-третьих, поднимают настроение и, в-четвертых, являются прекрасным средством ухода за кожей лица и тела.

Медицина рекомендует цитрусовые при ушибах, ранах, ревматизме, инфекционных и острых респираторных заболеваниях, подагре, гипертонии и запорах. Однако нужно иметь в виду, что цитрусовые могут быть противопоказаны людям, страдающим язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью, аллергией.

По одной из легенд, лимон получил свое название от малайского слова "лимунг" - "полезный для матерей". В восточной медицине его настойчиво рекомендовали беременным женщинам для общего укрепления здоровья. Впрочем, и всем остальным людям медики всего мира рекомендуют употреблять в питании лимоны. Они не только предохраняют от авитаминоза, но и укрепляют кровеносные сосуды, благотворно влияют на состояние нервной системы и работоспособность.

Лимоны при необходимости можно сохранять свежими в течение нескольких месяцев. Для этого их укладывают в стеклянную банку и заливают холодной водой, которую меняют каждую неделю. Банку держат в прохладном месте. Хранимые таким образом лимоны не портятся, а главное, не теряют своих ценных свойств.

При насморке. Лимонный сок очень эффективен при заложенном носе. Одну чайную ложку свежеприготовленного сока разбавьте 2 чайными ложками кипяченой воды, втяните носом, удержите так на короткое время и хорошенько высморкайтесь.

При головной боли. Ломтики лимона приложите на 10 - 15 минут к вискам. Или сок одного лимона влейте в чашку горячего кофе без сахара и выпейте.

Маска для лица. Смешайте мякоть одного лимона и одного апельсина и нанесите на предварительно очищенную кожу лица. Смойте через 15 минут прохладной водой. Кожа очень выигрывает от большой порции витамина С.

Кожа на локтях. Разрежьте пополам лимон (можно апельсин или грейпфрут), выберите почти всю мякоть и поставьте локти на 10 - 15 минут в эти чашечки.

Уход за ногами. Яичный желток перемешайте с соком половины лимона, нанесите смесь на область подъема и подержите 25 - 40 минут.

Рецепт худеющим. Если вы не едите после 19 часов, что совершенно правильно при похудении, но кушать хочется - можете съесть один грейпфрут, имеющий минимум калорий.

Напиток. Смешайте по 100 миллилитров лимонного и апельсинового соков и по 50 миллилитров - морковного и яблочного. Добавьте колотый лед. Сладкоежкам можно добавить в смесь обычный или жженый сахар - по вкусу. В вечернем варианте в напитке могут присутствовать такие ингредиенты, как белый ром, текила или шампанское.


Елена ДОРОШИНА


Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.


В избранное