Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Газета "Худеем вместе" советует... 2006-05-25


25, 100, 1000 долларов США за участие в опросах!!!

Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":


РЫБНЫЙ ДЕНЬ, ИЛИ "КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ..."
  

Интересно знать, кто и каким образом подсчитал, что ежедневно человек должен ради сохранения отменного здоровья съедать: одно яблоко, один апельсин, одно киви, 500 г некрахмалистой зелени (овощей), 50 г печени, 200 г постного мяса, 300 г нежирной рыбы, и так далее, и тому подобное?


ГАДАНИЕ НА СУХОФРУКТАХ
  

Когда перед вами высыпана вазочка смеси сухофруктов, цукатов, орешков, только самый мрачный бука откажется подзакусить таким чудом природы. И только помешанный на дисциплине перфекционист станет "брать не глядя": а мы, смертные, все равно невзначай будем выбирать то, что полюбимее.


БРОНЗОВЫЕ МЕЧТЫ
  

Не прошло и 40 лет с мегабума 60-х, как оказалось доказанным: загар может повредить вашему здоровью и внешности. Слишком белокожие северянки, которых тянет на "негритянский" облик, рискуют получить в изобилии веснушки, родинки, морщины и целлюлит - и даже нечто похуже. И все же приятная смуглота смотрится лучше нежно-розовой мякоти. Что будем делать? Красить.


ВСЕ ВТЯНУТЬ!

Знаете, что больше всего портит полную женщину? Это не "галифе", "попины уши", "окорочка", и даже не банальный десяток-другой лишних килограммов. Со всем этим можно выглядеть довольно сексапильно и слыть привлекательной женщиной. Но походка…

Вот идет дама, уверенная в своей непривлекательности, злясь на себя и весь мир, - идет, ссутулив плечи (полные, гладкие женские плечи, воспетые поэтами!), широко расставляя при ходьбе ноги и переваливаясь с боку на бок, как лодка в штормовую погоду. От этакой тяжелой поступи сограждане противоположного пола стараются держаться подальше...

Конечно, и походка, и осанка зависят от типа телосложения и полноты. Но не настолько, насколько мы привыкли думать! Просто сутулая миниатюрная женщина с плохой походкой куда менее заметна, чем крупная. Но и в том, и в другом случае они будут выглядеть гораздо менее привлекательно, чем люди такого же телосложения, но следящие за своей походкой и осанкой. Стоит ли оставлять такое сильное оружие, как красивая походка, на "потом", то есть "на после похудения"? Конечно, не стоит!

"Балетная" осанка требует определенной тренировки - и не малой, но результат стоит усилий. Выгладит это издевательство следующим образом.

n Встаньте перед зеркалом в профиль. Поднимите подбородок (посмотрите в угол между стеной и потолком в конце комнаты).

n Пока ничего сложного? Тогда продолжаем - в том же направлении (вверх и вперед) нужно сориентировать свою грудь… Неловко выпячивать грудь пятого размера? Зря. Во-первых, от того, что вы стараетесь "втянуть" свой бюст в грудную клетку, он меньше не станет, во-вторых, большая грудь - это не минус, а плюс полной фигуры. Ею, соответственно, надо гордиться.

n Теперь попытаемся расправить плечи - их нужно отвести чуть назад и в таком положении немного опустить. Получилось?

n Если вы все сделали правильно, то в таком положении у вас должен несколько выпятиться живот. Именно поэтому многие полные дамы сутулятся - таким образом они пытаются скрыть животик. Это, как и попытка "уменьшить" грудь, - неблагодарное занятие. Живот сам по себе смотрится лучше, чем живот в комплекте с "горбом". А чтобы эта часть тела не очень о себе воображала, мы живот… втягиваем! Подберите пресс, как говорят балерины, "к позвоночнику". Тяжело? Не получается? Ничего - терпение и труд все перетрут. По мере того, как вы будете подкачивать мускулатуру, вам эта манипуляция будет даваться все легче и легче.

n У многих, особенно у "груш", после втягивания живота "на первый план" попытается вылезти, так сказать, филейная часть организма. Что с ней делать? Что, что… Как говорилось в прекрасном фильме "Служебный роман": "Все втянуть и все поджать!" Тут, кстати, нет ничего особенно сложного - нужно чуть-чуть подать вперед бедра, при этом слегка (совсем слегка) прогнувшись. Как будто вы собираетесь танцевать что- то латиноамериканское.

n Ну как? Еще держитесь? Тогда последний штрих - все тело нужно чуть-чуть наклонить вперед, придать целеустремленность и направление. Вот теперь получится та осанка, которую требуют от балерин, манекенщиц и танцовщиц.

Долго удерживать такую осанку без тренировки сложно, хотя можно попробовать практиковать "удержание тела" для начала в течение трех, пяти минуток в день.

Однако существуют и более простые рекомендации.

Прислонитесь к твердой вертикальной стенке пятью точками: пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Должно получиться! Если нет - то вам нужно заниматься своей осанкой с помощью специалистов по лечебной физкультуре. Если получилось - запоминайте это положение тела и попробуйте его удерживать во время ходьбы. Стен вокруг полно - можно время от времени себя проверять.


Екатерина ЧЕСМЕННАЯ, стилист


>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Хит продаж: Крем для век «ПЕТРУШКА» противоотечный
Крем разглаживает мелкие и уменьшает глубокие морщины вокруг глаз, подтягивает, повышает эластичность, отбеливает, снимает отеки, предупреждает увядание. Петрушка и зародыши пшеницы содержат витамины A, C, D, E группы В, защищают от преждевременного старения, делают кожу шелковистой. Каштан удаляет отеки и мешки под глазами, усиливает кровообращение, содержит витамины A, D, F, снимает воспаление и раздражение, регенерирует и защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды и солнца. Коллаген и эластин повышают упругость кожи, разглаживают морщины, гиалуроновая кислота и карбамид активно увлажняют и препятствуют испарению влаги.
подробности

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.


В избранное