Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бросьте вызов лишнему весу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание от медицины Израиля, в т.ч. как похудеть" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Денис Здорик

Статистика

2.512 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

3 штриха, которые помогут нашим женщинам обрести идеальную форму


Международная Система Практического Обучения – Бизнес из Дома

Подключиться к обучению

 

3 штриха, которые помогут нашим женщинам обрести идеальную форму

Мотивация. Сон. Цикл

 

Если доктора не станут экспертами в питании,
то эксперты в питании станут докторами
 
 
Дорогой читатель, доброе время суток!
Поздравляю прекрасную половину человечества с наступающим 8 марта!
 
Будьте здоровы, прекрасны, любимы. Пусть мечты сбываются!
 
Очень интересная статья о том, как добавить 3 штриха, которые помогут нашим женщинам обрести идеальную форму.
 

=============================

Удобный для чтения архив данной рассылки находится по адресу:

http://www.wellnessplan.info/archive/index1.htm

=============================

 

 

 Несколько штрихов к портрету…

 

Всегда хочется, чтобы женщины выглядели великолепно и имели идеальные формы, особенно это желание, усиливается весной накануне женского праздника 8 марта. В связи с этим хотелось бы добавить несколько «штрихов», которые могли бы помочь нашим женщинам обрести идеальную форму.

 

В основе отличного самочувствия и идеальных форм лежит сбалансированное питание — это доказанный факт. Одним из примеров сбалансированного питания являются продукты для внутреннего питания Гербалайф.

 

Известно множество великолепных результатов у женщин по снижению массы тела, которые использовали и используют данные продукты, однако есть определенное количество людей, придерживающихся принципов правильного сбалансированного питания, а поставленных целей не всегда достигающих.

 

Есть ли причины, устранив которые можно добиться желаемого результата? Да, действительно, есть нюансы, которые на первый взгляд не видны, а на самом деле значительно влияют на итоговый результат. Давайте рассмотрим некоторые из них.

 

1. Мотивация. Начиная любое дело человек, делает это почему-то или для чего-то, то есть у него есть мотивы для данного поступка. Сбалансированное питание, направленное на обретение идеальных форм, также определяется мотивацией. Достаточно, часто к решению взяться за себя ведут проблемы со здоровьем у себя или своих близких, также к решению могут подтолкнуть проблемы с самочувствием в окружении человека.

 

Бывает, что мотивом для похудения, становится какой-нибудь положительный пример, когда например известная личность добивается великолепных результатов в снижении массы тела, и это тиражируется средствами массовой информации. Бывает, внешность важна, чтобы получить более престижную работу.

 

Например, Дистрибьюторы Гербалайф поддерживают форму, потому что личный пример помогает донести продукты Гербалайф до большего числа людей.

 

Мотивация - это первый штрих в процессе приобретения идеальных форм.

 

2. Сон. Вашему мозгу и всему организму требуется отдых, чтобы хорошо функционировать в течение дня. Ни для кого не секрет, что это происходит во сне, но мало кто знает, что недостаток сна может приводить к хроническим заболеваниям, в том числе к избыточному весу. В среднем взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов в сутки. Конечно, кто-то может спать и больше, кто-то меньше, и чувствовать себя великолепно, но это скорее исключения, подтверждающие правило.

 

Реалии таковы, что большое количество женщин по разным причинам спят менее 7 часов за ночь. В ряде работ показано, что уменьшение продолжительности сна увеличивает риск развития ожирения.

 

С чем это связано? Во-первых, те женщины, которые меньше спят, а больше бодрствуют, имеют больше для переедания. Во-вторых, сон воздействует на гормоны, которые отвечают за аппетит. В-третьих, хронический недосып приводит организм в состояние стресса и, с одной стороны, уменьшает расход энергии человеком, а с другой стороны активизирует гормоны, вызывающие чувство голода.

 

Начиная менять свой образ жизни, выделите в своем распорядке дня 7 часов для сна; если не удается получить это время ночью, используйте “тихий” час в течение дня.

 

Достаточный сон - это второй штрих к идеальным формам.

 

3. Цикл. В природе существуют циклы различной продолжительности, то же самое относится и к человеку. Например, жизненный цикл от момента рождения до момента смерти, который растянут на годы, десятилетия. Применительно к хорошему самочувствию и стремлению к идеальной фигуре нас интересует, есть ли какие-то особенности в различных циклах связанных с женским организмом позволяющие достигнуть желаемых результатов.

 

Начнем с малого: суточный цикл. Особенность суточного цикла в том, что в первую половину дня организм настроен на расход энергии, которую накопил за вторую половину дня накануне, то есть расщепление, извлечение энергии из жиров происходит с утра, откладывание энергетических запасов в виде жира с вечера.

 

Отчасти отсюда следует, что часто утром отсутствует аппетит, а вечером голод гонит нас съесть что-нибудь калорийное. Поэтому мы хорошо себя чувствуем с утра после питательного, полезного, но низкокалорийного завтрака на основе Формулы 1, а вечером, добавив либо еще порцию коктейля Формулы 1, либо белковый батончик, либо малокалорийную пищу, богатую клетчаткой, не позволим энергии отложиться в виде жировых отложений.

 

Недельный цикл основан на том, что человек, как правило, 5 дней в неделю работает, а 2 дня отдыхает. Замечено, что в рабочие дни потребление энергии (то есть, пищи) примерно на 25% меньше чем в выходные дни.

 

Связано это с активностью стрессовых гормонов адреналина и норадреналина, которые вызывают активное расщепление жиров и извлечение из них энергии и с наилучшим эффектом придерживаться принципов сбалансированного питания. Менее выраженное чувство голода, чем в выходные дни, когда активность стрессорных гормонов менее выражена.

 

То есть, акцент на маложирное питание в выходные дни позволит нам избежать отложения запасов энергии в виде жировых отложений.

 

Месячный цикл характерен для женщин детородного возраста, когда в первую половину цикла преобладают процессы расщепления жиров, а во вторую половину месячного цикла женский организм настроен на накопление жиров. Часто вследствие этого во второй половине цикла присутствует выраженное чувство голода, которое женщины часто интерпретируют как проблему, а это закономерные физиологические процессы.

 

В такой ситуации требуется низкокалорийное питание дополнить продуктами, длительное время поддерживающими чувство насыщения - это могут быть овощи, фрукты, богатые клетчаткой, цельнозерновые продукты и конечно Формула 1, Формула 3 и белковые батончики Гербалайф.

 

В течение года тоже существуют периоды, когда организм лучше расстается с запасами жира (это февраль-август), и когда он старается накопить запасы жира (это август-январь).

 

Не зря основная масса женщин, активно старается похудеть к лету, потому что природа помогает им в этом. В период более активного расщепления жира, можно активизировать программу снижения веса, то есть, жестче контролировать суточную калорийность рациона, добавить в рацион питания еще одну порцию коктейля вместо вечернего приема пищи. Понимание влияния этих циклических процессов на женский организм позволит более комфортно.

 

Понимание влияния циклических процессов на организм – это еще один штрих к идеальному портрету.

 

С наступающим международным днем 8 марта!

Желаю удачи во всех начинаниях!!!

 

Алексей Борисов,

член Научно-консультационного совета Гербалайф

===================

 Рекомендую статьи по теме:

История, которая изменила жизни многих людей

 

Поиск, поиск, поиск

Вы не сделаете сделку своей жизни, если не будете искать.

===================

 

Чтобы у нас было хорошее здоровье, нам не нужны хорошие медики. Нам просто нужна хорошая еда КАЖДЫЙ день!

 

Итак, чтобы меньше болеть и дольше жить - надо правильно питаться!

 

 

Желаете больше узнать о:

1. Продуктах питания для активной жизни в любом возрасте
2. Новых продуктах для снижения и контроля веса
3. Новых продуктах против старения?
4. Новых полезных энергетических продуктах?
5. Программах питания для детей и людей пожилого возраста?

Присоединяйтесь к 90 дневной группе поддержки для тех, кто решил научиться правильно питаться и контролировать свой вес - www.wellnessplan.info

====================

Отличного настроения!

 

С уважением,
Денис Здорик

wlcplan@gmail.com
ICQ: 426708638
Skype: ownerbiz

Вы можете свободно использовать тексты из рассылки, при обязательном указании ссылок на сайт

www.wellnessplan.info
Copyright 2007-2010 by Millionibp Group
Все права защищены

 
В избранное