Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости Гавани красоты и здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2000   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.209 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Служба Рассылок Городского Кота


Служба Рассылок Городского Кота

ГАВАНЬ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
новости и анонсы

19.07.2000 г.

НОВОСТИ

Новая диета от Кима Протасова. Рассчитана на 5 недель. Посетительнице нашего сайта, приславшей эту диету, она помогла похудеть на 15 кг.
В системах оздоровления: Пробуем Ниши - шесть золотых правил здоровья.

Сегодня на страницах нашего сайта вышел новый номер газеты "Худеем вместе". Номер опубликован полностью. Со следующего номера можно будет оформить подписку на электронную версию газеты. О стоимости и условиях подписки будет сообщено дополнительно.

Новый номер газеты 14. В номере:

 

НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ!
В своем стремлении сбросить вес многие из нас, дорогие леди и джентльмены, совершают ошибку, полностью вычеркивая из рациона тот или иной продукт. Британский журнал "Лайф" напоминает о некоторых распространенных заблуждениях, которым следовать опасно.
САХАРНЫЕ ГОРКИ
Американец Уолтер Уиллет, известный диетолог, считает, что низкожировые диеты вредны и не выдерживают никакой критики. Зато отказ от рафинированного сахара он целиком и полностью поддерживает.
КАК НАСЧЕТ ФАЗАНА? РАДУГА- ДИЕТА
Однообразие - грех многих диет! Это запрещают категорически, того тоже есть не вздумай Вспомним старую детскую считалку-радугу: "каждый охотник желает знать, где сидит фазан"! Вспомнили? А теперь - вперед: составляйте себе диету сами. Только следите, чтобы завтрак обед и ужин - все четыре трапезы - были разного цвета!
ЖИР ЕСТЬ ЖИЗНЬ
Женщины! Я ваша жировая клетка! И я вас очень люблю и оберегаю от холода и травм, и благодаря мне у вас хорошее самочувствие и настроение, красивое лицо, руки, ноги... Удобно расположившись на подушке из жировых клеток, ваши органы исправно функционируют. Вот видите, как много хорошего я для вас делаю!

И многое другое

 

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

 

СТАТЬЯ ИЗ НОМЕРА

МЫ ЕДЕМ И ЕДИМ

В поезде дальнего следования, например, до Сочи или Ялты, делать, как правило, нечего. Спать душно, неудобно, читать - в глазах рябит, в карты играть - надоедает. Поэтому хитроумный русский человек приноровился в поезде разнообразить свою жизнь трапезами.

Едят раз по семь в день - проверено. Едят колбасу и соленую рыбу, отварные яйца и копченых кур, хлеб, маленько помидоров и огурчиков. На остановках покупают вареную картошечку с маслом, пирожки, прошедшие огонь, воду и медные трубы, - и снова едят! Запивают пивом, минералкой и лимонадиком, сбегают в неудобный клозет и думают - а не перекусить ли? На своей станции выдыхают воздух, застегивают штаны и устремляются с чемоданами в ближайшее кафе - перекусить с дорожки

Нет, правда, а что делать, если не есть? В плацкартном вагоне удержаться вообще невозможно - люди вокруг хрумкают, чавкают и шуршат пакетами на все лады, а ты, как дурак, гложешь редиску, чтобы не перебрать по калоражу?

Давайте разбираться. Голод в поезде - вещь почти невозможная, так как затраты энергии минимальны и очень близки к базовым потребностям организма, когда он спит. Это составит примерно 40 - 50 ккал в час, то есть те самые суточные 1200 ккал, превышать которые мы так не рекомендуем в каждой статье. На самом деле рацион в поезде должен быть около 1000 ккал в сутки, и уж никак не больше 1500, даже если вы огромны, как Шварценеггер. Отдавайте себе отчет: чувство голода в поезде возникает от скуки и от зависти как у павловских собачек, у вас начинает выделяться слюна при виде закусок соседей. На чем экономить нельзя, так это на питье - поездка в поезде сильно обезвоживает, так что запасайте не меньше двух литров качественной минеральной воды на нос.

Что делать, чтобы не переесть?

Придумать, чем себя занять. Вместо еды возьмите в поезд кроссворды, словарь иностранных слов, электронную игру, книжку или толстый журнал.

Придумайте, чем занять еще и своих соседей. Тут помогают карты и игры, не требующие пространства, - игра в ассоциации, в пантомиму, в пять спичек, в стихоплетку или химеру. Не забудьте бумажку и ручку, - пригодится.

Придумайте, чем можно питаться, чтобы не превысить 1200 ккал. Побеспокойтесь о своем рационе заранее - возьмите продукты с собой или точно напишите, что вы имеете право покупать на станциях. Хорошо едут в поезде яблоки, апельсины, закупоренный йогурт, помидоры, огурцы и минеральная вода. Рекомендуем ориентироваться на этот базовый набор продуктов. От мучного и жирного лучше отказаться, яйцо есть только одно, а отварных картофелин - не больше двух. Едят ваши соседи - ешьте и вы, чтобы не страдать от избыточного выделения желудочного сока.

Придумайте, как вы будете отказываться от угощений. Вас сочтут бедным, несчастным и начнут пичкать колбасками и куриными ножками. Скажите: "Я сыт" - простой аргумент, и возразить нечего. Можно усилить сообщением, что вы "только что ели". Но если вы действительно не поедите, то будете во время отказа капать слюной и блестеть голодными глазами, а это выглядит неубедительно.

Придумайте, как в поезде можно позаниматься физкультурой. В купейном вагоне можно совершать длительные тюремные прогулки туда-обратно. Подсчитайте количество шагов от туалета до туалета, умножьте на 0,6, если вы женщина, и на 0,75, если вы мужчина, - получите длину вагона. Гуляйте каждые 2 - 3 часа по 500 метров. Существуют и простые упражнения, которые можно делать, даже лежа на верхней полке.

Так что приятного пути, и постарайтесь покинуть поезд, не отяготив изможденный нарзаном организм парой лишних килограммов.

Наталия НЕСТЕРОВА

КОНКУРС ГАЗЕТЫ "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ"

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС! ЛЕТО КРАСНОЕ ПРОПЕЛА

Помните, именно так поступила неразумная Стрекоза, за что и получила от трудолюбивого Муравья достойную отповедь. Но ведь наши читательницы и читатели - не такие лентяи, никто из нас не захочет упустить свой летний шанс поправить здоровье и отточить фигуру. Тем более, что за самые выдающиеся достижения на этом поприще можно получить замечательный приз от фирмы "Фармамед".

ДРУГ ДОМА

Газета "Друг дома" продолжает опрос посетителей сайта. Тема: Какие рубрики Вы хотели бы видеть в электронной версии газеты. Перейти к ГОЛОСОВАНИЮ

ДРУГ ДОМА

КОНКУРС!!!

Продолжается конкурс на лучшее произведение по темам: КАК Я ПОХУДЕЛА - И ВСТРЕТИЛА СЧАСТЬЕ, КАК Я ПОХУДЕЛА - И НИЧЕГО В ЖИЗНИ НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ, КАК Я НЕ СУМЕЛА ПОХУДЕТЬ - НО ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ

НА СТРАНИЦУ КОНКУРСА

Новые поступления: Новая жизнь ФруСнорк-2, Влюблена по собственному желанию

НА СТРАНИЦУ КОНКУРСА

РЕЦЕПТ

Форель в лаваше

Ингредиенты: 150 г филе форели, 250 г лаваша, немного сливочного масла, эстрагон, кинза, соль и перец по вкусу.

Способ приготовления: Филе нарезать на кусочки. На дно кастрюли, смазанной маслом положить лаваш. На него выложить кусочки форели, посыпанной солью и перцем, посыпать кинзой и эстрагоном и снова - лаваш. Кастрюлю плотно накрыть крышкой и тушить на медленном огне до готовности.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья! Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнение, системы оздоровления, конференция "Дневник худеющей дамы" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома" и "Толстики"

С уважением, Лилия Горина
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
В избранное