Фигура - супер! Простые упражнения

зайди на сайт "Красивая И Успешная"

Красивая и Успешная

Фитнес без ошибок: все секреты
2008-02-02 10:11 Sympaty
Допуская ошибки на занятиях фитнесом, можно навредить своему здоровью или отбить все желание к тренировкам. Важно уметь правильно подготовиться к упражнениям и грамотно вести себя по их окончании! Вот секреты, благодаря которым вам будет легче будет переносить трудности! Секрет №1 Растяжка в начале и конце занятий Предварительная растяжка перед упражнениями – последняя часть разминки – повышает эластичность мышц [...]

20 шагов к идеальной фигуре
2008-02-05 10:39 Sympaty
Представляю вам тезисы из новой книги [milady_alice] “20 шагов к идеальной фигуре“. Читайте, комментируйте и получайте удовольствие! Шаг № 1: Реально определить проблемы Прежде всего, необходимо определить проблемы и поставить себе цель: не ругать себя, не жалеть – посмотреть на себя объективно, со стороны, как на постороннего человека. Мы едим много и часто. Результат – налицо. А также на живот, [...]

В каких случаях мы переедаем?
2008-02-11 10:13 Sympaty
В каких случаях мы переедаем? Прислушайтесь к своим мыслям… Я ощущаю невыносимый голод, буквально физическую голодную боль. Если я сейчас же не поем, я упаду в обморок. Я не испытываю голода, но вот они передо мной, мои любимые блюда и продукты, стоит только протянуть руку… Я обязан(а) подкрепиться перед предстоящей мне серьезной работой. Я проделал(а) серьезную работу и теперь [...]

Психология похудения для людей с избыточным весом
2008-02-16 10:51 Sympaty
Мы все время говорим о диетах - какая эффективнее, какая вкуснее, какая здоровее, какая лучше встраивается в образ жизни. Штука в том, что практически любая диета, в которой есть ограничение калоража, работает (за счет реализации банального принципа “не жрать!”). Мало того, работают даже те диеты, в которых нет существенного ограничения калоража, а есть определенная систематизация [...]

Скажи мультивитамину НЕТ
2008-02-17 10:26 Sympaty
в наш технологически продвинутый век, век прогресса и процветания, стремления к звёздам, развитой медицины и бла-бла-бла… в наш век перенаселения, дыры в озоне, глобального потепления, истощения почвы, загрязнённой воды и бла-бла-бла… в наш век стресса и депрессии, раковых заболеваний, ослабленного иммунитета и бла-бла-бла… Короче, без добавки витаминов, ясен пень - не обойтись. Из википедии: “Витамины — группа низкомолекулярных органических [...]

Высокие каблуки - секреты и тонкости
2008-02-18 10:28 Sympaty
Высокие каблуки – это новая жизнь привычного платья и широкие перспективы для барышни, впервые их примерившей. Высокие каблуки всегда нравились мужчинам. Однако, несмотря на эстетические пристрастия кавалеров, многие дамы каблуки игнорируют. Причины нелюбви самые разные – проблемы с ногами, высокий рост, неумение ходить на них, неудобства… Каблук - это деталь, которая влияет не только на облик и [...]

Как похудеть с помощью секса
2008-02-20 09:16 Sympaty
Оказывается, для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно садиться на изнуряющие диеты или часами заниматься в спортзале. Есть масса приятных и полезных «силовых нагрузок», которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Мы расскажем вам, как похудеть… с помощью секса! Существует способ, который поможет вам совместить приятное с полезным.  Просто… займитесь сексом! Но не просто сексом, а [...]

Как похудеть с помощью секса
2008-02-20 09:16 Sympaty
Оказывается, для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно садиться на изнуряющие диеты или часами заниматься в спортзале. Есть масса приятных и полезных «силовых нагрузок», которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Мы расскажем вам, как похудеть… с помощью секса! Существует способ, который поможет вам совместить приятное с полезным.  Просто… займитесь сексом! Но не просто сексом, а [...]

Три супер-упражнения для пресса
2008-02-21 10:32 Sympaty
Сегодня я предлагаю вашему вниманию три простых упражнения, которые, при условии регулярных занятий и старания, могут заметно укрепить мышцы пресса. Отчасти эффективность данного комплекса кроется в количестве повторений и смене амплитуды движений. Поэтому выполняйте его не спеша и вдумчиво. Упражнение 1 1. Скручивание. Лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой. Поднимаем от пола верх спины (фото 1). [...]

Тонкая талия за 15 минут!
2008-02-24 10:37 Sympaty
Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90. Вечная классика Самый простой вариант – затянуть себя в корсет. Он [...]

Тонкая талия за 15 минут!
2008-02-24 10:37 Sympaty
Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90. Вечная классика Самый простой вариант – затянуть себя в корсет. Он [...]

Как питаться правильно, когда некогда поесть?
2008-02-26 10:49 Sympaty
Сложно быть в форме, если работа забирает почти все ваше время. Каждый день работающие женщины клятвенно обещают себе перейти на правильное питание и записаться в фитнес-клуб, но в суете нового рабочего дня сделать это очень трудно. …Утром хочется не есть, а спать. Чашка кофе или стакан сока – максимум, на что способны многие деловые женщины. Днём [...]

Идеальный бюст: простые упражнения
2008-02-28 00:52 Sympaty
Какого бы размера ни был ваш бюст, главное совсем не это. Важно, чтобы грудь была подтянутая, красивой формы. И тогда даже с первым размером чашечек бюстгальтера вы будете ловить восхищенные и заинтересованные взгляды мужчин. Груди необходимо особое внимание, в первую очередь, от нас самих. Значит, в ежедневную зарядку необходимо включить несколько совсем несложных, но эффективных упражнений. Упражнение [...]

Еда, которая лечит
2008-03-06 09:20 Sympaty
Оказывается, в нашей домашней аптечке с таблетками и мазями могут соседствовать продукты, которые мы едим каждый день, не задумываясь об их лечебных свойствах. Яблоки В их состав входят витамин C, калий, кальций, магний, а также глюкоза, фруктоза и ряд органических кислот. Благодаря содержащемуся в яблоках пектину они помогают при запорах. Кроме того, пектин снижает уровень холестерина в [...]

Как стать здоровой с помощью психологии
2008-03-09 09:34 Sympaty
Если ты прошлой ночью почувствовала колики в животе, что заставило тебя тут же позвонить лучшей подруге и взять с нее обещание ежедневно покупать твоему дедушке молоко, если ты вдруг умрешь, - в этом нет ничего удивительного. По словам моего терапевта, девушки зачастую слишком мнительно относятся к своему здоровью. Поэтому высококвалифицированному специалисту Марине Юрьевне большую часть рабочего времени [...]

Как сохранить здоровье и полноценную сексуальную жизнь при работе за компьютером
2008-03-14 10:03 Sympaty
За компьютером я работаю уже достаточно давно – более 6 лет, но раньше я никогда не задумывался о тех рекомендациях, которые даются о том, как именно организовать своё рабочее место. Не задумывался до тех пор, пока мой старший сын не начал изучать в школе информатику. Однажды он пришёл со школы и своим вопросом поставил меня [...]

Секс во время беременности: за и против
2008-03-18 09:21 Sympaty
Секс при беременности - это всегда очень индивидуально. У каждой отдельно взятой пары все по-своему. Помнится, мне очень хотелось на первых месяцах беременности, но врач из-за тонуса матки запретил. Действительно, было страшно, я даже лежала пару раз на сохранении, очень не хотелось потерять так долго жданного и такого желанного ребенка, и мы не занимались сексом. Чуть позже, [...]

Диета: яйца и апельсины
2008-03-22 10:00 Sympaty
Достаточно оперативно работает мини-диета следующего содержания: завтрак - яйцо вкрутую и апельсин обед - два яйца вкрутую и апельсин ужин - два апельсина, можно стакан ряженки Диете “яйца и апельсины” следовать не дольше 3-5 дней. За три дня уходит от 1,5 до 2 кг. Яйцо можно намазывать горчицей или другой некалорийной приправой. Смотри! Ещё много вкусного:Диета для очищения организмаШоколадная диетаДиета для [...]

Тренировки и критические дни
2008-03-25 09:31 Sympaty
Стоит ли менять график упражнений в зависимости от дня менструального цикла? Можно ли тренироваться во время критических дней? Стоит ли менять график тренировок перед менструацией и во время нее? Нужно сразу обговорить задачи тренировок и состояние вашего здоровья. Если вы ощущаете себя вполне здоровой женщиной, у вас нет противопоказаний к упражнениям, то есть, нет гинекологических заболеваний, то [...]

Тренировки и критические дни
2008-03-25 09:31 Sympaty
Стоит ли менять график упражнений в зависимости от дня менструального цикла? Можно ли тренироваться во время критических дней? Стоит ли менять график тренировок перед менструацией и во время нее? Нужно сразу обговорить задачи тренировок и состояние вашего здоровья. Если вы ощущаете себя вполне здоровой женщиной, у вас нет противопоказаний к упражнениям, то есть, нет гинекологических заболеваний, то [...]

Диета для сладкоежек
2008-03-28 09:32 Sympaty
Ольга, Вы могли бы посоветовать эффективную диету для сладкоежек? Чем можно заменить сладости и как избавиться от привычки есть их каждый день? Мария Мария, конечно же, диета для сладкоежек есть, и не одна. Вряд ли нужно насиловать свой организм всякими диетами и совсем отказываться от сладкого – это очень тяжело и физически, и психологически. Но выход есть [...]

Шоколадная диета
2008-04-02 10:19 Sympaty
Многим очень нравится сладкое, особенно шоколад, но они от него поправляются и не знают, как бороться с тягой к шоколаду. Часто в общественном транспорте можно увидеть, как женщина достает плитку шоколадки, откусывает ее и кладет обратно в сумку. Почему она так делает? Почему не дождется ужина? Говорят, что это происходит потому, что не столько тело желает пищи, [...]

Тренируем мышцы для идеального секса
2008-04-05 10:45 Sympaty
Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились, а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная методика, которая научит тебя владеть своим телом безукоризненно. Потрать немного времени на тренировки, и будь уверена, что скоро услышишь от любимого: “Ты - самая идеальная любовница в мире!” Между прочим, эти [...]

Диета для очищения организма
2008-04-08 10:33 Sympaty
Данная диета рассчитана на ежедневное потребление определенных продуктов. Ее длительность определяется от 3 до 14 дней. Ваше утро должно начинаться с выпитого стакана воды, или травяного чая. В день вы должны выпивать не менее 1,5-2 литров между приемами пищи. Итак, в день вам необходимо съедать три порции неочищенного риса (1 порция=60 гр. Сухого риса), 100 г фруктов [...]

Диета для очищения организма
2008-04-08 10:33 Sympaty
Данная диета рассчитана на ежедневное потребление определенных продуктов. Ее длительность определяется от 3 до 14 дней. Ваше утро должно начинаться с выпитого стакана воды, или травяного чая. В день вы должны выпивать не менее 1,5-2 литров между приемами пищи. Итак, в день вам необходимо съедать три порции неочищенного риса (1 порция=60 гр. Сухого риса), 100 г фруктов [...]

Стрип-дэнс: учимся стриптизу
2008-04-13 09:59 Sympaty
Несмотря на то, что в интернете множество статей посвящено тому, как научиться танцевать стриптиз в домашних условиях (в том числе и на этом сайте), многие женщины, если и хотят, то не могут себя заставить, а если и заставили, то, попробовав и увидев себя в зеркале, отказались от этой затеи навсегда. А зря! Дело в том, что [...]

Упражнения для упругих ягодиц
2008-04-15 10:28 Sympaty
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения подтягивают ягодицы? приподнимают их? и уменьшают их объём? При помощи специально подобранных упражнений можно придать ягодицам наилучшую для них форму, а также скорректировать их. В этой статье - комплекс упражнений, решающий почти все проблемы современных ягодиц Так что попробуем и уменьшить, и подтянуть, и приподнять! Прежде, чем вы приступите непосредственно к выполнению упражнений [...]

Как сделать голос красивым
2008-04-18 09:52 Sympaty
Только пять процентов людей от природы имеют красивый и приятный голос. Но вы тоже можете поработать над своим голосом и сделать его более красивым. Своим голосом вы непроизвольно создаете вокруг себя приятную или тяжелую атмосферу. Смысл произносимых вами слов не оказывает на это почти никакого влияния. Его достаточно только для того, чтобы собеседник мог дать вам [...]

Как сделать голос красивым
2008-04-18 09:52 Sympaty
Только пять процентов людей от природы имеют красивый и приятный голос. Но вы тоже можете поработать над своим голосом и сделать его более красивым. Своим голосом вы непроизвольно создаете вокруг себя приятную или тяжелую атмосферу. Смысл произносимых вами слов не оказывает на это почти никакого влияния. Его достаточно только для того, чтобы собеседник мог дать вам [...]

Развиваем интимные мышцы
2008-04-21 08:22 Sympaty
Вы, наверное, слышали о знаменитых жрицах любви, гейшах, куртизанках. Ведь они рождались с такими же, как и мы, физиологическими задатками. А секрет их популярности у мужчин (точнее, один из секретов) - это невероятно развитые интимные мышцы! Разве мы не можем стать такими же искусными? Можем! Начнём? Интимные мышцы - это что? Это где? Рассмотрим особенности женской половой системы. Наружные половые органы представлены большими половыми губами, которые к верху [...]

----
Красивая и Успешная:
Вопрос - ответ Ароматы Косметика Стиль Здоровье Фитнесс Худеем? Психология Мужчины Отношения Секс Успех Финансы

P.S. У вас есть вопросы? Пишите мне на sympaty@inbox.ru, и я обязательно отвечу!

Внимание! О публикации приходящей почты:
Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке.
Адрес электронной почты публикуется, только если он указан в теле письма.

----
Красивая и Успешная:
Вопрос - ответ Ароматы Косметика Стиль Здоровье Фитнесс Худеем? Психология Мужчины Отношения Секс Успех Финансы