Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фигура - супер!

  Все выпуски  

Первый выпуск рассылки. Упругая грудь.


Фигура - супер!

Первый выпуск рассылки. Упругая грудь.

Привет всем подписавшимся на рассылку "ФИГУРА - СУПЕР"!

Цель данной рассылки - обрести супер-фигуру, занимаясь несложными упражнениями. Также мы будем рассматривать всякие несложные диеты и разгрузочные дни.

Мы с вами - не ленивые. Просто мы ищем самую быструю дорогу, рациональное решение, способ сэкономить время, а в итоге и деньги, конечно!

Меня зовут Ольга Sympaty.

Я - та, которая читает и пробует на себе советы каждой статьи, где обещается, что всё получится за 5 минут или даже меньше. Потому что, послушайте, кому на самом деле хочется делать больше, если можно делать меньше?
Сказать по правде, я стараюсь сжать 5-тиминутную тренировку до 4-хминутной. Но это не умаляет ее эффективность, вот в чем секрет!

В данной рассылке мы займемся именно такими упражнениями - короткими, простыми и потрясающе эффективными!

Итак, приступим…

Упругая грудь

Кто не мечтает об упругой, сочной груди? Каждая из нас! Но правда в том, что с возрастом грудь начинает обвисать - уже после 25 лет формы неидеальны. Особенно быстро обвисает грудь у рожавших и кормивших грудью.

Что же нам делать?

Прежде всего - носить правильное корректирующее белье. Попробуйте, надевая лифчик, направлять грудь вперед и вверх. Этим вы создадите своеобразный пуш-ап.

Ну и конечно, упражнения. Какие?

Моя тётя - жутко ленивая. Косметикой не пользуется почти, спортом не занимается. Но грудь у нее - как у молодой. В чем тут секрет?

Тётя много раз начинала заниматься физкультурой, но всё, на что ее хватило - это отжиматься от стены у зеркала.

Каждое утро.

А результат - налицо.

Вариации

Неважно, есть ли у Вас подходящее зеркало - попробуйте отжиматься от стены.

Если Вы недавно родили ребенка, и он уже держит головку, попробуйте вот что: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, живот втянуть. Возьмите ребенка под мышки (достаточно крепко). Вытяните руки прямо перед грудью. Замрите на 2-3 секунды. Притяните ребенка к себе, при этом скажите ему что-нибудь вроде "Ап!" Отдохните. Повторите до усталости в мышцах.

Возьмите что-нибудь достаточно тяжелое в руки (например, гантели. Кстати, вот Вам домашнее задание - сходите в модный спортивный магазин и купите себе пару симпатичных гантелек по 1 кг). Повторите всё то, что описано в предыдущем абзаце ("Ап" можно не говорить:-) )

Не перетруждайтесь!
Повторите упражнение - нет, не завтра! Ни в коем случае! - дня через два-три.

Вот и все на сегодня.

Жду Ваших советов, вопросов и предложений.
----
С пожеланием отличного настроения,
Ольга Sympaty Грызлова - автор и владелец сайта www.sympaty.net
Красивая и Успешная. Сайт о том, как привлечь успех в свою жизнь.

P.S. Знаете чудодейственное упражнение? У вас есть вопросы по поводу рассылки? Пишите мне на sympaty@inbox.ru, и я обязательно отвечу!

Автор - Ольга Sympaty Грызлова. Все права защищены. http://sympaty.net

В избранное