Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Советы о питании, красоте и здоровье"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женский клуб о красоте и стиле жизни bahurka.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Павел

Статистика

538 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

"Советы о питании, красоте и здоровье"


 
                             Здравствуйте, дорогие Читатели!

 


С Вами очередной выпуск рассылки:

"Советы о питании, красоте и здоровье "


Сегодня в выпуске:

Уход за кожей:
Как правильно использовать маску для лица
Уход за ногтями:
Распространенные проблемы ногтей - заусеницы
Диета:
Признаки неправильной диеты (продолжение)



Тема: Уход за кожей

Как правильно использовать маску для лица

Применяя крем и маски, надо хорошо знать тип своей кожи и ее свойства. Перед первым наложением маски надо сделать 'пробу на чувствительность', в противном случае даже невинная ягодная кашица из земляники может вызвать отрицательные явления у людей, чувствительных к ней.

Прежде чем накладывать маску, надо очень тщательно вымыть лицо, предварительно удалив с него остатки пудры, губной помады и пыли. Итак, сначала вымойтесь до пояса теплой водой и туалетным мылом, обсохните, а потом старательно очистите лицо и шею ватным тампоном, смоченном в лосьоне или жидком креме. Волосы зачешите щеткой назад, а затем повяжите их повязкой, сделанной из широкого эластичного бинта, чтобы они не падали на лоб. Вокруг глаз вбейте кончиками пальцев небольшое количество питательного крема.

Надо позаботиться о том, чтобы в то время, когда вы будете заниматься своей внешностью, у вас было по крайней мере полтора часа полного покоя. Абсолютная релаксация, создание того, что на вас никто не смотрит и не смеется над вашим испачканным маской лицом, короткий сон во время маски - гарантия того, что она принесет вам пользу.




Тема: Уход за ногтями

Распространенные проблемы ногтей - заусеницы

Появление заусениц - сигнал о том, что кожа ногтевого валика стала слишком сухой из-за частого мытья рук, холодной погоды или неблагоприятных условий работы. Удержитесь от соблазна оторвать или отгрызть заусеницу - таким способом можно занести инфекцию. Сухой кусочек кожи надо аккуратно подрезать у основания маникюрными ножницами или кусачками. Чтобы избежать появления заусениц, после каждого мытья смазывайте кожу ногтевого валика питательным кремом.




Тема: Диета

Признаки неправильной диеты (продолжение)

Elizabeth Somer - аттестованный диетолог и автор ряда книг, в том числе: "Питание для здоровой беременности" (Nutrition for a Healthy Pregnancy); "Еда и настроение" (Food & Mood); "Руководство по витаминам и минералам" (The Essential Guide to Vitamins and Minerals).


Кожу надо подкармливать изнутри

Признаки неправильной диеты: Потускневшая/серая сухая кожа.

Чего не хватает: Белок, фолиевая кислота и другие витамины группы В, медь, железо, вода.

Что происходит: Состояние кожи сильно зависит от микроциркуляции крови: от бесперебойного снабжения кислородом и нутриентами и своевременной уборки отходов жизнедеятельности клеток. На состоянии кожи отражается нерегулярное и недостаточное снабжение по одному или нескольким из вышеупомянутых нутриентов, обезвоживание и накапливание отходов в коже.

Что можно сделать: Не забывайте о ежедневном потреблении цельнозерногого хлеба и злаковых, фруктов и овощей, продуктов, богатых железом, и достаточного количества воды. Также следует компенсировать приемом дополнительной воды выпиваемый чай и кофе, особенно если вы пьете их охлажденными, потому что эти напитки действуют как диуретики.



Как замедлить старение кожи

Признаки неправильной диеты: вид кожи значительно ухудшается после пребывания на солнце, кожа становится дряблой, от малейших ушибов и сдавливаний появляются синяки.

Чего не хватает: Антиоксиданты: витамины C и E, бета-каротин, селен.

Что происходит: Эти нутриенты замедляют фотостарение посредством блокировки свободных радикалов, образование которых вызывают солнечные лучи. Витамин C также необходим для синтеза коллагена, а коллаген - это своего рода клей, прикрепляющий клетки друг к другу. Низкое содержание коллагена в коже приводит к частому образованию синяков, потери эластичности кожи, медленному заживлению ранок и недостаточному образованию кожной смазки.

Что можно сделать: Включите в свой завтрак апельсиновый сок или дыню-канталупу, а еще введите два перекуса в течение дня продуктами, богатыми витамином С: киви, брокколи, клубника. В качестве источника бета-каротина можно использовать шпинат (например, добавляйте его в яичницу/омлет) или перекусывайте морковками. Для ежедневной поставки в организм 100 МЕ витамина E, лучше воспользуйтесь пищевой добавкой с витамином Е - иначе вам ежедневно придется выпивать по стакану с четвертью растительного масла.



Как вернуть коже гладкость и мягкость

Признаки неправильной диеты: Шелушение, зуд, шероховатость.

Чего не хватает: Линолевая кислота.

Что происходит: Линолевая кислота - это незаменимая жирная кислота, помогающая поддерживать кожу гладкой и достаточно увлажненной; из-за недостаточного приема линолевой кислоты кожа становится сухой и шелушащейся.

Что можно сделать: Добавьте к своему ежедневному рациону столовую ложку сафлорового масла, а также орехи и семена.


Как сохранить ясноглазость и зоркость

Признаки неправильной диеты: возрастная потеря зрения, вызванная катарактой или дегенеративными изменениями сетчатки.

Чего не хватает: антиоксиданты: витамины C и E, бета-каротин.

Что происходит: Хрусталик глаза постоянно "бомбардируется" свободными радикалами, возникающими в результате действия солнечных лучей. Диета, богатая антиоксидантами, защищает глаза от прогрессирующих с возрастом изменений, вызванных повреждающим действием свободных радикалов.

Что можно сделать: По меньшей мере три раза в день (лучше больше) ешьте пищу, богатую витамином С: цитрусовые, кочанную капусту и брюссельскую капусту. Все это защитит ваши многострадальные глаза.


До следующей встречи. С уважением, ведущий рассылки Денис.

Письма, советами и вопросами присылайте по адресу:
ferventlive@gmail.com

  
СОВЕТЫ:
Появление преждевременных морщин часто связано с нашим неумением правильно снимать декоративную косметику, так как кожа в этих местах предрасположена к растяжению.

 
В избранное