Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа естественной стройности

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье - в Ваших руках!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Деккер

Статистика

4.269 подписчиков
-22 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа естественной стройности Выпуск 15


Школа Естественной Стройности
  Письмо | Займись Собой | Дистанционная методика | Заказать | Форум ШЕС | Отзывы
 


Выпуск 15

Сегодня в выпуске:
Тема выпуска
Набор в группу 106 Дистанционной Школы Естественной Стройности
Расписание семинаров-тренингов ШЕС по городам

Здравствуйте, друзья!


Приглашаю!
Сейчас идет набор в группы на тренинг "Естественное снижение веса"
в г.Москве и в г.Новосибирске.

В Московскую группу вы можете попасть,
позвонив организатору Маргарите по
тел. 8-926-205-84-31 (09.00 - 22.00 МСК), или написав ей письмо.
Состоится тренинг 20-21 октября.

В Новосибирске 6 октября. Запись по тел.тел. 8-906-193-41-02 (Ольга); 8-923-224-67-03, или по e-mail

Кто долго жует, тот долго живет


Одна из причин, по которой непросто изменить свои привыки в еде, является их "простота, мелкость и автоматичность". Ну например, для того, чтобы прожевать яблоко нам даже сознание включать не нужно. Откусил, а дальше все само перемалывается. Начнешь задумываться над процессом, только хуже будет :).

Тем не менее, именно процесс жевания предваряет попадение пищи в организм. И от него очень многое зависит. Я уверен в том, что если бы мы все всегда "правильно" жевали, ожирением бы никто не страдал. Такой "болезни" просто не могло бы случиться.

А пока нам совершенно не понятно, КАК ИМЕННО мы жуем, насколько "правильно" мы это делаем. И, самое главное, как изменить сложившийся стереотип жевания.

В связи с этим предлагаю материал, который, скорее всего, для большинства читателей прошел незамеченным. Ну нам ведь кажется, что мы все это знаем. На уровне ума мы действительно все знаем. А вот на уровне поведения... В общем, это только от вас зависит, как отнестись к этому знанию.

Только спрогнозируйте сначала результат: Что будет в случае, если мы все знаем, и продолжаем жить как всегда; И что будет, когда мы знаем и используем свои знания, а если нужно, вырабатываем новые навыки.

Одно я могу гарантировать точно, что в этом простом нехитром навыке заложен огромный ресурс, чтобы становиться стройным. Если хотите, можете им воспользоваться.

Как правильно пережёвывать пищу

Источник Pravda.ru

В еде должны преобладать овощи, фрукты, орехи, злаковые, бобовые, зелень.

- Перед приёмом пищи надо сесть прямо и расслабиться. Голени должны стоять перпендикулярно бёдрам и полу. Вы увидите, что ваша осанка автоматически выпрямится. Если во время приёма пищи сутулиться, это непременно ведёт к ненужному напряжению мышц, сдавливаются внутренние органы, ухудшается пищеварение.

- Понюхайте пищу и насладитесь её видом и ароматом, почувствуйте радость от того, что эта еда оказалась у вас на тарелке.

- Полностью сконцентрируйтесь на процессе еды. В это время не разговаривайте, не читайте и не смотрите телевизор. По возможности закройте глаза - это способствует большей концентрации внимания.

- Пережёвывайте каждый кусочек пищи, пока он не превратится в жидкость. Оптимально делать от 75 до 100 жевательных движений.

- Жевать надо поочерёдно как правой, так и левой стороной челюстей, чтобы нагрузка на зубы распределялась равномерно.

- Отказывайтесь от приёма пищи, если вы расстроены, рассержены или обеспокоены.

- Не запивайте пищу жидкостью - чаем, кофе, молоком, соком, напитками и даже водой. Это только кажется, что пища становится мягче и её легче проглотить. На самом деле запитая жидкостью пища почти не прожёвывается и не обрабатывается слюной. Воду и напитки следует пить через час-полтора после еды. И тогда ваша еда станет вашим лекарством.



Всего вам самого лучшего!

До встречи!

Сергей Сергеев



PS. Набирается группа 106 для обучения по курсу дистанционной Школы ЕСТЕСТВЕННОЙ СТРОЙНОСТИ.

О том, как запросить реквизиты для оплаты, узнайте Здесь




Расписание семинаров-тренингов Школы Естественной Стройности


по городам:

г. Новосибирск - 6 октября

Запись по e-mail,
тел. 8-906-193-41-02 (Ольга);
8-923-224-67-03
_______________

в г.Москва
начало 20 октября
Запись по e-mail
тел. 8-926-205-84-31 (09.00 - 22.00 МСК) (Маргарита)
________________

Пишите мне

Заходите на сайт stroynost.sergeevs.ru

Форум ШЕС

Основной сайт - проект (пока в разработке) ЗАЙМИСЬ СОБОЙ



Внимание!!!
Если нет явного запрета на публикацию Вашего письма, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы Ваш e-mail был в рассылке, не указывайте его в теле Вашего письма.



Мои Рассылки:
Как похудеть легко, приятно и навсегда
Как ЕСТЕСТВЕННО улучшить ЗРЕНИЕ

Рассылки партнеров:
Собственое поместье. Полезный опыт - Рассылка для познания идей и способов достижения счастливой, здоровой и долгой жизни
"Советник" - Новости сайта - Путеводитель по хорошим книгам


В избранное