Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.027 RSS
←   Сентябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.027 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 621. Аквааэробика и активная деятельность на пляже


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 621
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (703 (+1)) / Психология (1201 (+6)) / Дети (656 (+3)) / Здоровье (1068 (+3)) / Секс (265) / Красота (736) / Деньги (554 (+1)) / Питание (643 (+3)) / Деловой мир (362 (+1)) / Рассказы (15 (+1))
Аквааэробика и активная деятельность на пляже

Большинство людей, попадая на море, только и делает, что загорает и плавает. Однако провести это время можно не только с пользой для души, но и для тела. Итак, чем можно заняться на пляже?

Займитесь аквааэробикой, ведь, известно, что вода оказывает благотворное действие на человеческий организм. Она не только питает клетки нашего тела и кости водой, но и помогает растворить вредные вещества, которые откладываются в теле вместе с пищей. К тому же она расслабляет, освежает и успокаивает организм.

Прежде чем приступить к аквааэробике, нужно немного размять тело. Для этого немного побегайте по берегу. Затем поплавайте в воде в течение 15 минут и сделайте то же самое после занятия аквааэробикой. Все упражнения повторяйте 8-10 раз и не забывайте равномерно дышать.

Упражнение 1. Поставьте ноги на ширину плеч, наклоните корпус вперёд, руки свободно касаются дна. Теперь поворачивайте тело вправо-влево, не сгибая колени. Руки должны делать сильные взмахи, а голова поворачивается в сторону руки, которая направляется вверх.

Упражнение 2. Встаньте на левое колено, а ладони положите на правое. Наклоните корпус вправо, пальцами правой руки коснитесь левой пятки. Голову тоже поверните и посмотрите на пятку. Вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение в другую сторону.

Упражнение 3. Вытяните правую руку перед собой, а левую ногу поставьте накрест, впереди правой. Теперь правую руку перенесите в сторону и одновременно левую ногу перенесите влево как можно выше. Встаньте прямо. Сделайте упражнение с левой рукой и правой ногой.

Упражнение 4. Стоя в воде, поднимите выпрямленную в колене ногу вперёд. Затем ногу отведите назад, а руки вытяните вперёд. Попробуйте продержаться в таком положении как можно дольше.

Упражнение 5. Встаньте прямо. Сделайте прыжки на месте на двух ногах, а затем на одной. Проделайте упражнение в течение 15-20 секунд.

Помимо аквааэробики, вы можете приятно провести время и приобрести желанные формы с помощью подвижных игр. Очень часто пляж оборудуют сеткой, где можно бесплатно поиграть в волейбол. Также хорошей тренировкой станет игра в бадминтон или, если вы приехали на пляж с четвероногим другом, – покидайте собачке фрисби.

На пляже можно арендовать катер или катамаран и понырять подальше от берега. Поднять настроение может катание на гидроцикле, банане или таблетке. Для экстремалов отлично подойдут водные лыжи, виндсерфинг, кайтсерфинг (скольжение по воде с воздушным змеем), полёт на аэроплане, дельтаплане, занятия дайвингом. Если вы приехали на море с детьми, то отличный выход – посещение аквапарка. Вся семья получит море положительных эмоций.


© Вероника Нистоцкая (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 628")

Как отучить кота грызть провода / Психология
В жизни каждого родителя хотя бы раз возникала ситуация, когда ребёнок просил завести котёнка. Никто из родителей на тот момент не задумывается о том, что котята любят играть с проводами. Ещё до того как в доме появится котёнок, желательно спрятать все провода за шкафы, в плинтуса или в специальные кабель-каналы. Если какие-то провода невозможно спрятать, нужно позаботиться о том, чтобы котёнок, в первую очередь, не нанёс себе вреда, а во вторую очередь - не стал причиной пожара. Читать далее...

Как приобретать пищевые продукты на рынках? / Деньги
Некачественные продукты питания можно найти как на рынке, так и в магазине. Но на рынке есть свои особенности, которые стоит учитывать при выборе продуктов. Читать далее...

Болезнь «во благо» - возможно ли такое? / Психология
Вы наверняка замечали, что люди, постоянно пребывающие в депрессии и тягостных ожиданиях, часто жалуются на своё здоровье. В этом нет ничего удивительного. Ведь тело, это прекрасный индикатор нашего психологического состояния. Но это только одна сторона медали. С другой стороны, болезнь является не только явно выраженным сигналом внутреннего неблагополучия, но и своеобразным предохранителем от взрывоопасных и кризисных состояний. Читать далее...

На пенсии / Психология
У каждого человека есть определённые вехи в жизни. В молодости мы об этом не задумываемся, не обращаем внимания. Будни, ритм жизни, столько событий, перемен. Школа, институт, работа, семья, дети, интересы, быт, проблемы и радости. Так пролетают года, и мы порой не замечаем, что юность пролетела, потом тебе 30, 40. Однажды в канун 50-летнего дня рождения товарищ сказал, что и эта дата не страшна, нужно правильно воспринимать события. В таком возрасте начинают появляться паузы, мы вспоминаем прошедшие годы, оцениваем прожитое время, анализируем, осознаём. Мы листаем старый альбом, и страницы этого альбома – это прожитые годы. Иногда грустно, пророй радуемся и рассказываем об этом своим близким. Человеку свойственно вспоминать самые яркие моменты из жизни, запоминаются большие события, минуты счастья, радости, добрых переживаний. Чаще всего эти моменты связаны с родными и близкими людьми, со своей семьёй. Читать далее...

Простые методы улучшения памяти / Здоровье
Вы скорей всего точно замечали, что многие люди без проблем запоминают даже самые незначительные детали и быстро схватывают что-то новое? Читать далее...

Также "Выпуск 628" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное