Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.027 RSS
←   Октябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.027 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 580. Как исправить рёберный горб консервативными методами


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 580
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (676) / Психология (1093 (+3)) / Дети (595 (+5)) / Здоровье (992 (+3)) / Секс (260) / Красота (711) / Деньги (480 (+2)) / Питание (596 (+1)) / Деловой мир (347)
Как исправить рёберный горб консервативными методами

Рёберный горб – это выпирание в сторону рёбер, то есть смещение грудной клетки влево или вправо относительно вертикальной оси. Рёберный горб – один из признаков наличия у человека сколиоза. Он образуется так: изначально у ребёнка формируется сколиоз, искривляется позвоночник, а так как рёбра достаточно жёстко соединены с позвоночником, то они тоже смещаются, и формируется рёберный горб. Как понятно из вышесказанного, причина рёберного горба – сколиоз и, чтобы избавиться от этой проблемы, надо, в первую очередь, устранить сколиоз. Когда позвоночник примет нормальную форму, рёбра вернутся на место, и рёберный горб исчезнет.

Основное формирование скелета у человека заканчивается к 13 – 16 годам, в этом возрасте и позже не получится избавиться от сколиоза и, соответственно, рёберного горба консервативными методами – нужна только операция. Если же родители своевременно обратят внимание на осанку своего ребенка, то избежать смещения грудной клетки можно достаточно просто – выполняя соответствующие рекомендации специалистов.

Процедуры, способствующие устранению рёберного горба.

Если вы обратили внимание на то, что у вашего ребёнка несимметрично расположена грудная клетка – рёбра сильно выпирают влево или вправо,– в первую очередь, надо обратиться к врачу для проведения соответствующей диагностики. При подтверждении диагноза «сколиоз» родителям вместе со специалистом необходимо разработать план нормализации осанки у ребёнка.

К консервативным методам устранения сколиоза и, соответственно, рёберного горба можно отнести такие процедуры.

1. Формирование у ребёнка привычки правильно сидеть, стоять и переносить тяжести. На это надо обратить внимание в первую очередь, так как сколиоз и, соответственно, рёберный горб формируется именно из-за неправильного положения ребёнка в то время, когда он сидит, лежит во время сна и когда переносит тяжести (чаще всего школьной сумки). Самый удобный и полезный вариант – это привычка ребёнка пользоваться школьным ранцем или рюкзаком. Та сторона ранца, которая прилегает к спине, должна быть плоской и достаточно мягкой – лучше из поролона или гибкого пластика. При желании можно найти специальные ранцы с ортопедической спинкой. Специалисты советуют следить за тем, чтобы ранец весил не более 15% от веса самого школьника. Так как эта рекомендация практически невыполнима (даже у первоклассников ранец тяжелей), родителям надо стараться как можно чаще помогать носить рюкзак ребёнку.

Следующее, на что надо обратить внимание для формирования правильной осанки у ребёнка, – это высота каблука: она не должна превышать 2 см. С другой стороны, постоянное хождение в спортивной обуви тоже вредно для формирующегося скелета. Родители должны ежедневно находить «золотую середину» в этом вопросе.

Ребёнок много время проводит сидя и, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, надо правильно подобрать высоту стула. Высоту сиденья можно считать корректной, если бёдра находятся в горизонтальном положении, а коленные суставы согнуты под углом 90 – 100 градусов, при этом стопы должны полностью стоять на опоре. Проще всего «подогнать» стул под рост ребёнка с помощью небольшой скамеечки (или другой опоры), подставленной под ноги, – главное, чтобы не болтались голени.

Сон на правильной кровати – залог хорошей осанки и здоровой спины. Кровать должна быть и не жёсткой, и не сильно мягкой. Жёсткая кровать неэластична – это приведёт к постоянному напряжению мышц во время сна. Мягкий матрац наоборот легко прогибается под тяжестью тела, что приводит к искривлению позвоночника в течение каждой ночи. Второе, о чём надо подумать для обеспечения полноценного сна, – это подушка. Мягкая и большая подушка неудобна для сна и вредна для позвоночника: шея изгибается, затрудняется дыхание, со временем развиваются болезни миндалин, трахеи, горла, а затем и бронхов. Специалисты рекомендуют пользоваться достаточно твёрдой подушкой. Наиболее подходящий вариант – это подушка-валик, она будет служить идеальной опорой для третьего и четвёртого шейных позвонков. Сон на такой подушке будет благоприятно влиять на весь организм.

Если мы создадим для позвоночника нормальные условия развития и роста, то организм сам устранит начинающийся сколиоз, что способствует устранению и рёберного горба.

2. Ещё один способ консервативного лечения сколиоза – это использование специального корсета. Главная задача корсета – снизить нагрузку на позвоночник и не допустить дальнейшей деформации скелета. Подбирать и использовать корсет можно только под наблюдением специалиста, при этом надо ещё обязательно использовать массаж, лечебную и дыхательную гимнастику. Вот мы и подошли к третьему составляющему успешного лечения рёберного горба. Это лечебная физкультура.

3. Лечебную физкультуру надо отнести к основным методам консервативного лечения сколиоза. Правильно подобранные физические нагрузки оказывают стабилизирующее воздействие на позвоночник, укрепляют мышцы туловища и ускоряют корректировку позвоночника. Комплексы упражнений должны подбираться индивидуально специалистом, и при этом надо обязательно использовать лечебную гимнастику, упражнения в воде (плавание), регулярно проводить массаж, применять элементы игровых видов спорта. При таком комплексном подходе мышцы и скелет у ребёнка будут здоровыми и гармонично развитыми.

Несмотря на то, что специалистами накоплен огромный опыт лечения сколиоза, сейчас очень многие люди страдают от этой болезни. Почему? Основная причина такой негативной тенденции – это несвоевременное обращение к врачу. Уважаемые родители, не повторяйте чужих ошибок – при первых же признаках сколиоза сразу же обращайтесь к специалисту.


© Александр Кузнецов (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 588")

Воспитание детей в еврейской семье / Психология
Еврейский народ считается одним из самых древних на Земле и самых приближенных к Богу. Это – общеизвестный факт, не требующих особых доказательств. Однако, данная статья посвящена не столько еврейскому народу в целом, сколько воспитанию детей в еврейских семьях. Читать далее...

Что мешает переменам в жизни? / Психология
Как долго вы живёт в том темпе, в тех «декорациях», которые имеете сегодня? Если это длится ни один десяток лет, то нет ничего удивительного, что вы погрузились в тоску. Можно сколько угодно жаловаться на внешние обстоятельства, но как показывает практика, 99% из того, что вас приковало к этому месту, находится внутри вашей головы. Читать далее...

Как выбирать кофе / Деньги
Сортов кофе великое множество. В этом изобилии легко заблудится, если не знать некоторые тонкости. Итак, учимся выбирать кофе для себя. Читать далее...

Как вывести алкоголь из организма / Здоровье
Хоть это и не та проблема, которой принято делиться, но она тоже требует решения. Употребление алкоголя сказывается на всех системах нашего организма, но это не повод совсем уж отказываться от спиртного по праздникам. Вот только праздник вряд ли отменит завтрашний поход на работу или поездку в своем автомобиле. Вывод напрашивается сам собой: алкоголем не злоупотреблять, но уметь выводить его из организма тогда, когда это нужно. О последнем пункте стоит поговорить подробно. Читать далее...

Как избавиться от зависти? / Психология
Зависть является одной из самых плохих человеческих сторон, хотя завидовать могут все и это, оказывается, нормально. На сегодняшний день каждый человек может завидовать кому-то, хотя, в свою очередь, ему тоже может кто-то завидовать, но такая зависть может быть и своеобразным восхищением. Читать далее...

XII Ежегодный Фестиваль Здоровья BezTabletok.Ru / Здоровье
Известные авторы книг по психологии, физическому и духовному оздоровлению ответят на Ваши вопросы и познакомят со своими уникальными методиками обучения. Читать далее...

10 книг, которые помогут занять ребенка в дороге / Дети
«Ну когда мы приедем?» — спрашивает малыш свою маму каждые пять минут. Она не представляет, как развлечь его, а впереди еще 200 километров пути. Ребенок начинает капризничать. Попутчики нервничают... Знакомая ситуация? Читать далее...

Лучшие книги для родителей / Дети
Все родители мечтают, чтобы их дети росли счастливыми и здоровыми. Воспитание — непростой путь, на котором встречается много преград. Как помочь малышу правильно развиваться, радоваться жизни, не болеть, чувствовать себя успешным? Ответы на эти и многие другие вопросы в этих книгах. Читать далее...

Также "Выпуск 588" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное