Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.027 RSS
←   Февраль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.027 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 543. Экспресс-диеты без вреда для здоровья


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 543
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (646) / Психология (983 (+3)) / Дети (528 (+2)) / Здоровье (918) / Секс (244 (+1)) / Красота (668) / Деньги (398 (+2)) / Питание (552 (+4)) / Деловой мир (339)
Экспресс-диеты без вреда для здоровья

На самом деле, формулировка поставлена не совсем верно. Практически любая экспресс-диета может повредить здоровью, если пользоваться ею часто. Но поскольку мы говорим о нескольких днях, давайте рассмотрим наиболее популярные и наименее вредные для здоровья методы похудания.

Экспресс-диета №1.

Лайма Вайкуле предлагает следующую девятидневную диету. Три дня питаемся исключительно вареным рисом без соли и масла в неограниченном количестве. Следующие три дня едим вареную курятину без соли и кожицы, также в неограниченном количестве. Последние три дня поедаем яблоки. В течение этих дней разрешается пить неограниченное количество воды, а также, если вдруг сильно захочется съесть что-нибудь сладкое, можно позволить себе конфету, но только одну. Лайма обещает, что за девять дней вы потеряете до 9 кг.

Экспресс-диета №2.

Принцип этой диеты состоит в том, чтобы ограничить свой рацион десятью продуктами: куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, белокочанная или цветная капуста, баклажаны, грибы и яблоки. Дополнительно в список можно добавить зелень, лук, лимонный сок, чеснок, немного меда, зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), один ломтик черного хлеба. Каждый день надо съедать не более чем полтора килограмма пищи, но важно включать в рацион все десять продуктов. Последователи этой диеты обещают минус полтора килограмма в неделю, что является довольно безопасным способом потери веса.

Экспресс-диета №3.

Суточное голодание считается лучшей экспресс-диетой. Здесь важно помнить, что резко с голодания начинать не стоит. Первый день организм следует подготовить постепенно к голоданию, ограничив жирное, жаренное, соленное и сладости. Второй день – само голодание, при этом вы можете весь день пить воду или обезжиренный кефир. Желательно в этот день оставаться дома, поскольку работоспособность будет снижена, и может слегка кружиться голова. Также важно постепенно выходить из голодания. Не стоит набрасываться на пищу на следующий же день. Начните с легкого йогурта, овощей и фруктов и лишь потом переходите к более сложным продуктам. Помимо эффекта потери веса, эта экспресс-диета обладает еще и свойством выводить шлаки из организма и рекомендуется к использованию раз в месяц.

Экспресс-диета №4.

Одна их самых популярных разновидностей монодиет - та, что основана на употреблении одного, максимум, двух продуктов. В данном случае речь пойдет о гречневой крупе. Ее лучше подготовить с вечера – залить стакан гречки двумя стаканами кипятка, накрыть плотной крышкой и оставить на ночь. Следующую неделю питаетесь исключительно гречкой – в любом количестве, без соли и масла, при этом крупу можно запивать нежирным кефиром. Травяной или зеленый чай, вода – все это может присутствовать в вашем рационе во время гречневой диеты. За неделю можно потерять от трех до четырех килограмм; больше недели питаться таким образом не стоит.

Экспресс-диета №5.

Кефирная диета также пользуется популярностью среди любителей. Кефир следует выбирать не слишком жирный, однако и не обезжиренный, который значительно уступает в полезных ингредиентах первому. Начните с разгрузочного дня, весь рацион которого состоит из пол- литра кефира и разделите эту норму на четыре приема. Можно также пить обычную воду и травяной чай, но не больше пол- литра за день. В случае непреодолимого чувства голода можно съесть немного обезжиренного творога. Во второй день диеты добавляете в рацион отварное куриное мясо без соли и те же 0,5 л кефира. Опять же помните, что любая экспресс-диета не рассчитана более чем на неделю.

Экспресс-диета на все случаи – проверено на себе.

Не забывайте, что в любой диете существуют подводные камни. Самый лучший способ похудеть – это слушать свой организм. Если ему сегодня захотелось жареного мяса, значит, именно мясо принесет ему пользу, а отказ от него может даже навредить. Здесь главное – понять, какие желания вам диктуют ваши привычки, а какие являются истинными желаниями организма. Он всегда знает, что ему нужно, когда и в каком количестве. Также не забывайте об активном образе жизни. Какую бы диету вы ни использовали, любой вид спорта справится с лишним весом намного лучше, чем сильные ограничения в еде. И еще, помните, что утраченные килограммы будут возвращаться на свое место, если вы не перемените привычек в еде и образе жизни.


© Марина Маршенкулова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 551")

Контроль над ребенком: могут ли дети стремиться к совершенству с детства? / Психология
Проводя исследование в семьях, где есть старшие дети, психологи установили, что, в семье, они будут, скорее всего, будут более одаренными. Психологи утверждают, что это связано с тем, что, родители уделяют больше внимания и времени старшим детям. Читать далее...

Выбираем груши правильно / Деньги
Груши удивительны по своим гастрономическим свойствам. Они вкусны как в сыром виде, так и после тепловой обработки. В сочетании со многими продуктами, например сырами, сырые груши ведут себя просто восхитительно. Но все груши разные, поэтому надо уметь их выбирать. Читать далее...

Как сохранить картофель зимой в городской квартире? / Деньги
Подвал и подпол – наиболее надежные места для хранения картофеля зимой. Здесь этот популярный в России овощ надолго защищен от гнили и прорастания. А как поступить городским жителям, которые привезли из деревни несколько мешков картофеля? Первый подходящий выход, который напрашивается в такой ситуации – держать урожай на лоджии либо на балконе. Идеальная влажность воздуха и прохладная температура создадут климат, аналогичный погребу в деревенском доме. А как быть, если ни балкона, ни лоджии у вас нет? Найдётся выход и в такой ситуации: вполне подойдут для этой цели прихожая и кухня. Читать далее...

Вред мужскому организму от секс-стимуляторов / Секс
В наше время сексуальная жизнь ставится, чуть ли не на первое место, в списке жизненных приоритетов. Если у мужчины проблемы в интимной сфере, говорить об этом не принято. Мужчина либо скрывает это, либо старается исправить с помощью различных методик и разного рода препаратов. Препараты для улучшения потенции – сексуальные стимуляторы - можно купить в любой аптеке, их список исчисляется сотнями, но мало кто из мужчин задумывается о вреде, который они могут принести. Читать далее...

Готовим из хурмы / Питание
Подавать хурму на стол можно как в сыром, так и готовом виде. Этот фрукт лучше всего ведет себя в десертах, именно поэтому есть немало рецептов сладких блюд с хурмой. Читать далее...

Обучение как приключение / Психология
Последние несколько лет я разъезжаю по конференциям и школам в костюме пирата. На меня странно смотрят. Но это нормально, ведь я учитель. Ловить на себе странные взгляды — часть моей работы. Читать далее...

Также "Выпуск 551" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное