Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.029 RSS
←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.029 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 270. Несколько советов для тех, кто собирается погреться на южном солнышке


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 270
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (323 (+1)) / Психология (483 (+4)) / Дети (251) / Здоровье (485 (+2)) / Секс (146 (+1)) / Красота (293) / Деньги (51) / Питание (245 (+3)) / Деловой мир (251)
Несколько советов для тех, кто собирается погреться на южном солнышке
Солнце, являющееся источником жизни и энергии, следует употреблять умеренно.

Загорайте постепенно: 10-15 минут в первый день, если у Вас светлая кожа. Увеличивайте продолжительность на 15 минут в день. Тем, у кого матовая кожа и кто хорошо загорает, пребывание на солнце может длиться 30 минут и увеличиваться на столько же.

Обильно наносите защитные средства каждые 2-3 часа и каждый раз после купания.

Летом категорически избегайте находиться на солнце между 12 и 16 часами.

Носите солнцезащитные очки, особенно на пляже, где отражение солнечных лучей очень значительно. Не забывайте регулярно пить - на солнце организм теряет влагу быстрее.

Что необходимо знать каждому
Солнечные ванны в большом количестве могут быть губительны для нашего организма и нашей кожи. Они могут привести к появлению морщинок (самый безобидный побочный эффект), ожогов, вызвать солнечный удар и даже рак кожи.

Существует два вида ультрафиолетовых лучей (А и В). В лучи способствуют проявлению загара, их влияние на кожу можно назвать «поверхностным». Многие кремы для загара защищают нашу кожу от лучей данной группы, озоновый слой также препятствует их попаданию на землю. Однако с течением времени озоновый слой стал тоньше, поэтому на землю проникает уже большее количество В-излучения. Большую опасность для нашего здоровья представляют А лучи. Они, в отличие от В лучей, глубже проникают в наш организм и оказывают негативное влияние на клетки организма на молекулярном уровне, способствуя образованию морщин, ухудшая общее состояние кожи и, в некоторых случаях, даже вызывая рак кожи. Поэтому, выбирая те или иные солнцезащитные средства, необходимо помнить о том, что, прежде всего, они должны защищать от А и В лучей, а также обращать внимание на степень защиты.

Как правильно выбрать солнцезащитный крем
Одна из главных характеристик кремов для загара - показатель защиты. Успех защиты не зависит от того, какой толщины слой Вы нанесете, но крема должно быть достаточно, чтобы образовать на коже прочную пленку.

Вы, наверное, знаете, сколько можете пробыть в погожий день на солнышке в родной средней полосе, пока кожа не покраснеет. Количество солнечной радиации, которое Вы получите за это время, называется эритемной дозой (от латинского "эритема" - покраснение). Солнцезащитные кремы увеличивают время, за которое мы принимаем эритемную дозу. Во сколько раз - написано на упаковке. Поскольку у каждого из нас своя эритемная доза, то не может быть общих советов, каким именно кремом воспользоваться в тех или иных условиях.

Вы сможете выбрать подходящий для Вас крем, используя эту таблицу (цифры обозначают фактор защиты крема):

Тип кожи Сильная солнечная активность Средняя солнечная активность Малая солнечная активность
Кожа ребенка 30 20 15
Очень чувствительная, не переносящая солнца кожа (Фототип I) 30 20 15
Очень светлая кожа (Фототип II) 30-25 20-15 8-6
Светлая кожа (Фототип III) 25-20 15-12 8-6
Смуглая кожа (Фототип IV) 15-12 8-6 3

Когда лучше принимать солнечные ванны
Прежде чем отправиться на пляж, подберите эффективные солнцезащитные средства, обеспечивающие надежную защиту от солнечных лучей: с более высоким индексом для усиленной защиты - в первые дни пребывания на солнце, и с индексом, соответствующим Вашему фототипу, - в последующие дни. Носите свободную одежду светлых тонов, шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки.

До 11 часов утра, за исключением детей до 3-х лет, которым солнце противопоказано, загорать могут все. Регулярно наносите солнцезащитные средства (как минимум через каждые два часа и обязательно после каждого купания). Старайтесь пить как можно больше воды.

С 11 до 16 часов - время интенсивного солнечного излучения. Все - в тень.

С 16 до 18 часов, даже если солнце скрылось за облаками, необходимо по-прежнему наносить солнцезащитные средства: облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, и по-прежнему используйте зонты, шляпы, майки и очки, старайтесь пить больше жидкости.

После 18 часов, помимо привычных средств по уходу, необходимы препараты, предназначенные специально для "утомленной солнцем" кожи, - крем или молочко "после загара". Их формула разработана для устранения мелких повреждений и раздражений, вызванных пребыванием под жгучими лучами солнца. Они богаты смягчающими, увлажняющими и восстанавливающими веществами.

По материалам Substance Reports, журнал "Здоровье". Составление © Елена Бык.
© Елена Бык (efamily.ru).

Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 284")

Как достичь оргазма одновременно с партнёром / Секс
Простые советы любящим парам. Читать далее...

«Хронические» больные в семье: трагедия или симуляция? / Отношения
Когда мы создаем семью, то, прежде всего, думаем о том, что вместе легче будет преодолевать жизненные трудности. Однако проблемы не всегда бывают «внешними», и часто случается, что муж, глава семьи и опора, заболевает и становится беспомощней маленького ребенка. Читать далее...

Волшебные кристаллы... / Психология
В России существует такая примета – рассыплешь соль, поссоришься с близким человеком. По-моему, примета не работает… Почему же её придумали? Читать далее...

Неуверенность в себе как результат смены места жительства / Психология
С переездом на постоянное место жительства в другую страну мы открываем новую страницу в нашей жизни. Нам предстоит найти друзей, адаптироваться в стране, отыскать для себя новые возможности и решить вопрос с трудоустройством. Мы непременно радуемся новому, но, к сожалению, данные изменения носят не только положительный характер. Читать далее...

Продукты для хорошего самочувствия / Психология
Спады и подъемы настроения чередуются в нашей жизни естественным образом. Достаточно вспомнить, в какой климатической зоне мы обитаем, и какой у нас темп жизни. Довольно трудно постоянно находиться в одинаковом эмоциональном состоянии в пасмурный день или при постоянной нехватке времени. Однако правильная диета способствует стабилизации настроения, а также помогает противостоять стрессу и возникновению депрессии. При выборе «правильных» продуктов питания следует принимать во внимание не только их энергетическую ценность. В основе хорошего настроения лежит основное правило – регулярное питание, так как оно помогает поддерживать постоянный уровень серотонина и углеводов. Углеводы связаны с производством гормона серотонина, поэтому недостаток первых может серьезно повлиять на ваш эмоциональный фон. Читать далее...

Также "Выпуск 284" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Рабочая зона на кухне

Можно ли сделать рабочую зону на кухне? Почему бы и нет. Следующий цикл статей будет посвящен различным вариантам рабочих уголков на кухне. Читать далее...

Шторы своими руками

Шторы своими руками можно сделать из подручных материалов, а именно из наволочек и атласных лент. Наволочки вырезаются по квадратам нужного размера и сшиваются вместе. Атласные ленты нашиваются сверху, чтобы замаскировать шов. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Каша тыквенная с курагой

Рецепт данной каши родился, как говорится, сам собой, потому что осталась курага, которая высохла настолько, что ее невозможно было жевать. Итак, как готовить такую кашу. Для начала нужно купить самую простую курагу, такую мелкую, сухонькую и страшненькую на вид. Не смотря на это, такая курага (Таджикская, кажется) является самой натуральной и самой сладкой из всех других видов кураги. Ее дынно-медовый аромат идеально сочетается со вкусом тыквы. А пока каша готовиться курага набухает и становится мягкой и округлой. Читать далее...

Чай из корня имбиря

Имбирь используется как приправа в различных блюдах. У него много полезных свойств. Корень имбиря помогает от простуды, так как обладает сходным с аспирином действием на организм. Имбирь также помогает в лечение женских болезней. Это вкратце о самом растение. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
Отличный и уникальный подарок для Вашего ребенка
Настоящая типографская книга со сказками про Вашего ребенка. Самый удивительный, самый уникальный, самый полезный и самый личный ПОДАРОК. Который станет еще и самым любимым на долгое время. Тираж 1 экземпляр! Для получения скидки и получения подробной информации нажмите сюда.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное