Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 15.115 RSS
←   Сентябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта: 25-07-2004

Автор
maok

Статистика

15.115 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru
  Актуально!
  
     
 

Осень на Kulina.ru

Осень, кто бы мог подумать... А не говорите, лето пронеслось, махнув нам рукой на прощанье - и вот пришла она... Поэтому нас ждет смена гардероба, новые хиты и новые тенденции осени 2012. Перед нами сезон богатства тонов, золота, бронзы и меди, а также приглушенные оттенки зеленого и бордо... Природа сама диктует законы стиля! Проведите эту осень с пользой для себя и своего здоровья вместе с Kulina.ru

  
     
  Худеем вместе! Выбираем диету!
  
     
 

Диета от Пэрис Хилтон

Молочная диета от Пэрис Хилтон предназначена для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и при этом не может отказаться от употребления молочных продуктов. Это низкокалорийная диета рассчитанная на семь дней, ожидаемый результат - 3 кг. Диетологи советуют придерживаться такого питания при ожирении, остеопорозе, гипертонии, заболеваниях печени. Диета достаточно жесткая, поэтому врачи не рекомендуют применять ее более указанного срока и не повторять чаще 1 раза в месяц.

Меню молочной диеты от Пэрис Хилтон

Понедельник

Завтрак: 200 г творога, заправленного 1/2 пучком мелко нарезанной зелени укропа или петрушки.
В течение дня: 400 мл обезжиренного молока или молочной сыворотки.

Вторник

Завтрак: 1 печеный картофель с 1 ч. л. оливкового масла и 1 ст. л. обезжиренного творога.
В течение дня:  400 мл обезжиренного молока, вода без ограничения.

Среда

В течение дня: 200 г обезжиренного творога и 400 мл обезжиренного молока.

Четверг

В течение дня: приготовьте салат из красных или зеленых овощей, заправьте его йогуртом, разделите на 5-6 приемов и ешьте в течение дня. Вода без ограничения.

Пятница

Завтрак: курица, мясо или рыба отварные в количестве 450 г.
В течение дня: 400 мл обезжиренного молока.

Суббота

В течение дня: выпивать 800 мл обезжиренного молока.
Перед сном: 200 мл томатного сока без соли.

Воскресенье

В течение дня: приготовьте салат из красных или зеленых овощей, заправьте его оливковым маслом, разделите на 5-6 приемов и ешьте в течение дня. Вода без ограничения.

Вегетаринская диета от Алисии Сильверстоун

Семидневная диета от красивой женщины и знаменитой актрисы предназначена для тех, кто хочет стать стройнее и моложе. Ожидаемый результат 3-4 кг. Алисия является убежденным веганом, то есть не ест продукты животного происхождения. В своей книге "Добрая диета" актриса поделилась секретами как чувствовать себя хорошо теряя вес. Помимо этой диеты вы можете ознакомиться с рисовой диетой от Алисии Сильверстоун, а так же 3 дневной мини-диетой.

Понедельник

Завтрак: стакан грейпфрутового сока, овсяные хлопья с медом и сухофруктами.
Обед: тушеные баклажаны, отварная фасоль, фрутковое желе.
Ужин: тушеные овощи с кускусом, чай.

Вторник

Завтрак: тофу, жаренный на оливковом масле, зеленый чай.
Обед: суп из чечевицы с томатом и карри, отварная кукуруза, салат из яблок и апельсинов.
Ужин: отварной рис с грибами и морковью.

Среда

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, чай.
Обед: перец, фаршированный кускусом, рагу из овощей, цикорий.
Ужин: листья салата с оливковым маслом и соевым мясом.

Четверг

Завтрак: стакан апельсинового сока, хлопья различных злаков.
Обед: спагетти с томатным соусом, салат из яблок, изюма и миндаля, кофе.
Ужин: кускус с печеной морковью и кедровыми орешками.

Пятница

Завтрак: банановый коктейль, чашка хлопьев.
Обед: отварная фасоль, печеное яблоко с медом и корицей.
Ужин: пита с салатом, чай.

Суббота

Завтрак: вафли с изюмом, 1 стакан грейпфрутового сока.
Обед: овощной суп, тушеные грибы, зеленый чай с курагой.
Ужин: овощи гриль, чай.

Воскресенье

Завтрак: каша на кокосовом молоке, чай.
Обед: грибное рагу с овощами, груша в карамели.
Ужин: запеченные овощи с томатным соусом.

 
     
  Модная диета!
  
     
 

Эффективная свекольная диета

Эффективная свекольная диета поможет вам не только избавиться от лишних 4-5 кг, но и пополнить запах витаминов и полезных веществ. ...

  
     
  Полезно!
  
     
 

Клиника красоты на Kulina.ru - Криотерапия: криосауна

Криосауна способствует снижению веса и уменьшению целлюлита, улучшает состояние кожи, снимает аллергические реакции ...

  
     
  Интересный факт!
  
     
 

Сколько нужно пить

Вода играет важную роль в нашем организме, ведь недаром он состоит на 70% из воды ...

  
     
  Фитнес-бар!
  
     
 

Домашний фитнес - Упражнения для стройности

Утренняя гимнастика, или зарядка, представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых ежедневно после сна ...

  
     
  Интересно почитать!
  
     
 

Три совета для тех, кто мечтает похудеть

Многие из нас мечтают стать стройными, а значит здоровыми и красивыми. Но не каждому это удается сделать ...

  
     
  На заметку!
  
     
 

Скажем насморку нет

Многие из нас не воспринимают насморк всерьез. Мы ведем с ним ребенка в садик или школу, сами бежим в институт, на работу и не подозреваем к каким последствиям может привести наша безалаберность ...

  
 

6 секретов роскошных волос

Наша внешность - наша визитная карточка, какое мы создадим первое впечатление, так о нас и будут думать люди ...

  
     
  Низкокалорийные рецепты
  
     
 

Арбузное гаспачо - 110 ккал

Ингредиенты:

  • черствый белый хлеб 4 ломтика
  • мякоть арбуза 400 г
  • репчатый лук 2 шт.
  • чеснок 2 зубчика
  • помидоры 600 г
  • огурец 1 шт.
  • красный сладкий перец 2 шт.
  • сок лайма 4 ч. л.
  • оливковое масло 4 ст. л.
  • соль по вкусу
  • молотый кайенский перец
  • молотая сладкая паприка
  • шнитт-лук 1/2 пучка

Способ приготовления: Половину хлеба замочить в небольшом количестве теплой воды. Лук и чеснок очистить и порубить. Помидоры, огурец и сладкий перец нарезать. Соединить овощи с арбузом, добавить отжатый хлеб, влить 400 мл холодной воды и пюрировать с помощью блендера. Приправить солью, молотым кайенским перцем и паприкой по вкусу. Добавить сок лайма и оливковое масло. Накрыть крышкой и поместить в холодильник на 1 ч. Оставшийся хлеб нарезать кубиками и подсушить на сухой сковороде до золотистого цвета. Гаспачо разлить по стаканам и подать с сухариками и рубленым шнитт-луком.

Голубцы с грибами и яйцами - 250 ккал

Ингредиенты:

  • небольшой кочан капусты
  • 1 морковь среднего размера
  • пучок петрушки
  • растительное масло для жаренья
  • 1 луковица
  • 3 яйца
  • 100 г сметаны
  • 400 г шампиньонов
  • соль, черный молотый перец по вкусу



Способ приготовления: Лук и морковь очистить, нарезать, обжарить на растительном масле. Яйца сварить, очистить, нарезать кубиками, грибы нарезать и обжарить до готовности. Петрушку вымыть, нарезать. Соединить грибы, овощи, яйца, зелень, лук, перемешать. Капусту разобрать на листья, бланшировать 2—3 минуты. Откинуть на сито, остудить. Сформовать голубцы, сложить в глубокий сотейник, залить сметаной и тушить до готовности.

Шашлычки из куриного филе - 290 ккал

Ингредиенты:

  • 4 филе куриной грудки (по 150 г)
  • соль, молотый черный перец
  • 3 ст. ложки лимонного сока
  • 450 г натурального йогурта
  • 2 ст. ложки растительного масла
  • 2 ч. ложки тертого имбиря
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 огурец
  • по 1/2 ч. ложки молотого тмина и кориандра



Способ приготовления: Грудки вымыть, обсушить, нарезать ломтиками, положить в миску. Посолить, поперчить, добавить лимонный сок и дать настояться 30 минут. Чеснок пропустить через пресс. Смешать 200 г йогурта, масло, имбирь и чеснок и добавить к мясу. Накрыть крышкой и мариновать в холодильнике ночь. Огурец вымыть, срезать кожуру, половину натереть, половину мелко нарезать. Смешать с оставшимся йогуртом, приправить тмином, кориандром, посолить и поперчить. Нанизать мясо на шпажки и обжаривать 8—10 минут, поливая его время от времени маринадом. Подать курицу с огуречным соусом. По желанию можно подать с помидорами, нарезанными кубиками.

читать еще

  
     
В избранное