Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru



Диеты. Красота и здоровье

Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории наших читателей.



Худеем вместе! Выбираем диету!

Быстрая диета

Питаться продуктами быстрого приготовления или замороженными продуктами не то чтобы плохо, но и не очень хорошо. Тем не менее есть люди, которым просто некогда готовить. В принципе в наши дни, чтобы разнообразно питаться, совсем не обязательно проводить целые дни у плиты.

В магазинах нам предлагают широкий выбор готовых блюд, которые нужно только подогреть. Для тех, кто решил 'сесть' на диету, эти блюда удобны еще и гем, что в них четко определена и указана на этикетке масса порции. Готовые низкокалорийные блюда Вы можете присмотреть в ближайшем магазине, накупи их на весь период диеты или подкупать по мере необходимости.
Продолжительность диеты — 14 дней.

1-й день

Завтрак: ломтики персика, груши, залитые половиной стакана йогурта.
Обед: тост из черного хлеба, салат из свежих овощей, 90 г консервированного тунца в собственном соку.
Ужин: блюдо из замороженных овощей, овощной салат, тост с небольшим количеством сливочного масла, один апельсин.

2-й день

Завтрак: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта, ломтик белого хлеба.
Обед: порция (60 г) готовой лапши.
Ужин: 175 г быстрорастворимого картофельного пюре, салат из свежих овощей, стакан йогурта.

3-й день

Завтрак: 25 г любых хлопьев с молоком, один небольшой банан.
Обид: бутерброд из двух ломтиков хлеба с крабовыми палочками, салат из свежих овощей, 25 г сыра и 10 штук олив или маслин без косточек.
Ужин: яйцо вкрутую, помидор, большая порция свежих овощей, 50 г винегрета, стакан йснурта.

4-й день

Завтрак: бутерброд с салатом из свежих овощей и 50 г сыра.
Обед: один бифшегкс (без лука), салат из свежих овощей, чай.
Ужин: тарелка овощного супа из пакетика, овощи или салат из свежих овощей.

5-й день

Завтрак: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта, ломтик белого хлеба.
Обед: 25 г тертого сыра, один ломтик хлеба, намазанный сливочным маслом, одни большой банан.
Ужин: 200 г отварной курицы, 50 г зеленого горошка, салат из свежих овощей, тост намазанный сливочным маслом, апельсин.

6-й день

Завтрак: 25 г любых хлопке с молоком, один небольшой банан.
Обед: ломтик хлеба со 125 г вареной фасоли и помидором, салат из свежих овощей.
Ужин: маленькая пицца с овощами, салат из свежих овощей, стакан йогурта, ломтик хлеба, намазанный сливочным маслом.

7-й день

Завтрак: бутерброд с салатом из свежих овощей и 50 г сыра.
Oбед: 125 г быстрорастворимого картофельного пюре, 50 г зеленого горошка, салат из свежих овощей, один большой банан.
Ужин: тарелка овощного супа из пакетика, тост, яблоко или груша.

С 8-го по 14-й день повторить, как с 1-го по 7-й.

Капустно-овощная диета

Эту диету можно употреблять тем, у кого нет желудочно-кишечных заболеваний. Она применяется 1 раз в месяц, в течение 3 дней, повторять ее можно по желанию, но не чаще 1 раза в месяц.

Подготовка к этой диете такая же, как и к предыдущим. За полчаса до завтрака выпить стакан кипяченой горячей воды, а за это время приготовить себе салат.

Капустно-овощная диета, как видно из ее названия, состоит в основном из капусты в любом виде и различных овощей в виде добавок.

Утро вы должны начать с очень простого салата из свежей капусты, очень тонко нашинкованной, свежей моркови, натертой на крупной терке, огурца, укропа, чеснока. Заправить салат по вкусу яблочным уксусом и растительным маслом. Соль и сахар не добавлять! Есть салат в неограниченном количестве.

Обед. На обед можно потушить все овощи, какие у вас будут под рукой, но основа всему капуста, добавить кабачки, лук репчатый, морковь, белый корень, помидоры, яблоко, различную зелень. Тушить на растительном масле. Пить, как и в предыдущих диетах, много.

Ужин. Можно сделать фруктовый салат на основе капусты. Очень тонко нашинковать капусту, хорошо ее размять, добавить натертое на крупной терке сладкое яблоко, заправить лимонным соком, добавить несколько любых ягод, смородину черную, красную, малину, клубнику (все, что есть), предварительно хорошо их размяв и перемешав с салатом.



Модные новинки в мире диет!
Натереть сырую морковь, добавить лимонный сок, любые фрукты. Количество зависит от желания и вкуса. Употреблять это пюре в течение 3 дней на завтрак, обед, ужин. На четвертый день можно включить в рацион жареный картофель или картофельное пюре, яблоки, а с пятого дня следует перейти к нормальному питанию ...


Полезно
Наступает новый год - сосем скоро мы опять окунемся в такие приятные хлопоты, как подготовку к новогодним праздникам. И снова перед нами встанет главный вопрос - чем поразить своих близких и друзей в этот новогодний вечер. Как вы уже знаете 2008 год - год крысы. О, не надо морщиться - крыса, та еще кокетка и к нарядам относится вполне серьезно, продумывая каждую деталь ...


На заметку!
Конкурс на Kulina.ru

Kulina.Ru объявляет о старте конкурса 'К Новому Году - Новая Фигура'. Суть конкурса в том, чтобы к началу 2008 года приблизиться к своему 'идеальному' размеру. Т. к. конкурс виртуальный, поэтому, судить о результатах мы сможем в основном по вашим фотографиям 'до' и 'после'. ...



Бережем здоровье!
Молоко - полезное лекарство и отличный способ похудания
Этот режим пользовался ранее большой популярностью при некоторых заболеваниях, в особенности почечных и инфекционных. Больным назначали в сутки по 2-2,5 литра молока в течение продолжительного времени. Считалось, что молоко щадит и промывает почки. Позднее было доказано, что эта точка зрения ошибочна ...
Те, кто хоть раз пострадал от электрического тока, вряд ли забудут это 'приключение'. Но слабые, низкочастотные токи — нашему здоровью друзья! В арсенале современном медицины есть множество лечебных методов. Одни из них действуют на человеческий организм достаточно агрессивно, другие — более мягко и естественно. Электролечение относится как раз к последним ...
Коррекция веса на основе биологически-активных добавок 'Тяньшия'
С
уществует много различных способов очистки организма, и начинать надо с очистки желудочно-кишечного тракта. Согласно принципам древнекитайской медицины, процедуру очистки следует проводить в часы максимального напряжения жизненной энергии с 5—7 утра. Перед тем, как вы начнете процедуры очистки организма, необходимо знать несколько правил по правильному употреблению жидкостей ...


Фитнес-бар

Для тех, кто хочет иметь тонкую талию
Все мы мечтаем об изящной тонкий талии, только не всем удается добиться конкретных результатов. В этой ситуации помимо выбранной вами диеты помогут специальные упражнения, направленные на точечную коррекцию вашей фигуры. Итак, начнем ...



Интересно почитать!

Блондинка, брюнета или?
Цвет волос играет для всех людей, а особенно для женщин, большую роль. Блондинок и блондинов считали и считают прохладными и дистантными натурами в отношениях с окружающими, рыжих — пылкими, брюнетов — темпераментными и страстными. Однако природа наделила совсем немногих людей красивыми и точно соответствующими этому определению волосами. Многие люди, в особенности женщины, мечтают иметь другой цвет волос, чем у них есть ...

Питание по нумерологическому гороскопу
Магические свойства чисел волновали умы и сердца людей еще в глубокой древности. Именно оттуда до нас дошли знания о том, как числа влияют на нашу жизнь. Наиболее важным для человека является вибрирующее число дня рождения, чьи вибрации с момента появления ребенка на свет закладывают его характер, природные склонности, предрасположенности ...

Клетка снова на пике моды сезона осень-зима 2007-2008
Запасаясь теплыми вещами на зиму сезон осень-зима 2007-2008, обратите внимание на модный сейчас рисунок ткани и его цветовую гамму. Важно подобрать красивое сочетание орнаметов! ...

Технология корректировки питания
Разработана она американскими диетологами Адель Пейс и Марией Джонс. Ключевым принципом в ней является не насилие над собой, а удовольствие. Изучив эту методику, каждый может составить для себя индивидуальную диету.. ...

Столик для некурящих
О
твыкать от никотиновой зависимости - все равно что выздоравливать после гриппа. И нет для бывших курильщиков лекарства более действенного, чем правильно подобранные продукты ...



Справочная информация
Таблица у.е. (углеводов)
Таблица калорийности


Последние сообщения форума
Кремлевская диетаGajka • Jan 19 2005, 1:29
Сладкое Которое Не Полнит!pljushanadjsha • Сегодня 21:44
Японская КухняElvira • 02.11.2007 9:29
Кремлевская Диета ОпытКассандра • 29.10.2007 10:26
Кд-57@ll@ • Сегодня 22:16
Девочки, Помогите Новичкам!Annushka • Вчера 11:52
Правильная Диетаand • Сегодня 20:18
Дневник КонкурсаШанталь • Сегодня 21:38
Кто Худеет С Помощью Реолекса, Присоединяйтесь!Kotenochek.sh • 07.10.2007 16:59
Вегетарианствоmarisabell • 14.10.2007 13:22
Успешный Опыт Похудения.Вадим • 10.10.2007 23:38


Все материалы предоставлены для ознакомления. Использование диет и систем похудания необходимо согласовать с лечащим врачем.

В избранное