Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 15.116 RSS
←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта: 25-07-2004

Автор
maok

Статистика

15.116 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru



Диеты. Красота и здоровье

Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории наших читателей.



Худеем вместе! Выбираем диету!

Циклическая диета

Многие женщины почему-то уверены, что если есть поменьше, а то и голодать, быстрее похудеешь. Мол, в условиях дефицита энергии наш организм сразу же возьмется сжигать жировые запасы. Но если бы все было так просто и хорошо... На самом деле природа очень хитро создала человеческий организм, а женский — в особенности. Помимо жировых запасов мы имеем еще один источник 'аварийного' питания — мышцы. Другими словами, организм отпраатяет в топку метаболизма (или сжигает) либо жировые запасы, либо мышечную ткань. Причем, по мнению специалистов-диетологов, организм отдает предпочтение мышцам, считая их менее ценными, чем жировая ткань. Поэтому в первую очередь в расход идет мышечная ткань, а не жировая, что, кстати, и объясняет быстроисчезающий эффект некоторых диетических программ. Вы практически ничего не едите, до изнеможения сгоняете вес физическими упражнения, а жира сколько было, столько и есть, зато мышечная масса приобретает вид сдутого воздушного шарика.

Конечно, возникает вопрос: 'Кто виноват?'. А виноваты особые гормоны. Они автоматически выделяются в ответ на очень ограниченное питание. Помогая организму сохранить жиры, гормоны 'расщепляют' мышечный белок, 'доставая' из него энергию. Точнее сказать, жир расходуется, но по минимуму. Ученые объясняют этот феномен глобальной эволюционной приспособительной реакцией человеческого рода, которая помогла ему пережить голодные исторические катаклизмы. При помощи этого механизма наше тело способно растянуть жировые запасы на долгие месяцы, тем самым отодвигая голодную смерть.

Что же делать или как обмануть природу? Так как количество тучных людей в мире не уменьшается, а только возрастает, ученые предприняли попытку сделать это, то есть придумать схему питания, которая бы позволила обмануть природу. Эксперименты ученых показали, что секреция гормонов, 'сжигающих' мышцы, начинается не сразу, а через две недели голодания. Ну а в течение этих первых двух недель организм сжигает жиры, чтобы компенсировать нехватку пищевых калорий. Вот и была разработана циклическая схема или диета: две недели вы голодаете, затем возвращаетесь к нормальному питанию, что не дает возможности вашему организму начать выделять эти 'вредные' гормоны. За две недели так называемого 'отдыха' в питании организм не успевает наверстать то, что вы теряете в период голодания. Принцип достаточно прост: 14 дней вы едите здоровую пишу, но не переедаете; 14 дней употребляете мало пищи. За два таких цикла жира сжигается больше, чем за 28 дней непрерывного голодания.

Примерное менб можно посмотреть здесь

Диета для очень худеньких

Если вы, что называется, 'кожа да кости', быть может, стоит немного пополнеть? Мы научим вас, как сделать это быстро и эффективно! Однако прежде чем приступить к подобной диете, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, так как эта диета рассчитана на тех, у кого нет никаких проблем с пищеварением!

Ешьте не менее 5 раз в день, всегда в одно и то же время. Не глотайте пищу плохо прожеванной, большими кусками. Каждый кусочек следует тщательно пережевывать, медленно и со вкусом. По мере возможности избегайте стрессовых ситуаций и вообще любых сильных эмоций непосредственно перед приемом пищи.

Утром лучше просыпаться на 1/2 часа раньше, чтобы у вас было достаточно времени как следует позавтракать. Не читайте за едой ни писем, ни газет, не слушайте радио и не смотрите телевизор.
За едой нельзя то и дело смотреть на часы.
Во время полнящей диеты откажитесь от алкоголя, кофе, натурального черного чая, кока-колы, курения и возбуждающих нервную систему лекарственных препаратов.
После ужина медленно, маленькими глотками выпейте 0,5 л подогретого (теплого) пива, и сон ваш будет спокойным и глубоким.
Укрепляйте свою нервную систему, не переживайте и не суетитесь по пустякам.
Спите не менее 8-10 часов в сутки, но при этом не принимайте никаких снотворных! Если вас мучает бессонница, перед сном примите теплую ванну с хвойным концентратом или же принимайте контрастные ножные ванны с добавлением хвойного концентрата или соли.
После обеда обязательно отдохнуть - прилечь не менее чем на четверть часа.
Перед ужином, невзирая на погоду, обязательна получасовая прогулка, во время которой следует глубоко дышать. Это возбуждает аппетит. Ужин должен быть обильным, э спать отправляйтесь не позже чем спустя час после ужина.

Примерное менб можно посмотреть здесь



Модные новинки в мире диет!
Все знаки зодиака распределяются между четырьмя стихиями, согласно древнейшим мифологическим и натурофилософским учениям, лежащим в основании мироздания: Огонь, Воздух, Вода, Земля. Каждой стихии соответствует определенный темперамент, получающий дополнительные оттенки в том или ином знаке. Именно на это и расчитана зодиакальная система похудания. ...


Полезно
Если психофизическое состояние бесчувственных мужчин во время этой фазы не претерпевает видимых изменений, то мы на полную пуну реагируем активно. Однако по-разному. Кто-то испытывает в это время мощный прилив сил. Любая работа спорится, самые головоломные проблемы находят моментальное разрешение А кто-то целый день бродит по дому в тоске и в халате с дыркой, то и дело заливаясь слезами. Спрашивается, о чем плач? Да так, знаете ли, о подлости этого мира ...


На заметку!
Конкурс на Kulina.ru

Kulina.Ru объявляет о старте конкурса 'К Новому Году - Новая Фигура'. Суть конкурса в том, чтобы к началу 2008 года приблизиться к своему 'идеальному' размеру. Т. к. конкурс виртуальный, поэтому, судить о результатах мы сможем в основном по вашим фотографиям 'до' и 'после'. ...



Бережем здоровье!
Диета для студентов
Многие студенты не придают питанию большого значения. Они кое-что знают о калориях и считают, что этого достаточно. Всем известно, что для работы моига и всего организма нужны разные питательные вещества. Некоторые студенты готовят еду на скорую руку из продуктов быстрого приготовления. Они не содержат необходимых организму вещества, а вот консервантов в них много ...


Такую диету можно использовать не только для снижения веса. Она также прекрасно подходит для поддержания веса в норме. Кроме того, диета поможет убрать лишние килограммы и предотвратить остеопороз (рекомендуемые продукты богаты кальцием). ...


Фитнес-бар

Динамический тренинг в тренажерном зале
Еcли предпочитаете общение и считаете, что в домашних условиях вы не сможете заниматься, тогда собираемся в тренажерный зал. Мы предлагаем нам динамический тренинг специально разработанный для тренажерного зала. Он состоит всего из четырех упражнений, но по своей эффективности может сопе-ничать со многими программами, направленными на коррекцию талии и живота. ...



Интересно почитать!

Ты и твой малыш - Развитие ребенка в течение 9 месяцев
Внутриутробное развитие ребенка начинается уже с первого дня оплодотворения яйцеклетки и продолжается 9 месяцев, или 40 недель. За это время из одной клетки вырастает маленький человечек, очень похожий на своих родителей. Все 9 месяцев беременности принято делить на три равных периода — триместра, каждый из которых длится три календарных месяца ...

Самые громкие парфюмерные премьеры осени
Осенью, вернувшись из отпуска похудевшими, загоревшими и полными впечатлений, все мы мечтаем начать новую жизнь. А какая новая жизнь без нового аромата! Из чего же нам предстоит выбирать этой осенью? ...

Очищающая система Бродацкой
Все знают пословицу: 'Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу'. Теория омоложения Людмилы Бродацкой переворачивает все с ног на голову. В чем сущность этой системы? ...

Самое лучшее средство для ног - баня
Уход за ногами в бане - это прежде всего гигиена ног: под воздействием горячего пара поры на коже ног и ступней открываются и лучше впитывают не только влагу, но и косметику. Поскольку кожа внешней стороны стопы имеет нормальный тип, в особом, специальном уходе она не нуждается. ...



Справочная информация
Таблица у.е. (углеводов)
Таблица калорийности


Последние сообщения форума
Кремлевская диета • Gajka • Jan 19 2005, 1:29
Дневник Конкурса • Шанталь • 09.10.2007 17:15
Кто Худеет С Помощью Реолекса, Присоединяйтесь! • Kotenochek.sh • 07.10.2007 16:59
Кд-56 • Vacariny • Сегодня 0:11
Вегетарианство • marisabell • 08.10.2007 23:17
Успешный Опыт Похудения. • Вадим • Вчера 23:38
Кто Поможет? • Palam • 26.09.2007 1:16
Жировая Диета Квасневского • GALINA8 • 28.09.2007 0:31
Худения- Это Привычка Или Образ Жизни? • GALINA8 • 01.10.2007 17:35
Помощники Диете • Izumi • 06.10.2007 18:52
Новая Проблема • Красуля • 13.09.2007 17:52


Все материалы предоставлены для ознакомления. Использование диет и систем похудания необходимо согласовать с лечащим врачем.
В избранное