| ← Ноябрь 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта:
25-07-2004
Статистика
-1 за неделю
Клуб желающих похудеть на Kulina.ru
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
 |
Диеты. Красота и здоровье |  |
Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории
наших читателей.
|
Худеем вместе! Выбираем диету! | |
Морковная диета
Морковная диета довольно эффективна для снижения веса и полезна в целом, так как содержащаяся в моркови клетчатка выводит из организма излишки холестерина. Морковный сок желательно пить каждый день не меньше стакана (конечно, если у вас нет противопоказаний, таких, так обострение язвенной болезни и энтерит).
Натереть в тарелку 1-2 свежих морковки, добавить сок лимона, ложку меда и какой-нибудь фрукт (на выбор). Это блюдо нужно готовить и есть 3 дня на завтрак, обед и ужин. На 4-й можно добавить немного запеченного картофеля и кусочек хлеба, а на пятый - перейти на привычный рацион. Во время диеты старайтесь пить как можно больше чая или негазированной воды. При таком режиме питания за три дня можно потерять более пары-тройки килограммов. К тому же и кожа станет более бархатистой и нежной, а уж какой запас витаминчиков
вас ожидает.
В моркови содержатся азотистые вещества, жиры (до 0,2 %), углеводы (до 9,2 %), витамины группы В (В,, В2, Вв, В12), а также A, D, Е, К, PR аскорбиновая и пантотеновая кислоты, жирное и эфирное масла, стиролы, лецитин. Содержащийся в моркови бета-каротин укрепляет иммунную систему, что важно для предупреждения преждевременного старения организма. По содержанию каротина морковь уступает лишь сладкому перцу. Под воздействием ферментов печени каротин превращается в витамин А, который является великолепным антиоксидантом.
Он предотвращает образование свободных радикалов, повреждающих клетки и способствующих развитию таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, злокачественные опухоли, ревматоидный артрит, катаракта, а также способствует нормальному обмену веществ, росту, физическому и умственному развитию, повышает сопротивляемость инфекциям, улучшает функцию органов зрения. Кроме того, в моркови содержится большое количество клетчатки и йода, что помогает в борьбе с лишним весом.
Перед употреблением морковь моют и очищают, снимая или соскабливая верхний слой кожицы специальным ножом. Так как ценные питательные вещества находятся прямо под кожицей, то чем меньший слой будет снят, тем больше сохранится витаминов. С ранней моркови кожицу вообще не снимают, а тщательно моют такую морковь щеткой.
Сочные сорта моркови (обычно корнеплоды у них утолщенные и недлинные) лучше употреблять в сыром виде, но не целиком, а делать из них салаты, закуски, сок. Сырую морковь вообще не рекомендуется есть целиком, так как в этом случае она плохо усваивается из-за большого количества грубой клетчатки.
Надо сказать, что многие диетологи вообще выступают против тепловой обработки моркови: мало того, что ее вкус при этом не улучшается, она еще теряет большое количество полезных веществ.
Диета "Красное и зеленое"
Те, кто применял эту диету, утверждают, что она не имеет себе равных по силе воздействия на организм. Она использует все антиоксидантные и восстановительные свойства зеленого хлорофилла и красных овощей и фруктов, невероятно омолаживает, избавляет от лишних килограммов. Во время диеты нужно питаться только продуктами красного или зеленого цвета, готовить из них салаты, супы, вторые блюда,
соки, напитки. Кроме этих блюд можно позволить себе кусочек черного хлеба, 100 г рыбы или на выбор 1 яйцо, 30 г сыра или 1 стакан молока. Плюс 1-2 ст. ложки сметаны или растительного масла. А побаловать себя можно кусочком горького шоколада. Пить желательно только зеленый чай, красный чай каркаде (суданская роза).
Считается, что красный цвет укрепляет иммунитет, стимулирует работу мозга и других внутренних органов и систем организма, повышает творческую и сексуальную потенцию, очищает и обогащает кровь, согревает и насыщает энергией, улучшает настроение, помогает справиться с депрессией.
Красные компоненты диеты: помидоры, свекла, красная капуста, красный болгарский перец, редиска, красный грейпфрут, все виды красных ягод и т.д.
Зеленый цвет успокаивает и гармонизирует, улучшает работу сердца и легких, нормализует артериальное давление, избавляет от эмоционального напряжения и головных болей.
Зеленые компоненты диеты: огурцы, петрушка, укроп, мята, листья салата, все виды капусты, кабачки, патиссоны, зеленые фасоль и горошек, зеленый лук и лук-порей, зеленый болгарский перец, виноград, киви, зеленые яблоки и т. д.
 |
Новинка |  |
Эта диета специально разработана для очень занятых деловых женщин, и соблюдать ее не помешает даже офисный аврал. Придерживаться такого режима питания можно сколь угодно долго, результат - минус 2-3 кг в неделю.
... |
Модно | |
Степ-гимнастикаВ этом разделе мы расскажем вам еще об одном способе сохранения здоровья и прекрасного самочувствия на долгие годы, которым вы можете с успехом воспользоваться в тренажерном зале. Речь пойдет о степ-гимнастике. Данное направление возникло относительно недавно, а точнее - в последнее десятилетие двадцатого века ...
|
На заметку! | |
Популярные кефирные диетыДлительные кефирные диеты. Диеты - один из самых распространенных и, самое главное, действенных способов привести фигуру в порядок. Только что мы говорили о разгрузочных днях, о "мини-диетах". Но если необходимо похудеть радикально, сбросить сразу десяток-другой килограммов, то лучше всего для этого подойдут длительные диеты. Если вы решились на этот трудный и ответственный шаг, помните: чтобы добиться видимых результатов, нужно не забывать о выполнении нескольких условий ...
|
Будущим мамам! | |
Вкусная диета, или гастрономические особенности зачатияПочему у нас в стране падает рождаемость? Конечно, пенять можно на плохую экологию, на вечные стрессы и даже на ежедневный переизбыток информации. Но, на взгляд диетологов, причина этой серьезной проблемы лежит на наших тарелках: это неправильное питание. Что же есть будущим родителям, чтобы повысить вероятность зачатия и родить здорового ребенка? ...
|
На зарядку становись | |
Пилатес - поддержим талию изнутри!Помните старый анекдот? Разговаривают две одинокие женщины: "Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН" - "Кто?!" - "Живот". Действительно, этот назойливый "приятель" появляется при первой возможности, а вот избавиться от него гораздо труднее. Пилатес поможет сделать это! ...
|
Интересно почитать! | |
Ухаживаем за кожейВ потоке ежедневно обрушивающейся на нас рекламной информации бывает сложно разобраться, для какой возрастной группы предназначены те или иные средства и для какого типа кожи их следует применять. Совершенно необязательно средства, от которых приходит в восторг подруга или младшая сестра, приведут в неменыний ажиотаж и тебя. Выбирай косметику, полагаясь на естественные потребности своей кожи, а не на комплименты со стороны ...
Раздевайся и худей!Все большую популярность завоевывает сегодня одна из последних фитнес-новинок под загадочным названием кардиостриптиз. Нет, это вовсе не откровенный рассказ о своих "делах сердечных", а просто аэробика, стилизованная под эротический танец. С помощью такой необычной тренировки можно не только сбросить лишний вес, но и научиться двигаться красиво и сексуально ...
Тест для желающих похудетьИнтересно, а как вы думаете, хватит у вас сил и терпения выдержать ту или иную диету и добиться результата? Неуверенны... А давайте посмотрим, что говорит наука... ...
|
Справочная информация | |
|
Последние сообщения форума | |
Помогите, В семье все женщины склонны к полноте • Анула • 29.10.2005 18:31
КД-5 (продолжаем худеть!) • kulina • Сегодня 19:15
Диета без названия • zit • Вчера 15:42
КД-1 (продолжаем худеть...) • kulina • 23.06.2005 10:07
с чего начать? • Chiquitita • 22.09.2005 21:06
Диета Сейлер-Хаус • Танечка • 18.09.2005 16:09
За 4 месяца я похудела на 23 кг. • Светлана Юркова • 10.10.2005 7:51
новая диетка • тая • 15.09.2005 20:13
Калорийность пищи • kulina • 29.09.2005 18:56
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ • neona • Сегодня 14:53
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.dieta Архив рассылки |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
