| ← Октябрь 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта:
25-07-2004
Статистика
-1 за неделю
Клуб желающих похудеть на Kulina.ru
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
 |
Диеты. Красота и здоровье |  |
Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в
тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут
интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории
наших читателей.
|
Худеем вместе! Выбираем диету! | |
Английская диета по-новому!
Чтобы сбросить 5- 10 кг, диету необходимо выдержать 21 день. Первые два дня молочные, затем два белковых дня,
далее - два овощных. После этого молочные дни отменяются, а белковые и овощные чередуются. Первый и второй день английской диеты -
молочные.
1-й и 2-й день
Утром: один стакан молока и кусочек хлеба
13:00 - один стакан молока
16:00 - один стакан молока снова с кусочком хлеба.
19:00 - один стакан молока
3-й и 4-й день
Утром: Кофе с молоком без сахара, кусочек хлеба, по пол столовой ложке масла и меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150 - 200 г отварного мяса или рыбы; 2 столовые ложки зеленого горошка, кусочек хлеба
16:00 - один стакан молока или чая, пол столовой ложки меда.
19:00 - что-то одно на выбор или 2 яйца, или один стакан кефира, или 50 г сыра, мяса, или рыбы с одним кусочком хлеба.
5-й и 6-й день
Утром: два апельсина или два яблока.
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла; салат, винегрет или овощное рагу на
растительном масле, кусочек хлеба.
16:00 - фрукты, любые, кроме бананов.
19:00 - салат, пол столовой ложки меда, стакан чая.
Диета относится к числу строгих, поэтому дополнительно рекомендуется прием поливитаминов. Выходить из диеты нужно постпенно. Ешьте
умеренно и строго по часам. Правда, время приема пищи можно сдвигать на час вперед или назад. Чтобы потеряный вес не вернулся
обратно, каждый день после окончания диеты съедайте не менее 100 г творога.
Фруктово-молочная диета
Достаточно строгая, но рациональная и хорошо переносящаяся диета. Особенно удобна для тех, кто не сидит на
месте - купить ингредиенты можно в любом магазине. У диеты есть два варианта: короткий и длинный. В первом случае соблюдать ее нужно
7 дней. Во втором - 3 недели, но делая перерыв на выходные. В длинном варианте в выходные можно есть все, кроме сладкого и очень
жирного.
Рацион
завтрак: чай или кофе без сахара.
Спустя 2-3 часа - 200 г творога, жирностью не более 5%.
Через 2-3 часа - любые фрукты, но не более 200 г.
Через 2-3 часа - 300-350 г нежирного (до 3,2%) кефира, натурального йогурта или любого другого кисломолочного напитка.
И еще через 2 часа - 200 г фруктов.
В течение дня можно пить воду, чай и кофе.
Результат: 5 кг за неделю.
 |
Новинка |  |
Три главных достоинства дынной диеты: 1.
Вы не будете страдать от голода и быстро уставать, потому что дыня не только насыщает, но и дает много сил и энергии. 2. Дыня действует
как натуральный расщепитель жира, выводя из организма вредный холестерин и тяжелые животные жиры. 3. Содержащаяся в дынной мякоти
растительная клетчатка растительная клетчатка выведет из вашего организма все шлаки и соли, омолодить и оздоровит желудок, печень и
почки. ... |
Модно | |
Борьба за качество!Есть только здоровую пищу избегать любой "химии". Просчитывать каждую порцию до грамма, а если случился грех гурманства - искупать его немедленно диетой из экологически чистого овощного бульона... За какой чертой разумное стремление к здоровому питанию становится болезнью? ...
|
На заметку! | |
Беременность - вопросы и ответы. Как вернуть форму после родов?До 15 кг мы законно набираем во время беременности. Все,что "прилипло" сверх этой нормы, - упрямое свидетельство злоупотребления интересным положением... На вопросы кормящих и будущих мам отвечает диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, мать двоих детей Фатима Хаджимуратовна ДЗГОЕВА. ...
|
Спорт! | |
Как сделать тренировки эффективнымиХочешь, чтобы занятия спортом дали тебе заряд энергии, помогли продлить физическую и умственную активность? Тогда надо следовать определенным правилам. Если ты тренируешься регулярно, особое внимание нужно уделить питанию. Оно должно удовлетворять два вида потребностей организма: энергетические и пластические, обеспечивающие защиту, обновление и формирование тканей ...
|
На зарядку становись | |
Мини-зарядка для пресса!Хочешь иметь упругий и подтянутый живот? Тренируйся! Как это не банально звучит, но без труда... ну, а продолжение ты сама знаешь. Этот комплекс упражнений не займет много времени, а результатам ты очень удивишься. Все в твоих руках! ...
|
Интересно почитать! | |
Антицеллюлитное белье - плюсы и минусыВсем женщинам известно, как нелегко бороться с ненавистной "апельсиновой коркой". Решить нашу проблему пообещали дамам всего мира не медики, но модельеры. Они создали специальные шорты и бриджи, которые позволят забыть о целлюлите навсегда. ...
Домашний массажПравильно выбранный массаж, словно нежный и заботливый любовник, успокоит, поможет забыть о неприятностях, заставит поверить в собственную неотразимость. Считаете, что любой массаж - всего лишь безобидные манипуляции? На самом деле лечебные массажи, будь то общеукрепляющий или какой-нибудь экзотический, вроде гавайского, могут принести не только пользу, но и вред. ...
|
Справочная информация | |
|
Последние сообщения форума | |
КД-5 (продолжаем худеть!) • kulina • Сегодня 18:36
Диета без названия • zit • 05.10.2005 13:04
КД-1 (продолжаем худеть...) • kulina • 23.06.2005 10:07
с чего начать? • Chiquitita • 22.09.2005 21:06
Диета Сейлер-Хаус • Танечка • 18.09.2005 16:09
За 4 месяца я похудела на 23 кг. • Светлана Юркова • 10.10.2005 7:51
новая диетка • тая • 15.09.2005 20:13
Калорийность пищи • kulina • 29.09.2005 18:56
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ • neona • Сегодня 19:00
Метод Монтиньяка • Иринka • 14.09.2005 13:28
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.dieta Архив рассылки |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
