| ← Октябрь 2004 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта:
25-07-2004
Статистика
0 за неделю
Клуб желающих похудеть на Kulina.ru
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
|
 |
Немного фактов |  |
В Лондоне появились новые фитнес-классы, занятия в которых увеличивают частоту, интенсивность и качество оргазма. Гимнастика
начинается с расслабления, во время которого участники представляют себя в заданных инструктором ситуациях, связанных с
эмоциональным возбуждением. Затем класс концентрируется на различных аспектах любовных ласк: специальные упражнения помогают
продлевать половой акт у мужчин и достигать множественных оргазмов у женщин. И, наконец, последний этап тренировки включает
имитацию различных движений полового акта. Эта техника называется F.A.S.T.E.R (по начальным буквам слов "гибкость, проворство,
стойкость, тон, выносливость и ритм").
Она стимулирует мышцы частей тела, задействованных в сексе. Создатель новой гимнастики Ричард Хилтон утверждает, что его
фитнес-класс - "это реальный способ без больших усилий улучшить сексуальную жизнь". По словам инструктора, каждая четвертая
женщина, которая прошла экспериментальные занятия, впоследствии испытала множественный оргазм первый раз в жизыи. "А ведь у многих
из них уже начался климакс, - отметил Хилтон. - Кроме того, все участники класса отметили, что их сексуальная жизнь значительно
улучшилась, а уровень сексуальной выносливости увеличился".
Впечатляет!
Борьба с обжорством
Американские чиновники от здравоохранения предлагают новый радикальный способ борьбы с ожирением: перепланировку целых
городов, чтобы они способствовали пешим прогулкам. Активисты здорового образа жизни рекомендуют всем людям ходить, кататься на
велосипеде и иными способами двигаться в течение дня. Однако это легче сказать, чем исполнить: в современном городе, где до работы,
школы или магазинов можно добраться только, на машине, на многих улицах нет тротуаров, а велосипедные дорожки - вещь вообще
практически неслыханная. На мысль об архитектурном подходе к проблеме ожирения американцев навели результаты одного исследования, в
ходе которого ученые сравнивали состояние здоровья людей, живущих в районах, подходящих для прогулок, и обделенных пешеходными
зонами горожан. Оказалось, что средний вес и уровень кровяного давления у последних выше и показатели росли обратно пропорционально
количеству совершаемых пеших прогулок. Несмотря на то, что парки, созданные специально для них, хорошо продуманы, только малая доля
горожан прилагает усилия, чтобы до них добраться и насладиться красотами природы.
Остается один способ уничтожить тотальную зависимость людей от автомобилей - разработать поселения, в которых магазины, школы и
рабочие места будут находиться в пешей дистанции от дома. Правда, беспокойство за собственную безопасность, нехватка времени или
другие социальные факторы способны помешать горожанам отказаться от сидячего образа жизни.
Источник: "Худеем правильно"
|
Калейдаскоп диет! Диета для потолстения, полноценая диета | |
Пониженный вес указывает, что существующий режим питания недостачен в отношении белков, жиров и углеводов и его нужно изменить в
сторону повышения калорийности.
Во-первых, нужно установить определённый режим питания, чтобы выработать своеобразный рефлекс желудочно-кишечного тракта на
переваривание и усвоение пищи.
Во-вторых, любую еду следует начинать с овощных закусок, которые повышают аппетит.
Если вы хотите избавится от худобы и поправится, народная медицина рекомендует следующие средства, повышающие аппетит и
улучшающие пищеварение:
- ГОРЕЧАВКА. 30 г измельчённых корней заливаем 1 л вина белого и настаивают в течение нескольких дней. Принимать по 100 г
перед едой.
- МЯТА. Это эффективное средство против атонического растройства пищеварения. 30 г растения заливают 1 л. кипятка и
настаивать 2 ч. Принимают перед едой.
- БАРБАРИС. Улучшает аппетит и пищеварение, обладает желчегонным действием. 2 ст. л надземной части растения залить 0,5 л
кипятка. Настаивать 2 ч., процедить. Принимать по 1/3 стакана за полчаса до еды.
- ДИКИЙ ЦИКОРИЙ. 20 г листьев или корней заливают одним кипятка и настаивают 2 часа. Принимать по 1/3 стакана три раза перед
едой.
- ТРИГОНЕЛЛА. Её принимают в виде порошков из сухого растения с мёдом или сахаром. Разовая доза 1-2 г за 30 мин до еды.
- ВАСИЛЁК. 10 г сухого растения заливают стаканом кипятка и настаивают 1 час. Принимать по 100 г 3 раза в день. так как этот
настой горький его пьют с сахарм или мёдом.
- ЧАБРЕЦ. 20 г растения заливают 0,5 л кипятка и настаивают в тёплом месте 2 часа. Процедить. Принимать по 100 г за 30 мин до
еды.
Примерное меню для желающих поправиться:
ЗАВТРАК: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением
заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом
и колбасой, или кусок хлеба с маслом+50 грамм шоколада+стакан йогурта.
ОБЕД: чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или
майонезом. Большая порция мяса. На десерт - пудинг или мороженное + кофе со сливками.
УЖИН: Большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол-литра молока. Перед сном - 1 яблоко.
Продукты, способствующие увеличению веса
Орехи.
Фундук, кешью, миндаль, грецкие орехи, арахис, кокос полезны, так как содержат балластные вещества, но и жира в них тоже много.
Поэтому соблюдайте умеренность - достаточно 1-2 ст. л .
Булочки.
Увы, от этого придётся отказаться. Только хлеб из муки грубого помола, подсушенный в тостере.
Полуфабрикаты.
Много жиров, много соли, консерванты и решительно ничего хорошего.
Колбасы.
Прямо скажем не диетическая пища. Если душа просит, съешьте бутерброд с холодным ростбифом или грудкой индейки.
Сыр, чипсы, хрустящий картофель.
Ничего полезного, много жира, соли и никакого насыщения. Лучше забудьте об этих излишествах.
Шоколад.
Увы, но от него тоже придётся отказаться, так как уж очень калорийный продукт.
Молочные продукты.
Они хоть и полезны, но лучше выбирать продукты пониженной жирности.
Полноценная диета
Если вам срочно нужно похудеть, а времени не так уж много, попробуйте посидеть на "полноценой" диете. Она легко переносится, не
требует больших вложений и специальных ограничений. единственное условие не есть после 18 часов и 2 раза в неделю устраивать
спортивные дни. Это может быть и обычная 30-минутная зарядка, и 2 часовая пешая прогулка.
Обязательное условие - перед началом диеты устроить один разгрузочный день. В течение этого дня можно есть или 1,5 кг яблок+утром и в
обед зеленый чай, или выпивать до 2 л кефира, утром и в обед можно съесть по 2 зерновых хлебца с медом.
Рацион полноценной диеты. Из этих продуктов вы можете составлять себе ежедневное меню:
Завтрак 8.30-9.30: кофе или чай без сахара, обезжиренный йогурт, яблоко или апельсин, 1-2 тоста с медом.
Обед 13.00-14.00: 250 г отварного риса, без соли (можно использовать приправы и специи), соевый соус, отварная или тушеная
рыба (не более 200 г), тушеная или отварная говядина или телятина, отварная курица, свежая зелень в любых количествах, 1-2 помидоры и
св. огурца, отварные макароны из твердых сортов пшеницы (150 г), йогурты обезжиренные, фруктовые соки, фрукты по вкусу (кроме
бананов).
Ужин (17 часов): салат из сырых овощей, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, обезжиренный творог (100-150 г),
кусочек отварной рыбы или курицы, 20 г горького шоколада, зеленый чай, фрукты (кроме яблок и бананов).
В течение дня не перекусывать, выпивать минеральную, обогащеную воду до 2 литров в день.
|
Модная диета! | |
Жизнь только начинается! Диета после 40Период гормональной перестройки организма, называемый менопаузой, - удел всех женщин. Кто-то минует его без забот, у других возникает масса проблем. И тогда одни "подсаживаются" на гормоны, другие, как утопающий за соломинку, хватаются за чудодейственные диеты ...
|
Это интересно! |  |
Новинка - наступишь, закачаешься!Если при слове "тренажер" представляешь себе металлоконструкцию из труб, тросов и гирь, ты права лишь наполовину. Для дома, а тем более для похудения куда больше подойдет оборудование, не предназначенное для накачки мышц. Знакомься: BOSU - мировой бестселлер ...
 |
На заметку! | |
Ищем проблему в себе...!Жесткие диеты постепенно превращаются в суперсовременную форму мазохизма. Неглупые и весьма привлекательные девушки мучают себя жуткими ограничениями в еде: 1000 ккал, 700 ккал, 300 ккал в день... Уже и ноги не держат и пальто висит как на вешалке, но борьба с эфемерным весом все продолжается... ...
|
Полезная информация! | |
Вода для здоровья и красотыО целебных свойствах минеральных вод люди узнали задолго до появления периодической таблицы Д. Менделеева. Страждущие преодолевали огромные расстояния, чтобы оказаться у волшебного источника, возвращающего здоровье ...
|
Низкокалорийные рецепты | |
Для того, чтобы
прекрасно выглядеть не обязательно истязать себя голодными диетами, исключая из питания всевозможные вкусности, переходя на один
хлеб и воду. Благодаря рациональному подходу можно составлять свое меню для пользы тела и при этом питаться вкусно и разнообразно:
|
Полезная информация! | |
Худейте правильно - мера нужна во всем!Не зря говорят, что женщина - может горы свернуть, если ей это надо. А уж если она вбила что-то себе в голову, она обязательно этого добьется. Хорошо, если исполнение ее желаний не приведет ни к каким последствиям. А если нет? ...
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.dieta |
Отписаться |
| В избранное | ||
