| ← Октябрь 2004 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта:
25-07-2004
Статистика
0 за неделю
Клуб желающих похудеть на Kulina.ru
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
|
 |
Немного фактов |  |
Стресс на рабочем месте заставляет женщину есть
больше обычного. При этом эффект сохраняется не только во время действия самого раздражающего фактора, но и некоторое время после
его исчезновения.
В этом убедились американские исследователи из Пенсильвании, которые поставили небольшой эксперимент над группой добровольцев. Как
оказалось, раздраженные обычным офисным шумом испытуемые съедали по 65-70 г жирных снеков во время рабочего перерыва - вдвое
больше, чем те, кто работал в тишине. Кроме того, у людей из первой группы еще некоторое время сохранялись повышенное артериальное
давление и учащенный пульс. По словам ученых, аналогичное поведение можно проследить и по выходным, когда после тяжелой рабочей
недели люди чаще злоупотребляют алкоголем или нарушают диету. Они отметили также, что закономерность в эксперименте не была
прослежена у мужчин - те в любом случае съедали около 40 г жирных снеков вне зависимости от уровня стресса.
Источник: "Худеем правильно"
Хронические толстяки
"Хроническое переедание является такой же болезнью, как
алкоголизм или наркомания", - к такому выводу пришли американские врачи. "Какая, в сущности, разница между тем, кто не может
контролировать количество выпиваемого, и тем, кто слишком много ест?! Если провести анализ сигналов, посылаемых мозгом при приеме
пищи, алкоголя или даже наркотиков, - они будут примерно похожи", - утверждают наркологи.
Обилие разнообразных продуктов питания и их относительно невысокая цена превратили поедание пищи
в самое доступное развлечение среднестатистического американца.
Многочисленные рекламные носители - журналы, телевидение, радио - ни на секунду не дают отвлечься от мыслей о
еде, превращая здоровую потребность организма в поддержании сил в стойкую и неконтролируемую зависимость.
Более того, исследования подтвердили, что люди, лечащиеся от наркомании, начинают очень много есть. Организм, лишенный одного
наркотика, требует другого. Американские врачи уже вовсю работают над программами реабилитации людей, страдающих от переедания,
так что не исключено, что в самом ближайшем будущем обжоры станут равноправными пациентами наркологических клиник.
Источник: "NewDiet"
|
Диета по часам. Белково-углеводная диета! | |
Показания: Весьма разумная и сбалансированная диета, призванная привить тебе здоровые привычки в еде и наладить обмен
веществ. Ее явное преимущество - разнообразие и соответствие индивидуальным вкусам каждого, ведь меню ты составляешь сама.
Придерживаться этой диеты можно сколько угодно, потому что она содержит все необходимые организму элементы. Главное - соблюдать
временной режим и не переедать!
Рацион:
Завтрак (6-9 часов) должен быть сытным и содержать продукты с высоким содержанием белка, но нежирные: яйца, ветчину из птицы,
молочный йогурт. Иногда можно позволить себе углеводное меню: фрукты, овсяную кашу (но без сахара, сливок и сухофруктов).
Перекус (10.30).
Только если чувствуешь себя очень голодной, съешь маленький обезжиренный йогурт или кусочек нежирного сыра. В идеале - лучше не
перекусывать.
Обед (14.00)
Курица, мясо или рыба на гриле плюс салат из свежих овощей с оливковым маслом. Можно добавить немного орехов.
Перекус (16,30).
Опять-таки, только если ты действительно проголодалась. Яблоко или порцию зеленых овощей.
Ужин (17.00 - 20.00).
Разумное сочетание белков и "хороших" углеводов. Курица, мясо или рыба на гриле с гарниром из овощей (кроме картошки) или дикого риса.
Пить воду, чай, кофе без сахара. Никакого алкоголя!
Результат:
2-3 кгв неделю.
Белково-углеводная диета.
Срок: 3 недели
Показания: Смысл диеты в том, чтобы заставить организм тратить углеводы, не провоцируя его делать "запасы". Жир, как
утверждают авторы диеты, формируется в первую очередь из углеводов. Если их будет мало, на "переработку" пойдут накопленные жировые
депо.
1-й день - сбалансированная еда: поровну белки и углеводы. Следующие два дня - преимущественно белки (яйца, мясо, немного салата,
кефир). Затем один день - преимущественно углеводы (чтобы организм "не понял", что мы задумали), потом еще два дня - белки, день -
углеводы и т. д.
Примерное меню диеты:
1-й день:
завтрак - мюсли и стакан фруктового кефира
обед - картофельное пюре и рыба на пару
ужин - творог с черносливом
на ночь - йогурт
2-й день:
завтрак - 2 вареных яйца, сыр, чай без сахара
обед - вареная рыба с овощами, грибы
ужин - вареная чечевица, тушеное мясо (немного)
3-й день;
завтрак - творог со сметаной, чай
обед - фасолевый салат, кусочек черного хлеба, йогурт без добавок, чай
ужин - рыба, капустный салат со сметаной, яблоко
на ночь - простокваша
4-й день:
завтрак - 2 банана, сдобная булочка, кофе с молоком
обед - борщ, хлеб, шоколадка, чай
ужин - овощной салат, рис (немного), котлета, хлеб, грейпфрутовый сок
5-й день:
завтрак - кефир, диетические хлебцы
обед - жареная рыба с овощным гарниром
ужин - творог
Результат: Потеря веса небольшая, но стабильная. На 2-й день уходит 1,5 кг. Но они возвращаются, как только начинаешь есть углеводы
(одна молекула углеводов присоединяет к себе 4 молекулы воды). Главное, что организм набирает воду, а не жир. В результате за 3 недели
я похудела на 4 кг и продолжаю придерживаться такою режима питания.
|
Модная диета! | |
Вата, Питта и Кафа-диеты!Что такое доша, сегодня знают многие. Слухи о древней Аюрведе доходили до нас и раньше, а теперь аюрведические клиники, где сделают диагностику по пульсу и щедро польют третий глаз подогретым кунжутным маслом, популярны во всем мире. Впрочем, не обязательно ходить в клинику, чтобы извлечь пользу из древней науки здоровой и правильной жизни. ...
|
Это интересно! |  |
Лечим целлюлит вместе. Скажем апельсиновой корке нет!Целлюлит - заболевание, которое угрожает красоте женской фигуры с наступлением половой зрелости, когда начинают накапливаться запасы подкожной жировой клетчатки. Сначала они мало заметны, но без специального лечения со временем увеличиваются. Причиной целлюлита является совокупность различных факторов: от гормональных нарушений и избыточного питания, богатого жирами и углеводами, до недостаточной физической активности и ношения слишком тесной одежды и обуви. Согласно статистике это заболевание возникает у более чем 80% женщин. Давайте вместе решать эту проблему ...
 |
На заметку! | |
Дым сигарет... спецдиета для курящих!Несмотря на все предупреждения врачей и грозные надписи: "Минздрав предупреждает", курильщики в нашей стране были, есть и, наверное, всегда будут. Люди, регулярно вдыхающие сизый дым сигарет, прекрасно знают, что табак еще никого не доводил до добра. Но отказаться от пагубной привычки не хватает ни сил, ни воли, ни желания. А раз так, то нужно хотя бы свести к минимуму вредные последствия курения. Сделать это можно только с помощью специальной диеты. ...
|
Полезная информация! | |
Диета для желудка!Вы в гостях, а на столе - сплошь острая и жирная пища. Деловая встреча назначена в ресторане с экзотической кухней... Избежать подобных ситуаций невозможно, но свести к минимуму печальные последствия для желудка вполне реально ...
|
Низкокалорийные рецепты | |
Для того, чтобы
прекрасно выглядеть не обязательно истязать себя голодными диетами, исключая из питания всевозможные вкусности, переходя на один
хлеб и воду. Благодаря рациональному подходу можно составлять свое меню для пользы тела и при этом питаться вкусно и разнообразно:
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.dieta |
Отписаться |
| В избранное | ||
