В этом году в моей жизни произошло много перемен. Рождение сына и развод с мужем. Будни одинокой работающей мамы оказались лучшим тонизирующим средством. Избежала депрессии, окунувшись в заботы, и нашла в себе силы заняться собой. Одна из моих побед - избавление от целлюлита.
Черная полоса завершилась. У меня случился красивый многообещающий роман. Вскоре любимый мужчина улетел на несколько месяцев за океан. А я тем временем обновила прическу, свой арсенал косметики и парфюмерии. Результат уже начали замечать. Однако захотелось невероятного: вернуть плоский живот, стройные ноги и избавиться от целлюлита на бедрах, что появился после родов.

При запущенной форме целлюлита делают липосакцию - выкачивают из организма лишний жир. Это небезопасно. К тому же хитрые жировые клетки нередко обманывают организм (жир убирают из одного места, а он появляется в другом). Перспектива иметь плоский живот, но обезображенные жиром руки или колени меня не привлекала. Из менее радикальных способов специалисты предложили мезотерапию и озонотерапию. Это очень болезненные уколы, синяки и ожидание эффекта (вещество должно накопиться в организме).
Тут мне подвернулась книжка "Ножки мирового стандарта" - шестинедельная программа балетных упражнений для всех мышц ног. Шесть недель! То, что мне нужно.
Первые дни занятий дались тяжело. Выделяла время до работы и отвлекалась на ползающего рядом малыша. Купила антицеллюлитные кремы: недорогие отечественные "Морозник" и "Красная линия". С остервенением натиралась ими утром и вечером. Жесткой массажной рукавицей ежедневно терла себя антицеллюлитным скрабом с кофейными зернами и цитрусовыми маслами (лучшие борцы с целлюлитом). Кроме того записалась на курс антицеллюлитного медового массажа. Он повышает упругость кожи, выводит лишнюю жидкость и токсины. Правда, сама процедура отнюдь не нежная. Начинается она с ручного массажа: меня мяли, жали, терли, щипали со всех сторон. Когда кожа разогревается наступает черед меда. Массажистка смешивает его с морской солью, несколькими каплями цитрусового масла и "вбивает" смесь в мое тело.
Это настоящее испытание! Соленый мед липнет к коже, кажется, что ее отдирают от костей. Экзекуция длится долго - мед густеет до состояния теста, а кожа краснеет. После душа наступает черед аппарата "дарсонваль". Он излучает слабый ток, тонизируя кожу. Кстати, после него у меня исчезло несколько сосудистых !звездочек!. При этом !дарсонваль" вполне можно заменить вакуумным массажем (мягкая резиновая баночка "засасывает" кожу и "ездит" по телу). После полутора часов мучений все заканчивается обертыванием. Меня на 40 минут намазывают от талии до колен глиной, заматывают прозрачной пленкой и облачают в антицеллюлитные шорты. Глина очищает, питает кожу, улучшает кровообращение и лимфоток в проблемных областях. Лучше всего снижает объемы голубая глина с водорослями. Массажистка добавляет в нее грейпфрутовое масло (несколько капель, иначе можно вызвать аллергию или сжечь кожу). Цитрусовые масла борются с целлюлитными клетками и создают греющий эффект. А мятное или лавандовое масла, наоборот, охлаждающий. Массажистка приезжает ко мне трижды в неделю. Мы сделали 12 процедур. "Не все выдерживают, - говорит она. - Кто-то плачет от боли. Одна пышная девушка отказалась от массажа после первой процедуры. Ей легче лежать на диване и есть плюшки".

Первые результаты появились не сразу. Вначале я видела в зеркале лишь синяки от массажа. Скоро тело привыкло, и они перестали появляться. После ухода массажистки я, обернутая целлофаном, тренировала пресс и бедра. Мой сынишка ложился рядом и пытался повторять движения.
По рекомендации массажистки, много пила (параллельно с курсом массажа для выведения шлаков), не ела жирную и острую пищу, добавила в рацион травяные чаи. Самым радикальным поступком стала суточная чистка организма: целый день пила только сок из грейпфрутов, апельсинов и лимонов.
Через две недели начала любоваться собой в зеркале! Кожа подтянулась, бедра постройнели, похудели коленки. Массажистка особо отметила "сдавшийся" животик. С него уходил послеродовый жирок. Талию мучила тем, что ежедневно по десять минут крутила специальный массажный обруч с "шишечками". Такие обручи продаются в спорт-магазинах (стоят недорого). Крутить нелегко, но каков эффект! Труд двух месяцев дал долгожданный эффект. Красивые бедра и талия, упругая кожа. Целлюлита как не бывало. Я довольна, но останавливаться не хочу: нашла в своем районе женский спортклуб. При этом задушенный моими руками целлюлит, похоже, видела только я. Любимый посоветовал по телефону есть пирожки и пить на даче парное молоко: "Тебе пойдет, если поправишься на пару килограммов". Их, мужчин, не поймешь!

Что такое целлюлит?
Даже у самого полного мужчины целлюлита нет, а у женщин он не редкость. Природа по-разному сформировала наши соединительные ткани. У мужчин они идут по диагонали, а у нас - параллельно и перпендикулярно коже, как сеточка. Кроме того, наша ткань эластична и подвержена растяжениям, а жировые клетки растут в объеме. К тому же гормоны заставляют жирок откладываться на животе и бедрах во время беременности. Если жировые клетки не в меру разрастаются, они превращаются в комочки, которые словно продавливаются сквозь соединительную ткань и выступают на коже "апельсиновой коркой". При этом пережимаются сосуды (поэтому при запущенном целлюлите кожа ощущается как онемевшая), нарушается кровообращение (это способствует развитию варикоза). Неправильное питание ведет к зашлакованности клеток и большему развитию целлюлита.

Марина Константинова
Источник: "Вкусный Журнал"

Как избавиться от растяжек?

Беременность, быстрое нарастание веса и некоторые эндокринные заболевания зачастую оставляют после себя некрасивые рубцы на коже - растяжки (стрии). Они способны испортить настроение кому угодно. Бороться со стриями сложно, но можно. И конечно, проще избежать их возникновения, чем пытаться избавиться от стрий.

Обычно растяжки появляются на животе, бедрах, груди, а при эндокринных проблемах - и на лице. Они могут быть вертикальными, если возникают вследствие резкого изменения массы тела, и горизонтальными, если вызваны гормональными проблемами.
Из-за перерастяжения или гормональных изменений кожа значительно истончается и теряет эластичность, что ведет к внутренним надрывам. Свежие растяжки имеют розовый или фиолетовый цвет. Это обусловлено тем, что после появления соединительной ткани во внутренних надрывах кожи в ней находятся кровеносные сосуды, придающие ей красный или синий цвет. Если не бороться со стриями, со временем они станут белыми и похожими на рубцы. В рубцовой ткани нет пигмента, поэтому растяжки остаются белыми при загаре.
Сами по себе стрии не опасны для здоровья, хотя и выглядят весьма неэстетично. Обязательно обратитесь к врачу, если их появление не связано с беременностью или увеличением веса и к тому же сопровождается появлением нежелательных волос на лице, груди и верхней части спины. В подобном случае исследование позволит выявить скрытые эндокринные проблемы.

Лечить растяжки тяжело, и делать это надо как можно быстрее. К сожалению, придется разочаровать тех, у кого они появились давно: застаревшие стрии полностью удалить не удается. Но их можно сгладить и уменьшить при помощи химического пилинга или лазерной шлифовки.
При химическом пилинге особые кислоты наносят на кожу и как бы сжигают глубокие слои эпидермиса. Специалисты используют три типа кислот: альфа-гидрокси-кислоты, феноловые и трихлоруксусную кислоту. Первые не сжигают кожу, а слущивают роговые чешуйки, одновременно способствуя синтезу коллагена. Феноловые кислоты считаются золотым стандартом косметологии, но их применение связано не только с самыми лучшими результатами, но и с наибольшим риском. Процедура эта очень болезненная (не случайно такой пилинг проводится под наркозом) и может повлечь осложнения. Кроме того, из-за высокой токсичности фенола, проникающего через кожу, его нельзя применять при сердечно-сосудистых заболеваниях. Трихлоруксусная кислота действует несколько мягче, но все равно требует крайней осторожности.
Результат во многом зависит от опыта и квалификации специалиста (а процедуры должен проводить только врач!), а также от предпилинговой подготовки кожи и назначенного восстановительного лечения. Химический пилинг обойдется в 100 долларов и выше в зависимости от используемых средств и уровня клиники.

К лазерному пилингу пациентку готовят 1-2 месяца. В это время на кожу наносят специальные кремы с витамином С. Растяжки выжигают лазерным лучом. Врач-косметолог работает с пациенткой, находящейся под наркозом, обрабатывая пораженные слои кожи 45-60 минут. Стоит это дороже, чем химический пилинг (цены значительно колеблются в зависимости от клиники, достигая 1000 долларов за процедуру). На следующий день можно отправляться домой, хотя дней на 10-15 все-таки придется взять больничный. Это связано с тем, что кожа будет отечная, красная, как после ожога. В рамках восстановительного лечения нужно наносить специальные кремы, чтобы ускорить заживление. Около 3 месяцев придется воздерживаться от загара, поэтому процедуру лучше делать осенью или зимой.

К сожалению, пилинги не всегда позволяют полностью и навсегда решить проблему растяжек. Наиболее стойкий эффект дает хирургическое вмешательство. При операции, называемой абдоменопластика, устраняется перерастянутая кожа вместе со стриями. Операция стоит 1000-3000 долларов. Возможны осложнения - шрамы, нагноения, медленное заживление. Швы снимают на 7-10-й день, реабилитация - 10-14 дней.

При свежих небольших растяжках помогут обертывания, особенно со спирулиной - водорослью, которая отлично тонизирует кожу. На тело наносят кашицеобразную водорослевую массу, после чего 30-60 минут придется провести под термоодеялом. Повышенная температура усиливает проникновение активных веществ в кожу. Необходимый курс лечения - обычно 6-12 процедур, каждая стоит 30-50 долларов. После лечения повышается тонус кожи (выраженный лифтинговый эффект), уходит дряблость. Свежие стрии (например через полгода после родов) могут исчезнуть полностью. В сочетании с обертываниями применяют ультразвуковую терапию и препараты с ретиноидами: они удаляют мертвые клетки верхних слоев эпидермиса и таким образом сглаживают неровности кожи. Ультразвук проникает в глубь кожи, массируя мышцы и подкожную жировую ткань. Выводится жидкость, нормализуются обменные процессы, подтягиваются кожа и мышцы. Правда, желаемого эффекта добиваются далеко не все: этот вид лечения пригоден только для небольших и свежих рубцов. Курс из 10-12 процедур стоит 25-40 долларов.

Предотвратить появление растяжек - нелегкая задача, особенно если к ним есть предрасположенность: гормональные расстройства, тонкая неэластичная кожа и уже возникавшие стрии при незначительных колебаниях веса. Но профилактика всегда безболезненнее и дешевле, чем устранение уже возникших проблем. Поскольку стрии появляются на стадии растягивания кожи, о мерах предосторожности стоит подумать женщинам, по какой-либо причине набирающим или резко сбрасывающим вес. Особенно это необходимо делать во время беременности, регулярно ухаживая за своей кожей. Для предотвращения стрии косметологи советуют кремы с витаминами А, С, Е, коллагеном, эластином. Они отлично укрепляют кожу, делают ее более эластичной, что помогает уменьшить количество растяжек, а в некоторых случаях полностью предотвратить их появление. Из известных и эффективных средств можно порекомендовать кремы профессиональных линий Babor, Biotherm, Decleor. Неплохие результаты дает и легкий массаж кожи оливковым маслом в местах предположительного возникновения стрии (живот, бедра, грудь).
Перечисленные средства, как правило, наносят ежедневно после душа на все тело. Такая профилактика - не панацея, но для многих ее достаточно, чтобы избежать более серьезных вмешательств в будущем и продолжать радовать себя и близких безупречным внешним видом.

Сергей Серебряков
Источник: журнал "Здоровье"

Главное - захотеть