| Август 2004 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
6
|
7
|
8
|
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/
Открыта:
25-07-2004
Статистика
0 за неделю
Клуб желающих похудеть на Kulina.ru
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
|
 |
Немного фактов |  |
Известно, что люди, отказавшиеся от сигарет, как правило, быстро набирают вес. Для многих это
обстоятельство являегся серьезным препятствием, мешающим расстаться с вредной привычкой.
Теперь проблема решена: препарат, лечащий ожирение и никотиновую зависимость одновременно, разработали французские ученые.
Принцип работы лекарства основан на выключении определенных рецепторов мозга. В норме они возбуждаются при переедании, курении и,
возможно, употреблении алкоголя.
Как показали клинические испытания, препарат помогает в среднем сбросить 9 кг лишнего веса в год и в 2 раза повышает вероятность
отказа от курения.
Источник: журнал "Худеем правильно"
Приятно во всех отношениях!
Предпочтения человека в еде складываются не только из ее вкуса. Серьезное влияние оказывает и плотность пищи, по крайней
мере так считают ученые из Оксфордского университета, которые обследовали на магнитно-резонансном томографе жующих людей.
Они регистрировали изменение активности различных зон мозга при принятии пищи. Оказалось, что более густая и плотная еда
воспринимается человеком с большим удовольствием. Так, жирные смеси дополнительно активизировали участки мозга, которые
задействованы при таких приятных ощущениях, как ласки или выигрыш денег.
Этот факт, по мнению ученых, во многом объясняет проблемы людей, пытающихся отказаться от жирной пищи.
Источник: журнал "Худеем правильно"
|
Калейдоскоп диет | |
"Энергетическая диета" помогает сбросить лишний вес, получать удовольствие от еды, не исключая свои любимые продукты и не
страдать от самого факта, что вы голодаете, а также снизить риск сердечных заболеваний, диабета и т. п.
Примерный рацион:
завтрак - обезжиренный хлебец, миска (250 г) любого сухого завтрака с молоком 0,5% и фруктами.
Обед: филе телятины на гриле, салат из кукурузы и печеный картофель - всего 350 г, 1 яблоко.
Перекусить можно обезжиренными кукурузными палочками и лимонадом с сахарозаменителем.
Ужин: куриная котлета в сухарях, паста, зеленый салат, 2 мандарина.
Низкохолестериновая диета не только снижает вес, но и оздоровляет сердце, поскольку из нее исключены "плохие жиры" и
включены "хорошие". К несчастью для российской женщины, кроются они в основном в заморских дорогих авокадо, жирных видах рыбы
типа лосося и семги, а также орехах, которые отнюдь не дешевы.
Примерный рацион:
Завтрак - пшеничные хлопья с обезжиренным молоком (250 г) и банан.
Обед: салат с лососем и зеленью, заправленный 1 ст. ложкой оливкового масла, яблоко, стакан питьевого йогурта, кусок
хлеба.
Перекусить можно попкорном и стаканом сока.
Ужин: зеленый салат, сэндвич с вареной курицей или индейкой (300 г), 1 апельсин.
Соевая диета полезна для сердца.
Завтрак: витаминизированная геркулесовая каша или хлопья, молочный йогурт и фрукт.
Обед: соевый творог, два кусочка хлеба, салат и фрукт.
Перекусить можно фруктами или орехами.
Ужин: темный отварной рис без масла, салат из бобов со шпинатом и яблоко.
Диета для сердца - снижает вес, уровень холестерина в крови, содержит мало солей, понижает риск сердечных заболеваний,
повышенного кровяного давления, диабета.
Примерный рацион таков.
Завтрак: пшенная каша с фруктами на обезжиренном молоке.
Обед: темный отварной рис без масла, салат из бобов со шпинатом и яблоко.
Перекусывать: обезжиренным хлебцем и травяным чаем.
Ужин: цыпленок на гриле, запеченная картошка с овощами и фруктами.
Диета с высоким содержанием клетчатки помогает снизить риск заболевания раком кишечника, способствует пищеварению и
очищению желудка, вызывает чувство сытости надолго, понижает холестерин и вес, включает в себя больше вегетарианских продуктов.
Клетчатка стабилизирует сахар в крови и контролирует ваш аппетит, то есть не только стройнит, но и оздоровляет.
Примерный рацион.
Завтрак: каша с фруктами, проростками пшеницы, миндалем и обезжиренным молоком.
Обед: салат из тунца с мелкими гренками, крупнозерновые печенья, яблоко и морковка.
Перекус: хлебцы с отрубями и обезжиренным сыром.
Ужин: соте из говядины с перцем, рис, фрукт.
"Безмолочная" диета помогает от газов и вздутия живота, вызванных молочными продуктами, не лишает кальция, витамина D и других
полезных веществ, укрепляет костную ткань. Актуальна в пост.
Примерный рацион.
Завтрак: булочка с отрубями, сосиска из индейки, фрукты и стакан соевого молока.
Обед: мексиканский салат (кукуруза, болгарский перец, горошек или бобы) и фрукт.
Перекусить: соевый майонез с тертой морковью.
Ужин: тунец со специями, рис, пшено или гречка на гарнир, яблоко, салат из помидоров и огурцов.
Диета с низким содержанием солей снижает вес, давление, улучшает мочегон, прививает вкус к полезным продуктам. Вы знаете,
что в тарелке супа содержится дневная норма соли? Замените натрий свежими травами, специями и продуктами, помогающими сердцу
работать лучше.
Примерный рацион.
Завтрак: каша с фруктами, домашний сыр, молоко и тост.
Обед: индейка со свежим салатом, приправленная лимоном, 2 куска хлеба с отрубями, фрукт.
Перекус: сухофрукты, кефир и банан.
Ужин: макароны с зеленью, курятина без кожи, свежий салат с лимоном и оливковым маслом, фрукт.
|
Модная диета! | |
Личное дело доктора АткинсаИменно личные проблемы заставили Роберта Аткинса трудиться над стратегией и тактикой избавления от избыточного веса. И труды его были весьма плодотворны. Однако ни самого великого революционера отдиетологии, ни многих его последователей до добра они не довели... ...
 |
Это интересно! |  |
ВИНА и ТАЛИЯ"Безумно люблю вино, но катастрофически от него полнею", - пожаловалась как-то подруга. "Стакан белого сухого вина ежедневно препятствует ожирению", - услышала в новостях. Вспомнила, что каждый год после череды праздников, когда "шампанское течет рекою", стрелка весов предательски уходит вправо... Можно ли подружиться с напитком богов без ущерба для фигуры? Да, если знать ЧТО, КОГДА и КАК пить. ...
|
Низкокалорийные рецепты. Яблочная диета | |
Яблочная диета
помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И,
раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к
обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес далее
Низкокалорийные блюда из яблок:
|
Худеем вместе! | |
Жизненные историиКак я уже написала, меня зовут Наташа. Друзья, вдохновленые моими подвигами, предложили вести мне в этой рассылке и на сайте эту рубрику. Так как я сама похудела в течение 1,5 лет и изучила много всевозможной литературы, увлекаюсь разными диетами и стараюсь следить за своим здоровьем, то я решила поделиться своими знаниями с другими женщинами, которые хотели бы похудеть. Присылайте мне свои истории, пишите письма и задавайте вопросы. Я жду ваших предложений, советов. Думаю мне и многим другим будет интересно узнать, как вы добились успеха, какими способами. За эти 1,5 года я поняла одно, что самое главное в нашем деле - это желание, и поддержка - но не только близких и друзей, но людей, которые столкнулись с таким же проблемами. Пишите мне по адресу: nata@kulina.ru
Всегда ваша, Наташа.
Худеем вместе. Жизненная история
Худеем вместе. Диета для будущих мам
Худеем вместе. Отвечаем на вопросы
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Адрес подписки |
Отписаться |
| В избранное | ||
