Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.140 RSS

← Сентябрь 2015 →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.140 подписчиков
-2 за неделю

← Все выпуски →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как освежиться после фитнеса, если нет времени на душ?

Любите спорт по утрам? – Это чудесно! Активные телодвижения заряжают энергией на весь день, тонизируют и приносят ощущение бодрости.

Единственная проблема, которая может появиться в распорядке вашего дня – недостаток времени на принятие банных процедур. Такое бывает, если после тренировки нужно срочно бежать на работу, учебу или романтическое свидание. Как освежиться, имея в запасе лишь несколько минут?

Справиться с этой невыполнимой на первый взгляд задачей вам помогут советы от ведущих фитнес-инструкторов. Действуйте, как описано ниже и не пропускайте тренировки! Движение – это жизнь!

1. Думайте стратегически

Любую проблему легче предупредить, чем решить. Это правило работает и в нашей ситуации. Чтобы не столкнуться после тренировки с запахом пота, исходящим от тела, возьмите с собой в спортзал детскую присыпку и обычное вафельное полотенце.

До занятия обработайте присыпкой потенциально влажные участки тела, и смело приступайте к выполнению упражнений. Детская присыпка впитает пот и не даст появиться ненавистному амбре. По окончанию занятия просто промокните тело полотенцем, свежесть и чистота вам будет гарантированы.

2. Попробуйте антиперспирант для лица

Никогда не слышали о существовании этого замечательного продукта? Все потому, что он только недавно появился на рынке красоты. Это средство просто в использовании и может наноситься на лицо и шею даже в качестве основы под макияж. Оно предупреждает появление капель пота на лице, снижая активность работы потовых желез. С таким антиперспиратном вы можете быть уверены – ваш макияж не поплывет и останется в великолепном первозданном виде.

3. Используйте матирующие салфетки

Это достойная альтернатива применению антиперспиранта для лица. Она необходима, если у вас капризная и чувствительная кожа или использование средства по другим причинам невозможно. Чтобы стать мгновенно свежее, промокните матирующей салфеткой кожу лица, область шеи и зону декольте. Вы почувствуете, как ваша кожа освобождается от всего лишнего, приобретая утренние свежесть и сияние.

4. Позаботьтесь о теле и своем здоровье

Закончив последнее упражнение, отправляйтесь в раздевалку и сразу снимите с себя влажную одежду. Идеально, если у вас будет запасной комплект нижнего белья. Почему это так важно? По наблюдениям гинекологов, наиболее распространенная проблема женщин, обращающихся за врачебной помощью – это проявление кандидоза. Чаще всего молочница возникает из-за несоблюдения правил элементарной гигиены. Например, когда женщина забывает сменить трусики по окончанию тренировки. Влажная теплая среда провоцирует рост бактерий кандида и приводит к возникновению заболевания.

Прежде чем надеть новый комплект одежды протрите тело влажными салфетками. Хорошо себя зарекомендовала детская линия. Ее продукты не столь агрессивны как салфетки «для взрослых», не содержат алкоголя и вредных добавок. При желании для особо чувствительной зоны женского тела можно использовать салфетки для интимной гигиены.

5. Прибавьте объема волосам

После хорошей тренировки волосы теряют первоначальный объем, становятся тусклыми и жирными. Привести их в приличный вид проще всего при помощи сухого шампуня. Удобнее всего тот, который продается в виде спрея. Просто распылите его на волосы, выждите несколько минут и проведите по локонам расческой. Красивые волосы и прикорневой объем станут вам лучшей наградой.

Когда приборов для укладки волос нет под рукой, создайте на голове простую, но эффектную прическу. Повяжите высокий конский хвост на затылке, соорудите гладкий или небрежный пучок или заплетите французскую косу.

Если у вас короткие волосы, спасти положение можно при помощи аксессуаров. Сделайте прямой пробор и закрепите прядь волос чуть выше виска эффектной заколкой, и отличная прическа готова. Еще один вариант – надеть трикотажную повязку на волосы в тон наряду. Легко и просто!

6. Добавьте ярких красок

Только уверенная в себе женщина будет выглядеть привлекательно. Скрыть следы усталости после тренировки и добавить красок образу призвана декоративная косметика. Обязательно воспользуйтесь ею после активных физических упражнений.

Губная помада сочного яркого цвета и удлиняющая черная тушь для ресниц возведут ваши образы на новый модный уровень, привнеся в них ноты естественного очарования и магнетической женской привлекательности.

7. Цветите и благоухайте

И последний штрих. Перед выходом из спортзала не забудьте надушиться. Любимый цветочный аромат, цитрусовые или фруктовые ноты, а также те, которые дарят вам хорошее настроение, пусть станут окном в яркое начало дня. Сбрызните духами на стратегические точки женского тела и наслаждайтесь своей неотразимостью.

Будьте молоды и здоровы! Отличного вам дня!

Оставьте комментарий!

Йога для плоского живота: пять волшебных асан

23 сентября 2015, рубрика Йога

Необязательно качать пресс, как учили нас на школьных уроках физкультуры, принимая горизонтальное положение и упорно поднимая торс. Для многих – это скучно, неудобно или слишком напряженно. Хотя попотеть придется в любом случае, но добиться желаемого результата можно с помощью специальных асан. Читать далее

Почему он меня не целует: пять причин для этого

23 сентября 2015, рубрика Психология

Ты тоже любишь целоваться? Это ведь так упоительно, головокружительно, сказочно. В такие минуты, кажется, что ты легкая и воздушная паришь среди ватных облаков и купаешься в теплых солнечных лучах…. Бум! Он не хочет целоваться?! Неприятный факт, в котором надо разобраться. Читать далее

Как современная школа калечит наших детей

23 сентября 2015, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

По статистике более 70% старшеклассников за время учебы в школе приобретают хронические заболевания. Виновата экология, конечно. Но во многом это происходит из-за существующей сегодня системы образования. Читать далее

История косметики и любопытные факты

22 сентября 2015, рубрика Парфюмерия и косметика

Как вы думаете, откуда возникло слово «косметика»? Из Древнего Рима. У патрициев были рабы, чья работа заключалась в мытье своих хозяев в ваннах с благовониями. Эти рабы назывались «космэтае». А в современном значении это слово впервые прозвучало в 1867 году на Всемирной выставке в Париже, где были выставлены образцы товаров парфюмерных и мыловаренных производств. Читать далее

Шоу-бизнес

Новая работа Тимура Бекмамбетова «Хардкор» оценена на фестивале в Торонто

Фото: www.popoptiq.com

Русский «Хардкор» оценили не только российские зрители, но и зарубежные критики.

Картина Ильи Найшуллера с любимыми зрителями актерами Данилой Козловским и Сергеем Шнуровым получила приз на престижном кинофестивале в Торонто. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Статистика

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Как освежиться после фитнеса, если нет времени на душ?

1. Думайте стратегически

2. Попробуйте антиперспирант для лица

3. Используйте матирующие салфетки

4. Позаботьтесь о теле и своем здоровье

5. Прибавьте объема волосам

6. Добавьте ярких красок

7. Цветите и благоухайте

Йога для плоского живота: пять волшебных асан

Почему он меня не целует: пять причин для этого

Как современная школа калечит наших детей

История косметики и любопытные факты

Последние новости:

Гвинет Пэлтроу показала нового бойфренда в Инстаграме

Дэвид Бекхэм рассказал о роли Джеймса Бонда

У Натальи Водяновой не подтвердился инсульт

Леди Гага поразила элегантностью

Шоу-бизнес