Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.144 RSS

←   Июнь 2011   →
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.144 подписчиков
+2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

ФИТНЕС И АЭРОБИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Тётушка.ру приглашает на мастер-классы в Школу рукоделия Вы увлекаетесь рукоделием, а может, только мечтаете об этом хобби? Но не знаете, с чего начать? Одно дело – смотреть фото работ в Интернете, а другое дело – вживую понаблюдать за работой мастера. В Москве работает уникальная Школа рукоделия. Здесь мастера своего дела проводят интересные и нескучные мастер-классы. Всего одно занятие – и вы можете уйти домой с багажом знаний, готовой авторской вещью, а также с вдохновением и огромным желанием совершенствоваться в своем хобби. Читать далее >>     Аэробика и фитнес: Аэробика дома Фитбол для талии и пресса Упражнения на фитболе или на детском большом мяче отлично проработают мышцы пресса. Постарайтесь сделать по 16 повторений каждого упражнения. Упражнение 1 - Руки за головой, бедром опираемся о мяч, немного наклонимся в сторону мяча, другая нога прямая; - Выполните наклон к прямой ноге; - Теперь меняем по ходу выполнения положение рук; Чувствуйте, как растягиваются боковые мышцы, пытайтесь работать только ими, не напрягайте шею. Упражнение 2 - Лежа на спине, зажмите между ног мяч, руки под ягодицами, чтобы спине было проще; - Поднимаем прямые ноги в потолок. Упражнение 3 - Лежа на спине, как в исходном положении второго упражнения, согните ноги с фитболом; - Выпрямите вперед. Упражнение 4 - Лежа на спине, фитбол держите в руках, ноги лежат на полу, широко расставлены; - Поднимаем одновременно руки с фитболом и ноги, перехватываем фитбол ногами; - Опускаем ноги с фитболом и руки медленно в исходное положение. Упражнение 5 - Лягте на бок, опора на предплечье, между ног — фитбол; - Поднимайте и опускайте прямые ноги. Удерживайте их в нижней точке на весу. Автор: Татьяна Рязапова Оставить отзыв   Табата – для настоящих мужчин Если вы хотите в короткий срок стать атлетом, попробуйте тренинг Табата. Тренировка, которая за короткое время без лишних приспособлений лепит мужское тело таким, каким мечтают его видеть все женщины. Читать далее >> Оставить отзыв   By Kilian: парфюмерия как высокое искусство Казалось бы, ниша элитного парфюма давно занята известными и зарекомендовавшими себя брендами. Состоятельные и преуспевающие, равно как и только стремящиеся к процветанию люди давно выбрали для себя по десятку любимых парфюмерных композиций, которые придают имиджу «изюминки» и помогают преуспевать. Чем удивить искушенную публику? И может ли это сделать парфюмерный дом, открывшийся всего несколько лет назад?.. Читать далее >> Оставить отзыв    Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:   Банановое настроение, заряд энергии и красота Если бы поднялся вопрос о самом энергетическом растительном продукте, то почетное место можно было бы отдать именно банану. Он, как ничто другое, заряжает человеческий организм энергией на целый час, поэтому хорошо подходит для перекусов во время напряженного трудового дня или занятий спортом. Читать далее >> Оставить отзыв    Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру Пряный пирог-рулет "Заморская диковина"   Нежный, тающий во рту, воздушный пирог, с ароматом пряностей и ванили, со сливочно-кокосовой прослойкой покорит своим удивительным вкусом вас и ваших близких! Пирог такой уютный, по-домашнему тeплый и мягкий, как пушинка, что откусив разочек, ну просто невозможно оторваться! Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Пироги Назначения: На ужин: На десерт На обед: На десерт На праздничный стол, На завтрак, Для детей, На полдник   Тэги: выпечка  десерт 24 Июня 2011 10:12 elena777 1 2 +2 1 0 баллов    Новенькое в  женской социальной сети myJulia.ru:  Лечение может быть приятным. Мастер-класс. Всем давно известно, что нет природе ни одного растения, не обладающего лечебными и профилактическими свойствами. Употребляя ежедневно травяные чаи, можно не только улучшить общее состояние организма, но и навсегда распрощаться с некоторыми проблемами - я лично знаю нескольких человек, которым такое лечение за год-два помогло полностью избавиться от хронической болезни почек. Кто-то излечился от нарушений пищеварения, а кто-то просто стал намного спокойнее и жизнерадостнее.   Читать далее → 21 фотография   Чукча   19 июня в 0:00    814 23 69   Рейтинг: +46   Шоу-бизнес Джордж Клуни опять свободен Фото: news.open.by Джордж Клуни Один из самых известных и популярных актеров Голливуда и любимец многих женщин Джордж Клуни опять свободен. Сообщается о его расставании со своей подругой - 32-летней итальянской моделью Элизабеттой Каналис. »     Шугаринг – депиляция за 35 центов Шугаринг, сахаринг, сахарная депиляция, карамельная депиляция - как ни назовите этот популярный нынче способ избавления от нежелательных волосков на теле, суть процесса одна. И состоит она в том, что на манер восковой депиляции на участки кожи наносится приготовленный специальным образом сироп. Затем сверху на покрытый им участок приклеивается небольшая тканевая полоска и одним резким движением срывается с тела вместе с нанесенной смесью и нежелательными волосками. После удаленной таким образом нежелательной растительности принимается теплый душ — смыть остатки липкого состава. Результат процедуры - гладкая шелковистая кожа на несколько недель. Читать далее >> Оставить отзыв   Постные блюда Первые блюда Ароматный фасолевый суп-пюре Читать далее >> Оставить отзыв   Тайный механизм предчувствий Многие ли из нас умеют предсказывать будущее? Конечно, предчувствия порой бывают у всех, но вот всегда ли мы их осознаем? И только позднее вспоминаем: а ведь было оно, предчувствие! Только почему-то в тот момент не обратили внимания… Читать далее >> Оставить отзыв     НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ К ожирению приводит… отзывчивость Россияне отдохнули за границей на $26,5 млрд. Диетические продукты мешают похудеть? Журнал «Роды.ru» № 7 - 2011 Журнал «Dети.ru» № 7 - 2011 Алсу допелась     НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Ким Протасов приглашает... 11 часть! (ответов: 803), OBLA4КО_, в 24.06.2011 10:26:50 на форуме Диеты и системы питания Питание по доктору Миркину Часть 10. (ответов: 553), Ksenia, в 24.06.2011 10:26:25 на форуме Диеты и системы питания Диета Пьера Дюкана. Часть 3. (ответов: 901), mozarella, в 24.06.2011 10:26:08 на форуме Диеты и системы питания Мурзилочка: Я тоже теперь вместе с Вами!! (ответов: 390), stroyn@y@, в 24.06.2011 10:26:03 на форуме Дневничок моей фигуры Диета "5 веселых плавленных сырков" (ответов: 351), Lenok)), в 24.06.2011 10:25:49 на форуме Диеты и системы питания Система минус 60. Часть 80 (ответов: 579), Танюшка1308, в 24.06.2011 10:25:19 на форуме Диеты и системы питания гендерная вежливость (ответов: 25), Arena, в 24.06.2011 10:24:44 на форуме Отношения Бархатный сезон 2010 и все-все-все! (часть 7) (ответов: 92), Мальвинка, в 24.06.2011 10:24:02 на форуме Самые маленькие 79busya:Трудные задачи -немедленно, невозможные -чуть погодя (ответов: 525), stroyn@y@, в 24.06.2011 10:23:46 на форуме Дневничок моей фигуры После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 58! (ответов: 625), Pollin, в 24.06.2011 10:23:05 на форуме Худеем вместе     Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}