Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 4.741 RSS

← Февраль 2015 →
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=30
Открыта: 08-08-2005

Автор

MyJane

Статистика

4.741 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

Фитнес в офисе от MyJane.Ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Спортивный дресс-код

Гармоничная фигура, королевская осанка, цветущий внешний вид – все это нам дарит спорт и здоровый образ жизни. Без них невозможно сохранить молодость и здоровье, приумножить свою красоту. Чтобы тренировки всегда были в радость, позаботимся о своем образе в спортзале! Как должна выглядеть «спортсменка, комсомолка и просто красавица»?

Первое посещение спортзала, как первое свидание, должно оставить после себя радостные эмоции и хорошее впечатление. Чтобы день тренировки не стал черным днем календаря, следует подготовиться к нему заранее: подобрать правильную одежду, продумать прическу и макияж. Спортзал может стать местом расцвета вашей истинной женской привлекательности!

Прическа и макияж

Внешний вид девушки, женщины в спортзале мало подчиняется актуальным тенденциям Высокой моды и последним разработкам ведущих имиджмейкеров и экспертов стиля. В первую очередь, он должен соответствовать общим правилам спортивного дресс-кода, призванного акцентировать ваше внимание на тренировке, а не на своей персоне.

Есть модницы, которые собираясь в спортзал, руководствуются правилом «главное, чтобы костюмчик сидел». Вряд ли их занятия будут результативными, ведь в погоне за модой они мало думают об удобстве и комфорте во время тренировок. А это имеет первостепенное значение для достижения главной цели – обретения крепкого здоровья, подтянутой фигуры, внешней привлекательности.

Перед тренировкой следует тщательно уложить волосы: длинные пряди заплести в косу, завязать на макушке высокий хвост, собрать локоны в пучок или ракушку. Среди множества стильных плетений вы с легкостью подберете тот вариант, который будет удобен и красив одновременно. Длинную челку лучше заколоть заколкой или спрятать под ободок. Последний, к слову, может стать частью вашего спортивного костюма или эффектной деталью, модным аксессуаром.

А вот от макияжа на время занятий спортом лучше отказаться. Ни для кого не секрет, чтобы похудеть или подтянуть тело придется немало потрудиться. Во время интенсивных физических нагрузок мы потеем, наши поры открываются и, как следствие, декоративная косметика – тональный крем, пудра, румяна могут забивать поры, размазываться по лицу. Все это не только не эстетично, но и грозит в дальнейшем проблемами с кожей.

Если вы не хотите после тренировки надолго застрять в раздевалке спортзала в судорожных попытках оттереть косметику с лица, воздержитесь от ее применения вовсе или используйте только точечно те средства, без которых вам никак не обойтись. Например, консилер для коррекции небольших дефектов кожи, водостойкую тушь для добавления драматичности взгляду и блеск для губ для красивой улыбки.

Выбор наряда

Подобрать спортивный костюм на любой вкус и кошелек сегодня не составит большого труда. Практически у каждого уважающего себя бренда есть спортивная линия, представленная в широком многообразии отличных вариантов.

Выбирайте костюм, который не будет чрезмерно обтягивать тело и тем более, его передавливать. Надеть на себя комплект меньше на один размер – плохая идея, мотивации похудеть она вам не добавит, а вот неприятными ощущениями во время тренировки обеспечит на несколько лет вперед.

Надевать пару-тройку предметов гардероба одновременно, чтобы «хорошо пропотеть и быстрее сбросить вес» – тоже не вариант. Потеть нужно естественным путем, а не при помощи двух топов и одной толстовки. Тем более что потение нужно для того, чтобы организм охладил себя.

Как выглядит идеальный костюм для тренировок?

Верх – это топ или футболка из дышащей фактуры. Они не должны сковывать движения и обнажать женские прелести, к примеру, во время наклонов.

К спортивным штанам требования идентичные – обязаны хорошо пропускать воздух, быть в меру свободными. От вариантов с заниженной линией талии и низким шаговым швом лучше отказаться. Короткие шорты приберегите для домашних тренировок, чтобы не испытывать дискомфорт во время приседаний. Самый оптимальный вариант для спортзала – это спортивные бриджи. Они хороши и для холодного и для теплого времени года.

Что касается обуви, выбирать ее нужно из расчета вида тренировок и физической нагрузки. Беговые кроссовки идеальны для беговой дорожки, велотренажера, игры в футбол или баскетбол. Классические кеды предпочтительнее для занятий аэробикой, а вот для йоги обувь совсем не нужна.

Поговорим теперь о важных мелочах – носках и гольфах для тренировки. Приобретать их нужно в спортивных магазинах. Модели, представленные там, не содержат швов, что существенно минимизирует вероятность появления мозолей. Кроме того, они выполнены из прочных хлопчатобумажных материалов, а значит, гигроскопичны и практичны в носке.

Вот и все премудрости спортивного дресс-кода. Результативных вам тренировок!

Оставьте комментарий!

Как прогнать депрессию

19 февраля 2015, рубрика Здоровье

Сейчас довольно часто можно услышать от кого-нибудь: «У меня депрессия!». Что бы ни случилось — ссора с любимым, выговор начальника, свекровь достала со своими претензиями — на все один ответ: «Отстаньте меня в покое, я в депрессии!». Читать далее

Как выбрать брюки, которые украсят вашу фигуру

19 февраля 2015, рубрика Мода

Правильно подобранная одежда — это самый простой и удобный способ зрительно улучшить свою фигуру. Мы убеждаемся в этом, глядя телепрограммы с переодеваниями, когда женщин, которые считали себя невзрачными и непривлекательными, с помощью умело подобранной одежды превращают в стройных и уверенных в себе красавиц. Читать далее

Игры с воздушными шарами

14.02.2015

Дочке или сыну надоели игрушки? Не знаете, во что поиграть с ребенком? Читать далее

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Непознанное (История первая)Разное

Эти давно забытые истории в памяти всплыли чисто случайно, когда читала комментарии к посту о чудесном спасении мальчишки – атеиста, нашедшего и спрятавшего икону у себя на груди. Пуля не смогла пробить доску и застряла в руке святого Николая Угодника. Многие чудеса вполне объяснимы с материалистической стороны, но всё же в жизни встречаются случаи, которые учёные не могут дать пояснений. Читать далее →

iliza сегодня в 9:32 4 0 0

Рейтинг: 0

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Блинчики в карамельном сиропе с адыгейским сыром и яблоком

Поздравляю всех поварят с весёлой, разудалой масленицей! Спешу поделиться с Вами новым рецептом фаршированных блинчиков. Моя семья очень любит адыгейский сыр. Он обладает нежной консистенцией, нечто среднее между творогом и сыром. А в сочетании с ароматными, карамельными яблоками приобретаем изумительный вкус.

Категория: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Начинка для блинов

Назначения: Для детей: На десерт / На полдник
Конкурсные рецепты: Конкурс "Вкусные румяные блины с Олейной"
На завтрак
На обед: На десерт
На полдник
На праздничный стол
На ужин: На десерт
Специальное питание: Для беременных и кормящих

Кухня: Русская

Тэги: десерт

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

Стики для контуринга: как использовать новинку в Макияж

Весенний сезон 2015 отметился ростом популярности нового средства для макияжа – стиков для контуринга. Эти новинки появились сразу у нескольких мировых брендов. В чем их преимущество и как ими пользоваться?
Косметика в стиках – практичный и современный вариант. Появились тени, помада, консилеры в виде карандашей… Таких новинок сейчас очень много. Стиками пользоваться предельно просто: не нужно кисточек, аппликаторов и спонжей. Всего несколько секунд, пару штрихов карандашом, - и макияж готов... Читать далее»

Показать весь текст

JuliaG

вчера в 17:37

Шоу-бизнес

СМИ: Леди Гага и актер Тейлор Кинни обручились

Фото: livejournal.com

Американские СМИ сообщают о помолвке одной из самых эпатажных артисток современности - певицы Леди Гаги.

Как стало известно, звезда обручилась с киноактером Тейлором Кинни. »

Осторожно, подделка! Фальшивые продукты питания

19 февраля 2015, рубрика Здоровье

«Мы есть то, что мы едим» - гласит древняя восточная мудрость. Читать далее

За глаза ругать, а в глаза хвалить?

18 февраля 2015, рубрика Психология

У меня есть приятельница, очень милая, тактичная, воспитанная женщина. Читать далее

20 причин выпадения волос. Часть 2

18 февраля 2015, рубрика Здоровье

Некоторые из причин женского облысения могут быть весьма неожиданными. И начаться облысение может уже даже в детском возрасте. Читать далее

Последние новости:

Американка получила в День влюбленных букет от умершего мужа

19.02.2015

Некая Шелли Голэй, проживающая в США, штат Вайоминг, на День святого Валентина получила букет от мужа, умершего год назад. Читать далее

Начались съёмки «Пиратов Карибского моря - 5»

19.02.2015

В Австралии стартовали съёмки фильма «Пираты Карибского моря: Мертвецы не рассказывают сказки». Это, напомним, пятая часть франшизы, главный герой которой - Джек Воробей. Читать далее

Врачи ошиблись со сроками беременности Кейт Миддлтон

19.02.2015

Кейт Миддлтон может родить второго малыша раньше назначенного срока. Прогноз врачей, как оказалось, был ошибочным. При уточнении даты родов оказалось, что герцогиня станет мамой не в конце апреля, а минимум на две недели раньше. Читать далее

Вывели сорт лука, не вызывающего слёз

19.02.2015

Теперь хозяйки могут чистить лук, не проливая слёз. В Британии вывели сорт лука, не вызывающего слезоотделения. Читать далее

Актёра Александра Носика завалило мусором

19.02.2015

Благодаря опасной ситуации, в которую попал Александр Носик, мы теперь знаем, что актёр женат. Его супруга сильно пострадала после того, как на машину пары высыпали мусор. Читать далее

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}