Благодарю за прошлый ответ, умный. Как быстро увеличить разы подтягиваний?
Андрей
Ответ. Быстро никак. А совет один дам. Очень часто люди выполняют подтягивания максимум плюс один. Т.е. последний повтор выполняется не полностью. А это ошибка.
Так как не выполнив повтор до конца, вы неравномерно нагрузили ВСЕ те мышцы, которые задействованы при подтягиваниях. В результате мышцы, которые работают в начальной фазе движения восстановились хуже.
Следовательно вы закончите упражнение не тот момент, когда устанут все мышцы, а когда устанут мышцы работающие в начальной фазе. И дальше по нарастающей. В итоге прогресс пойдёт в минус.
Поэтому, если вы не уверены, что сможете сделать повтор полностью, лучше оставьте его до следующей тренировки.
