Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спорт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.548 RSS
←   Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.02.2006
11:00:49
13:26:30
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.domsport.ru
Открыта: 06-02-2004

Автор
RepoRteR

Статистика

1.548 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спорт


Информационный Канал Subscribe.Ru

Домашний спорт.

Большие мышцы – это очень просто!

Всё самое нужное, важное и интересное на www.MusCOOL.ru

Новости и статьи на:

http://www.MusCOOL.ru

…ваша цель – ПРАВИЛЬНО выполнить КАЖДЫЙ повтор КАЖДОГО сета, - А. Шварценеггер

Как начать «тяжёлую» жизнь.

     При подготовке этой статьи я посмотрел несколько журналов, книг и сайтов. Много всего написано, но нет ответа на сам вопрос. Как НАЧАТЬ? Все статьи сводятся к поиску зала, выбора инструктора и формы одежды. Хотя ничего это именно к началу не имеет никакого отношения.

 

Я знаю, что даже для тех, кто давно ходит в зал, самое сложное – это как раз эту одежду положить в сумку.

 

Т.е. эмоциональная составляющая, которая сопровождает начало любого дела, не рассматривается ни в одной статье. А это самое главное. Как сделать так, чтобы первые тренировки приносили удовольствие, а не стресс. Пусть даже небольшой.

 

Первая цель, которую надо достичь через полгода – это не бросить тренироваться. Понимаете? Не мышцы надо увеличить, а не бросить тренировки. И на достижение этой цели должны быть направлены все мысли. Как только появляется какой-либо моральный дискомфорт, его надо тут же устранять.

 

Здесь хочу выделить один тезис, а всего их будет три, который я смог сформулировать после всех пройденных этапов тренинга.

 

Тренировка тела – это ещё одно удовольствие в жизни.

 

Если удовольствия нет, значит, что-то вы делаете не правильно. Если не нравится зал, хотя скорей не нравятся люди в зале, меняйте на другой. Потому что, как правило, в зале в одно и тоже время тренируются одни и те же люди.

 

Сделайте зал дома, как сделал это я. Хотя тренироваться я начинал в зале. Это была институтская «качалка», поэтому там были все свои. Я знал всех посетителей зала благодаря моему другу и тренеру. Но с тех пор, не смог ни в одном зале нормально тренироваться.

 

И для себя проблему отсутствия нужных блинов, потных и свободных лежаков, любителей поболтать и советовать, волос на полу в раздевалке, отсутствия воды в душе, громкой музыки и многого другого я решил раз и на всю жизнь. Сделал зал дома. Где теперь занимается и моя жена, и мой ребёнок. И я думаю, ещё и внукам останется. А дома, как известно, и стены помогают.

 

Но про зал позже. А для начала хватит и пары лёгких гантелей. Именно с ними и надо будет сделать вводный комплекс упражнений, который выполняется 1,5 – 2 месяца.

 

Начинающие делятся на две категории: желающие похудеть и желающие набрать массу. Независимо от ваших целей вводный комплекс нужен всем. И я его рекомендую даже тем, кто тренировался, но получился длительный перерыв в тренировках.

 

О вводном комплексе и многом другом в следующем выпуске.

 

Ларин Влад  larin@muscool.ru

 

До сих пор наука так и не ответила на самый главный вопрос: «Как растут мышцы?»

Лучшее спортивное питание на:

http://www.MusCOOL.ru

 

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.help.tst
Архив рассылки		 Отписаться Вебом Почтой
Вспомнить пароль
В избранное