Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спорт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.548 RSS
←   Июнь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.domsport.ru
Открыта: 06-02-2004

Автор
RepoRteR

Статистика

1.548 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спорт


Информационный Канал Subscribe.Ru
Тренер Своего Тела

Домашний спорт

Профессиональная тренировка дома

При поддержке РОО «Центр Индустрии Здоровья»

http:// www.tst.boxmail.biz

Электронная рассылка для людей, желающих экономить время и деньги.

Сколько раз в неделю заниматься?

     

Такой вопрос мне поставил автор нижеследующего письма.

 

Здрасте, здрасте. Меня зовут Алексей мне 21 год. Я занимаюсь около
двух лет, как положено 3 раза в неделю. Но дело в том что у меня очень
активный образ жизни - днём работаю, вечером учусь, когда не учусь - в
зал. За эти два года я почти не набрал массы, конечно общее строение и
внешний вид изменились к лучшему, но масса подросла килограмма на 4. В
связи с чем это может быть ? Тренируюсь я вроде правильно, мышцы
побаливают, чуствуется напряжение в мышцах. Может быть имеет смысл
меньше ходить в зал, чтобы было больше времени для отдыха... в общем
посоветуйте. Заранее благодарен за ответ, до свидания.

 

В 21 год у меня было то же самое. Я пыхтел по три часа в зале, а результат не оправдывал прикладываемые усилия. Но я смог найти выход и вам сейчас помогу.

 

Первый же вопрос. Кем это интересно «положено», что заниматься надо три раза в неделю? Если кто знает, помогите. Назовите мне имя этого человека, который так «положил».

 

У меня есть свой ответ на этот вопрос. Имя этого человека - ваше собственное. Только вы сами решили, что положено три раза в неделю. Просто уверен, других имён не будет.

 

Я, конечно, не знаю, как Алексей может восстанавливаться (без применения всяких добавок, естественно), но думаю, что при таком образе жизни тренироваться надо один раз в неделю. Или три раза в две недели. Всё зависит от интенсивности тренировок.

 

В данном случае мышцам расти некогда. А они растут, во время отдыха. Повторяю:

 

Мышцы растут во время отдыха.

 

Отдыхать надо больше. Я знаю, что когда у человека не улучшаются результаты, он увеличивает нагрузку. Никто её почему-то не уменьшает. А ведь уменьшение – это тоже стресс. Уменьшите интенсивность на 30%, и организм обязательно ответит вам.

 

Ларин Влад  domsport@ztel.ru

 

Новости «Домашнего спорта» на:

http://www.tst.boxmail.biz

На сайте вы можете подписаться на другие рассылки:
  1. Общая подготовка курса «Тренер Своего Тела» (не выходит)      
  2. Я против фитнес-клубов,

      http://subscribe.ru/catalog/sport.others.tst

  1. Родовое поместье – причина быть сильным, http://subscribe.ru/catalog/culture.people.tst
  2. Большие мышцы – это очень просто!

      http://subscribe.ru/catalog/sport.others.tst1

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
В избранное