Сохранение душевного равновесия, особенно в период стрессовой ситуации сложный процесс. Не сорваться поможет программа антистресс. Чтобы почувствовать себя спокойней выпейте простого молока.
Содержание естественного транквилизатора триптофана, увеличит
выработку в организме гормона счастья серотонина. Не любите молоко, это
не проблема, можно пить молочные коктейли. Смешайте в блендере половинку
банана, горсть клубники и стакан молока.
Готовый коктейль можно украсить клубникой, добавить трубочку и
наслаждаться с удовольствием. Рецепт очень простой и надежный.
Отсутствие клубники можно восполнить другими фруктами.
Забудьте про раздражение
Забудьте про раздражение из-за невыполненной в срок работы.
Раздражение и злость тут не поможет, попробуйте изменить свое отношение к
работе и к своим задумкам. Выполняйте сразу все срочные дела, не
откладывая их на завтра.
Лучше сразу выполнить всю сложную и неприятную работу, чем не
выполнить ее совсем. Стать совершенством и все успевать можно лишь
полностью лишив себя сна и отдыха, но это не наш метод, расставляйте
правильно приоритеты и тогда скопившаяся работа испариться
самостоятельно.
Измените собственный ритм жизни и включите в него привычку гулять
каждый день. Гулять можно по-разному, например покину автобус на одну
остановку раньше и оставшийся путь проделать пешком или оставив машину в
10-15 минутах от работы.
Несколько минут прогулки не изменят сильно привычный график, однако
выделить время на помощь своему здоровью сможет даже самый деловой
человек. Кроме прогулки до работы и назад прогуляйтесь вечером. Далеко
ходить не обязательно, это может быть вечерняя прогулка до ближайшего
магазина.
Проявляйте заботу о своем здоровье, щадите собственные нервы,
питайтесь правильно и больше спите. Побалуйте себя кусочком шоколада,
молоком и бананом. Все эти продукты подарят радость и удовольствие. Ведь никто кроме вас об организме не позаботится.