Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женская магия

  Все выпуски  

Женская магия


Здравствуй дорогой читатель!

С Вами автор и ведущий рассылки Светлана. Мой блог Женская магия. Женская магия, что это такое. И как научиться ей пользоваться? Все это здесь

ЗАПОВЕДИ ЖЕНСТВЕННОСТИ:

i (21)

1) Естественность и умение быть собой. Очень важно быть искренней с собой и другими, проявляться так, как хочется тебе в данный момент, в данную секунду. Не кривить душой.

2) Ухоженность. В это понятие стоит вложить целый комплекс составляющих: это и ухоженные руки, и лицо, волосы, тело. Полноценный образ женщины, которая восхищает, создается из мелочей.

3) Стиль. Профессиональные стилисты дают универсальный совет: хочешь выглядеть ухоженной – перестань экономить на модной причёске, хорошем макияже и аккуратном маникюре!

Читать далее...

 

5 упражнений на утро

i (19)

Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с каждой ногой.

Читать далее...

 

Упражнения избавляющие от живота и боков

jkl

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

 

Читать далее...

Зелёный,обшарпанный,старенький поезд...

i (18)

Зелёный,обшарпанный,старенький поезд...
Я каждый вагон расцелую глазами...
Отправь меня в Детство,где травы по пояс,
Где дождь размывает запретные грани...
Где можно чумазой из мокрого сада
Явиться под вечер к воркующей печке,
Уверенной твёрдо, что мне будут рады —

Читать далее...


В избранное