Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Добрые и полезные советы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб "неНормальные родители"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Юлия

Статистика

5.489 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Добрые и полезные советы Что поможет


Добрые и полезные советы
Рассылка новостей

 

Методики очищения организма

Для перехода на сайт, кликните сюда

 

Выпуск 267

Содержание выпуска: 

 

 

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

 ведущая рассылки

Платные консультации.

Курсы он-лайн

Курс очищения

 Я ЖИВУ!"

 1 и 2 ступень

 

Начало ближайшего курса

25 марта

Отправить заявку на курс -1 ступень

 

Отправить заявку на курс -2 ступень

 

 

Здоровая мама -

здоровый малыш.

Практика здоровой беременности

Начало ближайшего курса

25 марта

Отправить заявку на курс

 

Здоровая мама-здоровый малыш.

Восстановление после родов.

Начало ближайшего курса

25 марта

Отправить заявку на курс

 

 Летний курс очищения

Купить материалы курсы для самостоятельного прохождения.

Новые авторы

Интернет-магазин

"Сам себе доктор"!!

Юрий Красный

Подробнее

Журнал "ЛюбимаЯ"

Подробнее

Электронные товары

Интернет-магазин

"Сам себе доктор"!!

Книги:

Светланы Ермаковой и Леонида Жарова

Подробнее

 

Дианы Кларос

Подробнее

Екатерины Мануковской

Подробнее

Михаил Фомин

Подробнее

Лидия Серегина

Подробнее

Татьяны Морозовой,

Юлии Матвеевой

Комплект книг "Здоровье"

Комплект книг "Аллергия"

Комплект книг "Дети"

Комплект книг "Питание"

Комплект книг "Семья"

Комплект книг "Психология"

 

   Мои проекты:

Клуб "неНормальные родители"

 

 

 Мои рассылки

Методики очищения организма

Клуб "неНОРМАЛЬНЫЕ родители"

Я счастлива кормить грудью  

Должна только себе 

Наши новости

 

До начала курсов очищения - 4 дня.

И, как подарок, предлагаю всем, кто оплатит до 25 марта любой курс очищения  с сопровождением хотя бы одного месяца - подарочный сертификат на сумму 500 руб на любые товары магазина Сам Себе Доктор.

Присоединяйтесь!

  Описание курсов очищения можно посмотреть здесь

 

(natalia)  

Прохождение курса изменяет жизнь мощно, глобально, глубоко, дает ей новое качество. А как поднимает самоуважение. Я все это сделала! Просто не вериться. Появляется ощущение собственного могущества, вера в то, что все проблемы можно решить. Бодрость и радость жизни. Спасибо, Юля! Теперь я понимаю курсантов!

Вроде все это знаешь, но не делаешь сама. Не хватает импульса, структурирующего момента, организационной, вдохновляющей составляющей, коей ты, Юля и являешься на этом курсе.
Результаты курса меня удивили, я не ожидала такого мощного эффекта. Я недавно достала свои летние и другие записи, с некоторыми заданиями, получаемыми по рассылке. Все, что я тогда прописывала, и что мне казалось нереальным выполнить, я сейчас выполняю!

Весь отзыв можно прочитать ниже

 

 

 

 Здравствуйте, дорогие друзья!!

Продолжаем разбираться с тем, что поможет нам очистить наш организм.

 Что поможет нам поддержать себя в форме.

Для того, чтобы заниматься собой не нужны какие-то особые условия.

Нужно выполнять нехитрые, в общем-то, правила ..

На наших курсах очищения любой день начинается с некоего "джентльменского" набора..

 

Захотеть и начать

(Юлия Матвеева) Этот курс призван помочь создать твой собственный комплекс приемов, которые составят систему оздоровления и поддержания здоровья.

Существует огромное множество различных систем, гимнастик, процедур. Одним людям ближе одно, другим – другое. Этот курс создан таким образом, чтобы помочь тебе составить из предлагаемых методик свою собственную.

Этот выбор мы постараемся сделать вместе – подобрать то, что подходит именно тебе. Отработаем все приемы и постараемся вписать их в твой распорядок дня.

Важное пожелание. Курс построен таким образом, что я тебя буду агитировать заняться теми или иными процедурами. Я буду рассказывать о себе, расскажу много историй про других людей. Истории эти будут интересными, невероятными и познавательными.

Я хочу, чтобы ты читал материалы курса как художественную литературу. Не напрягайся по поводу того, что тебе даром это закаливание не надо, а тебя заставляют. Или бегать по утрам – бр-р, жуть! Нет, просто читай. Не воспринимай это как приказ. Я хочу, чтобы эти материалы побудили тебя проводить те или иные процедуры не с принуждением, а с УДОВОЛЬСТВИЕМ. Поэтому, прочитай материал недели один раз, другой, важно, чтобы ты захотел этим заняться. Если такого желания не возникнет, обязательно напиши мне, попробуем разобраться индивидуально.
 
И, еще один совет. Если ты решил начать , например, обливаться или бегать– не откладывай. Сделай это уже сегодня!!! Не важно, что кроссовки старые или нет красивого спортивного костюма – начни в старом костюме или кроссовках. Главное, начни.

То есть, программа действий простая:

1. захотеть
2. начать

Но на курсе будет и обязательная программа, тот минимум физической нагрузки при котором начинают идти процессы очищения. Вот этот минимум нужно делать ОБЯЗАТЕЛЬНО!

С него мы начнем.

На этом блоке обязательным из курса ЗОЖ является освоение трех заданий:

  • 108 шагов по ручью

  • 30 минутная ходьба с проговариванием настроя на здоровья

  • Упражнения для осанки

108 шагов по ручью

В буддизме число 108 встречается сплошь и рядом. Есть замечательный метод закаливания «108 шагов по ручью», дошедший до нас из практик буддийских монахов.

В оригинале монахи каждое утро проходили по горному ручью ровно 108 шагов.

В городских условиях ручей найти трудно, поэтому можно налить в ванну холодной воды (или сантиметров 20 или по уровню ступни, на сколько смелости хватит) и бодро прошагать в ней 108 раз. Заряд бодрости тебе гарантирован.

Еще лучше, если на дно ванны, ты положишь что-то ребристое, имитирующее камешки, сейчас есть такие коврики в ванну, чтобы не скользить, они как раз с пупырышками.

Зимой, это можно заменить таким же количество шагов по снегу.

30 минутная ходьба с проговариванием настроя на здоровья

Это особенно актуально для нас на  курсе,  нам нужно повысить энергетическую эффективность всех процессов в нашем организме. А это можно сделать когда в организме присутствует достаточное количество кислорода для окисления. А кислород мы получаем когда АКТИВНО ДВИГАЕМСЯ И ДЫШИМ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ!

Это очень важно!!! Иначе депрессия  и плохое настроение обеспечены. А мы стремимся к противоположному - к БОДРОСТИ И ПРИПОДНЯТОМУ СОСТОЯНИЮ ДУХА!

То есть никаких автобусов на одну-две остановки, а только пешочком, никаких лифтов, а опять же пешочком. А еще лучше записаться в спортивную секцию на 3-4 дня в неделю.

Но тот обязательный ежедневный минимум, о котором мы с тобой договариваемся изначально - это пешая прогулка в течение 30 минут на 2-2,5 км быстрым шагом в комфортном для тебя темпе. Ее нужно совершать при любой погоде, при любом настроении и обстоятельствах. 30 минут в день, во время которых ты занимаешься исключительно настроем на здоровую и счастливую жизнь.

Можно ходить утром, можно днем, можно вечером, можно и утром и вечером и днем (это будет вообще идеально). Время выбираешь ты сам. 

(Юлия Матвеева) Этот тот пункт программы, который дает невероятные результаты, если его выполнять. И при этом это самый тяжелый пункт программы, ведь, чтобы его выполнить, надо ПРИДУМАТЬ, какие дела отодвинуть, чтобы погулять. И очень часто оказывается, что дела важнее :(

Но, погуляв один раз, второй, курсанты ВДРУГ начинают замечать. что качество жизни меняется. А всего-то надо просто погулять, а не нестись по магазинам, кружкам или еще куда-нибудь. подарить полчаса в день СЕБЕ.

 

Упражнение для осанки

Начнем заниматься осанкой. Упражнение одно и очень простое, делаем его столько раз в день, сколько вспомним:

 Положим руки на бедра и упираясь в бедра, распрямляем руки, вытягиваем позвоночник. Идеально - если руки выпрямятся. Нет длинных рук, есть короткие ( с зажатыми позвонками - Ю.М) спины. Когда вытягиваешь позвоночник, постарайся прочувствовать каждый позвонок - как он тянется, выпрямляется. Дополнительные упражнения:

1. Медленно, на вдохе, поднимите руки над головой (ноги на ширине плеч) и тянитесь вверх , при этом задержите дыхание на счет от 7 до 12 секунд, на выдохе руки опустите. Сделать 3-4 раза. При беременности тянитесь вверх ооочень осторожно.2. Ноги на ширине плеч. Руки выпрямлены, кисти  в замок перед грудью. Вдох. На задержке дыхания округляем спину и тянемся вперед за руками. Выдох. Сделать 3-4 раза.

3. Ноги на ширине плеч. Руки согнуты в замок перед грудью. Вдох. На выдохе максимально поворачиваемся влево. Пятки от пола не отрывать. Стараемся максимально повернуться влево. Можно это делать пружинящими движениями. Аналогично в правую сторону. Сделать 2-3 раза в каждую сторону.

4.  . Ноги на ширине плеч. Руки за спиной, сцеплены в замок. Вдох. На выдохе наклоняемся вниз, сцепленные руки поднимаем к потолку  и тянемся  за руками. Выдох. Сделать 3-4 раза.

 Обрати внимание, что, кроме этих обязательных упражнений в каждый блок будет добавляться тонопластика и массаж.

Но, мне важно, чтобы ты не пугаясь объема, попробовал каждое из них и потестировал их хотя бы неделю. По окончании первого месяца можно выбрать те процедуры которые тебе понравились и подошли. И ими уже пользоваться ежедневно.

  Описание курсов можно посмотреть здесь

 
  А теперь о вкусном, т.е о еде :)))

 С огромным удовольствием напоминаю всем , кто постится ( а также тем, кто не постится)  о том, что сейчас можно и нужно есть крупы, сухофрукты.

И, хотя, Москва для меня не ближний свет и приходится платить за пересылку, тем не менее, я покупаю сухофрукты именно в Москве, в магазине Сыроедов.ру

На почте, правда, еще удивляются, откуда нам приходят 20 кг посылки. Но что делать :)) Едоков много.

Особенно, когда все вкусно. И хлеб мы печем из цельнозерновой муки, которую купили в магазине. И сухофрукты едим оттуда же. В этот раз заказала и закваску для хлеба, попробуем. Пробовала и шампунь на основе ржаной муки и трав. Но потом вернулась к горчице с желтком :)

И напоминаю, что при вводе волшебного купона - m-mir.ru, вы получаете дополнительную скидку к своему заказу.
 

Ребята из Сыроедова сделали нам еще один подарок, сняли на видео и залили в Инет видео рецептов

1. Как легко сделать квас из Свеклы

Ссылка

2. Как сделать коктейль из...ЕЛКИ

Ссылка:


3. Как прорастить пшеницу и рожь

Ссылка:

 

Юлия Матвеева 

    • Наши курсы:

     

    Новости от Школы Здоровья

      

    Ближайший старт новой группы 25 марта

    Присоединяйтесь!!!

     Отправить заявку на курс "Я ЖИВУ. 2.0" -1 ступень

     Отправить заявку на курс "Я ЖИВУ 2.0" -2 ступень

     

    Отправить заявку на курс "Восстановление после родов. 2.0"

     

    Отправить заявку на курс "Практика здоровой беременности. 2.0"

     

      Описание курсов можно посмотреть здесь

    (natalia)  

    Прохождение курса изменяет жизнь мощно, глобально, глубоко, дает ей новое качество. А как поднимает самоуважение. Я все это сделала! Просто не вериться. Появляется ощущение собственного могущества, вера в то, что все проблемы можно решить. Бодрость и радость жизни. Спасибо, Юля! Теперь я понимаю курсантов!

    Вроде все это знаешь, но не делаешь сама. Не хватает импульса, структурирующего момента, организационной, вдохновляющей составляющей, коей ты, Юля и являешься на этом курсе.
    Результаты курса меня удивили, я не ожидала такого мощного эффекта. Я недавно достала свои летние и другие записи, с некоторыми заданиями, получаемыми по рассылке. Все, что я тогда прописывала, и что мне казалось нереальным выполнить, я сейчас выполняю!

    Вот например осенью два раза составляли расписание ежедневных занятий с дочкой. Не было ни времени, ни сил его выполнить. А сейчас между делом вписали все занятия, когда распределяли домашние задания и все успеваем! Побочные эффекты: старшая дочка неожиданно первый раз в жизни стала соблюдать пост. Ничего ей не говорила ведь про пост!

    Муж вторую неделю не ест мясо. А ведь даже и желания у него никогда такое не возникало ( по крайней мере не говорил такого никогда). Это меня поразило. Стал требовать ежедневных прогулок по вечерам! Кот открыл охоту за шунгитовой водичкой. Из баночек моих пьет. Другую воду отказывается пить. Да много всего замечательного у всех! Жду продолжения

    Отчет по первому месяцу

    1. Я абсолютно здоровая, худая, смеющаяся Готова заплатить 40%.
    Выполнено на 60% (Кстати, это среднее арифметическое по всем процентам)
    Критерии:
    -в теле легкость, стремительность 100%
    -постоянная потребность в физических движениях 50%
    -цвет кожи ровный розовый 50%, но народ отмечает, что я выгляжу замечательно . Мне кажется еще есть куда розоветь и здороветь
    -тело гибкое, молодое 50%
    -сон спокойный, потребность в нем сокращается 60%, сон спокойный и сокращается ,но не смогла организовать сон до 23 час
    -похудела на 10 кг 30%. Всего три кг сбросила.
    - смеюсь каждый день! 80%
    Для этого я:
    - перехожу на здоровое питание +
    - пью только целебную воду +
    -йога три раза в неделю: понедельник, среда, пятница- с этим полный облом, пока отложила
    -освободить время перед сном: научить дочку укладываться спать самой, озадачить остальных по укладке внуков. +Дочка, наконец, спать укладывается сама
    - вставать пораньше и делать все процедуры. + Процедуры делаю, но пораньше не встаю, встаю также. Зато ложусь поздно и утром высыпаюсь. За счет этого сокращается количество сна.

    2. Дома порядок, уют, радость 30%
    Выполнено на 62%
    Критерии:
    - с удовольствием возвращаюсь домой 70%.
    - порядок сохраняется и в мое отсутствие на 70 %.
    - чистота, свежесть постоянно - практически да. На 70%
    -лицезрение квартиры доставляет эстетическое удовольствие. На 60% .
    -все с удовольствием занимаются домашними делами. 40% . Все занимаются домашними делами. Почти с удовольствием

    Здесь результат замечательный, только в последние три дня все расслабились, и цифры 90% не могу пока поставить, а раньше хотела. Вообщем, здесь все замечательно, главное не сбиться с установленного ритма.

    3. Я все успеваю! Готова заплатить 15%
    Выполнено на 65%. Успевать стала, конечно, больше. Но не все! Если серьезно, то изменилось внутреннее отношение к делам. Утром планирую всего многооо, в середине дня понимаю, что не успеваю, а к вечеру успокаиваюсь и радуюсь, что так много всего сделала. Основное-то сделала. Я стала бодрее, стремительнее, сильнее. Это здорово! ( это я писала в конце третьего блока.) Все так.

    Критерии:
    - Живу спокойно, без суеты 70%
    - дела доставляют удовольствие 70%
    - возникающие проблемы вызывают прилив бодрости и желание их решить 70%
    - каждый день приносит удовлетворение 60%
    - каждый день вмещает все больше и больше полезных, способствующих саморазвитию дел 80%
    - я управляю временем! Оно растягивается и сужается по моему желанию 40%.

    4. Я каждый день живу с радостью! 10%
    Выполнено на 50%.     Тоже неплохо. По сравнению с тем, что было до курса просто замечательно.
    Критерии
    - я просыпаюсь с ощущением счастья! 70% пока с ощущением бодрости и радости, что очень 2.gif
    - я излучаю радость, дарю всем радость! 50% хочется всем сказать ободряющие слова, но ощущения света, изливающего из меня пока нет
    - я улыбаюсь постоянно 50% улыбаться и шутить стала намного больше.
    - хочется петь, смеяться, танцевать 30%, петь и танцевать пока не хочется, но что-то близкое этому уже возникает. Зато как быстро я стала двигаться (!)
    Из этого блока оставляю 2 невыполненные цели:
    - максимальная физическая нагрузка каждый день;
    - позвоночник прямой, улыбка на устах - целый день;

     

    ЖЖ Юлии Матвеевой

     
     

     

    Решила напоминать и себе , и вам самые простые истины в общении с детьми.

    Ведь, часто, им немного и надо :))

    Обнять. например.

     «Психологами доказано, что потребность в любви, в принадлежности, то есть нужности другому, одна из фундаментальных человеческих потребностей. Ее удовлетворение — необходимое условие нормального развития ребенка. Эта потребность удовлетворяется, когда вы сообщаете ребенку, что он вам дорог, нужен, важен, что он просто хороший. Такие сообщения содержатся в приветливых взглядах, ласковых прикосновениях, прямых словах: «Как хорошо, что ты у нас родился», «Я рада тебя видеть», «Ты мне нравишься», «Я люблю, когда ты дома», «Мне хорошо, когда мы вместе…».
         Известный семейный терапевт Вирджиния Сатир рекомендовала обнимать ребенка несколько раз в день, говоря, что четыре объятия совершенно необходимы каждому просто для выживания, а для хорошего самочувствия нужно не менее восьми объятий в день! И, между прочим, не только ребенку, но и взрослому. Конечно, ребенку подобные знаки безусловного принятия особенно нужны, как пища растущему организму. Они его питают эмоционально, помогая психологически развиваться. Если же он не получает таких знаков, то появляются эмоциональные проблемы, отклонения в поведении, а то и нервно-психические заболевания.»

     

    Но оказывается, Вирджиния Сатир в оригинале шла еще дальше, и говорила, что восемь объятий — это для поддержания самочувствия, а для развития нужно целых двенадцать объятий в день!

    Источник

     Напоминаю :)))

    Обнимайте друг друга почаще :)

    М. Осорина пишет отом, что дети, которые недополучают телесного контакта добирают его тем, что любят, например, поваляться на полу, земле.

    Если Вы это видите в своем ребенке, помогите ему - обнимайте  чаще

     

    Пост. Рецепты. Щи с грибами

    Когда я переходила на вегетарианские супы, мне была важна густота супа. Он должен был хотя бы казаться густым и наваристым.

    Я сама визуал, мне важно ВИДЕТЬ, тогда я себя на что угодно уговорю.

    И тогда я придумала наваристость обозначать кашами или мукой, которые я добавляю в суп и получается ГУСТО. И еще добавлять немного растительное масла и тогда, кажется, что суп прям мясной-мясной.

    Предлагаю вам еще рецепт как раз с этими компонентами.

     Нарежьте кислую капусту и потушите с мелко нарезанной морковью и луком до мягкости в небольшом количестве воды.

    Предварительно замоченные на два часа грибы отварите, откиньте на сито. 

    Грибной отвар процедите. Положите в него тушеную капусту, обжаренные грибы, морковку, лук.

    Поджарьте до золотистого цвета муку и разведите грибным отваром, непрерывно помешивая до получения однородной смеси консистенции сметаны. Эту мучную заправку осторожно введите в щи.

    Затем щи посолите, добавьте перец, доведите до кипения, снимите с плиты и дайте настояться.
    Подавайте с мелко нарезанной зеленью петрушки.

     

    Рекомендую подписаться

     

    Юлия Матвеева © 2002-2011 ВСЕ материалы рассылки, за исключением подписанных прочими именами 

    В избранное