Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Добрые и полезные советы

  Все выпуски  

Добрые и полезные советы Я люблю бегать


Добрые и полезные советы
Рассылка новостей

 

Добрые и полезные советы

Для перехода на сайт, кликните сюда

 

Выпуск 10

Содержание выпуска: 

 

 

 

 

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

 ведущая рассылки

Платные консультации.


Курсы он-лайн

Курс очищения

 Я ЖИВУ!"

 1 и 2 ступень

 

Начало ближайшего курса

5 апреля

Отправить заявку на курс -1 ступень

 

Отправить заявку на курс -2 ступень

 


 

Здоровая мама -

здоровый малыш.

Практика здоровой беременности

Начало ближайшего курса

5 апреля

Отправить заявку на курс

 


Здоровая мама-здоровый малыш.

Восстановление после родов.

Начало ближайшего курса

5 апреля

Отправить заявку на курс

 


 Летний курс очищения

Купить материалы курсы для самостоятельного прохождения.


Новые авторы

Интернет-магазин

"Сам себе доктор"!!

Юрий Красный

Подробнее


Журнал "ЛюбимаЯ"

Подробнее


Электронные товары

Интернет-магазин

"Сам себе доктор"!!


Книги:

Светланы Ермаковой и Леонида Жарова

Подробнее


 Юлии Матвеевой,

Елены Ларко

Подробнее


 

Дианы Кларос

Подробнее


Екатерины Мануковской

Подробнее


Михаил Фомин

Подробнее


Лидия Серегина

Подробнее


Татьяны Морозовой,

Юлии Матвеевой

Комплект книг "Здоровье"

Комплект книг "Аллергия"

Комплект книг "Дети"

Комплект книг "Питание"

Комплект книг "Семья"

Комплект книг "Психология"

 

   Мои проекты:

Клуб "неНормальные родители"

On-line Клуб

 

 Мои рассылки

Методики очищения организма

Клуб "неНОРМАЛЬНЫЕ родители"

Я счастлива кормить грудью  

Должна только себе 

 Здравствуйте, дорогие друзья!!

  Я люблю бегать.

Всегда любила, а последние лет 5 ну очень люблю.

Не всегда получается, но, если получилось - это праздник.

Последний год был пропуск по уважительной причине :), но уже жду, когда все растает и можно будет выйти на пробежку.

И всех агитирую - бегайте, бегайте...

Правда, мало кто агитируется :)

Но. может, вас у меня получится заинтересовать (улыбаюсь)?
 

Истории людей, которых бег "вытащил"

Мы бежим рядом

Калужский клуб любителей бега «Пульс» завоевал добрую славу. Создатель клуба врач Шамиль Арасланов.

В 1969 году меня начали готовить к операции на легких. Чему немало способствовало курение плюс вдыхание наркотических газов (я работал анестезиологом). После осмотра и анализов хирург пожал плечами: «Ничего не могу поделать, коллега... К осени будьте готовы, наркоз вам будут давать ваши друзья. Гуляйте, дышите. Набирайтесь сил, они вам понадобятся и на столе, и после операции».

Я начал выходить утром, гулял, делал упражнения, а после начал бегать. Бегал и думал: в возрасте двадцати девяти лет вроде бы рано начинать с операции... А от мысли, что виноват сам, бегал все быстрее и больше. Когда осенью сделали контрольный снимок, хирург спросил: «У какого знахаря лечился ?» Мои легкие были чисты и отпала необходимость тревожить их ножом. После, просмотрев свой путь, я выделил все, что отвратило хирургическое вмешательство... Ходил и дышал. Бегал. Как анестезиолог, я знал, как важно иметь резерв дыхания. И каждый день все два месяца я много­кратно повторял задержки дыхания. Этого оказалось достаточно.

Я осмелел и решил выступить на соревнованиях в беге на 3000 метров. Дальше все шло по известным канонам. Мне сказали: «Ты в команде. Тренируйся». Через месяц я пробежал на минуту лучше, через два года пробежал первый марафон. В то время я уже работал в областной больнице главным анестезиологом и часто летал на санитарных самолетах в районы. Как бы ни было трудно, все равно бегал дважды в день: час отбирал от сна, а вечером бежал снова, чтобы провентилировать легкие, выдыхая наркотики. Бегал очень много, и в итоге заболели колени. Сделал для себя вывод: возможно, у того, кто переходит тысячу километров в первый год занятий, начинают болеть колени. У меня началась аллергия к наркотикам, и мне предложили сменить специальность. Я стал врачом областного врачебно-физкультурного диспансера. Размышления привели меня к мысли о необходимости рекомендовать больным людям занятия бегом. Клуб любителей бега «Пульс» организовался в ноябре 1976 года. На первое заседание пришло 84 человека, но регулярно начали тренироваться человек пятьдесят. Абсолютное большинство начало с нулядо этого они никогда не занимались спортом. Клуб общественная организация. Сам я бегаю свыше десяти лет, а мой интерес к бегу все возрастает. Чем больше изучаю литературу, тем больше общаюсь с людьми, имеющими беговой стаж, тем больше бег меня увлекает, ставит новые проблемы передо мнойврачом.

 На одном квадратном миллиметре сердечной мышцы располагаются пять капилляров. У беговой лошади их 810. У тренирующихся бегунов при исследовании тоже оказывалось десять капилляров. Можно предположить, что значительное увеличение числа капилляров уменьшает возможность возникновения сердечных заболеваний. Меня как врача не интересует факт полной неумелости и беговой неграмотности, с которой начинается первый шаг новичка. За плечами большинства груз  заболеваний. И надо как минимум полгода-год, чтобы эти люди стали неузнаваемы. Главное правило клуба: слабейшие бегут впереди и каждый в группе следит за теми, кто бежит рядом. Бег продолжается до тех пор, пока цвет лица сохраняет розовый оттенок.

Один из способов контроля за оптимальным   темпомразговор на бегу короткими фразами на выдохе.

В наш клуб многие приходят, чтобы сбросить лишний вес. Я всегда объясняю причины удерживания веса. Иногда объем набеганных километров только часть дела, а главной проблемой остается повышенный аппетит. И нужно выдержать характер, после бега как минимум час не есть, тогда лишние килограммы продолжают сгорать как бы по инерции. Если объем бега уменьшается или постоянен, а аппетит остается прежним и вы его удовлетворяете, вес будет расти. Человек должен быть тверд в своем стремлении избавиться от лишнего веса. Тогда он добивается поразительных результатов. Так, директор кинотеатра Э. Аникин за три месяца беговых занятий сбросил со 130 килограммов 40, а шофер Ю. Исаев—со 110—35.

В клубе бегает много язвенников, и они всегда спрашивают о пользе бега на голодный желудок. Гликоген, который хранится в мышцах, тратить незачем, можно приготовить и «свежее горючее». Говоря образно, для пополнения экстренной энергии лучше сделать экстренное питание, а не брать питание с глубоких складов, каковым и является гликоген в мышцах.

Приходят к нам и люди, которые жалуются на полиартрит. Нам не ясно, когда же обменный процесс отложение солей переходит в воспалительный, но определенно известно, что, когда человек бегает, шлаки вымываются. В том числе и те, которые идут на отложение солей, поскольку улучшается кровообращение, а значит, больше вырабатывается синовиальной жидкости.

Очень важный фактор твое возрождение в глазах семьи. Это сильный психологический момент, когда прямо-таки на глазах близкий человек становится иным. Его знали больным, жалующимся на все и вся, раздражительным, а онпереродился! В свое время меня спросили: «Для чего вы изнуряете себя многодневными пробегами?» Как врач я обязан все реко­мендации проверять на себе, соблюдая первейшую заповедь медицины: «Не повреди!» И я бегу, проверяя на себе истинные резервы человека, чтобы потом свои новые знания передать другим.

к содержанию

Факты и биографии

Из истории КЛБ «Пульс», г. Калуга

Петр Константинович Фадеев. Год рождения 1901-й.   Участник гражданской и Отечественной войн. Шесть раз ранен. В 1953 году перенес инфаркт миокарда. Первоначальный диагнозсклероз сосудов сердца. Послеинфарктный кардиосклероз. Церебральный атеросклероз. Вторичная гипертония II сте­пени. Сердечно-сосудистая недостаточность II степени. АД230/120. Бегом начал заниматься в 75 лет. Рассказывает сам Фадеев: В 1976 году я пришел к врачу взять справку о состоянии здоровья, чтобы вступить в Клуб любителей бега. Врач спросила: «Куда вам справочку, на курорт?» «Нет, я записываюсь в Клуб любителей бега...» «Куда?»Врач даже поднялась и, забыв, что она всегда меня величает на «вы», сказала: «Ты с ума сошел. Ты уже дряхлый старик. Ты только ухудшишь свое здоровье».

По рекомендации врача Арасланова я начал с ходьбы. Каждый день в любую погоду выходил на стадион в шесть утра. Медленно ходил шесть месяцев. Год! На второй год стал ходить армейским шагом120 шагов в минуту. На третьем году я побежал. И почувствовал себя лучше. Когда пробежал 200 метров трусцой, я закричал: «Ура! Победа!» А мне было 78 лет. Заметно снизилось давление160/80, исчезли головные боли. Значительно окрепло сердце. Я стал участвовать в кроссах. В пробеге Перемышль Калуга на отрезке 5 километров я показал 42 минуты. И в настоящее время чувствую себя отлично.

В поликлинику я хожу только на проверку, у меня контролируют давление и пишут: здоров. Я похудел на восемь килограммов и теперь смело захожу в кабинет к врачам. Никакие лекарства не принимаю. Вовремя ложусь спать. Вовремя встаю. Питание нормальное: сладостями и белым хлебом не увлекаюсь. Ем мясо нежирное, стараюсь употреблять больше овощей. На соревнованиях в Ленинграде, где стартовали семидесятилетние «мальчишки», по возрасту был вторым после Николая Ивановича Золотова. Ему 87 лет, а он меня обогнал в беге на три километра. Это объясняю тем, что слишком поздно начал заниматься бегом.

Александр Федорович Бандровский. Инженер. Год рождения 1924-й. Первоначальный диагноз: ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии. Симптоматическая гипертония. Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки с периодическими обострениями. Дискинезия желчных путей. Вторичный холецистит. Невроз навязчивых состояний. Варикозное расширение вен.

Рассказывает Бандровский: Бегом я начал заниматься в 53 года. И до этого я много занимался гимнастикой, бегал, плавал до двух часов, ходил на лыжах. Моя болезньследствие колоссального и хронического рабочего перенапряжения, результат многих стрессов и отрицательных эмоций. В один из дней мне стало плохо... Пульс более 100 ударов и давление 180/100 в покоекруглосуточно! Обошел всех врачей, набрал мешок пилюль и лекарств. В кулаке всегда была трубочка нитроглицерина.

По совету товарищей пришел к врачу Арасланову. Он осмотрел меня, но я был настолько плох, что в Клуб он меня не записал. Дал инструкцию, как заниматься, и предложил прийти через месяц. Я начинал: минута ходьбы на месте плюс минута бега на месте... Через месяц меня осмотрел Арасланов, и я увидел, как он повеселел. Записал в Клуб и выдал членский билет. Через два месяца я почувствовал неудержимое желание бежать. Я не мог дождаться утра, чтобы начать. Каждая прибавленная минута бега необыкновенно радо­вала меня. Я жил, когда бежал. Через полгода бежал уже 30 минут.

Через восемь месяцев меня взяли на пробег 20 километров. Но доверили бежать последние четыре километра, а шестнадцать ехал на автобусе и завидовал товарищам. Бежать было трудно, однако я поверил, что мое сердце живет, работает и на­рузка ему приятна. Чем больше я нагружал сердце (медленно и без форсажа), тем было лучше. Как инженеру, мне было интересно рассматривать явления коронарной недостаточности на ЭКГ. Субъективное ощущение было такое, что сила есть, а в ноги она не поступает. Это я объяснял тем, что сосудистая система в своем укреппении отставала от сердца, уже желавшего работать на полную мощь. Сосудистая недостаточность у меня проявлялась и тогда, когда уже бегал 20 километров.

—  А через два года я пробежал марафон! Мой первый результат4 часа 4 минуты, последний3 часа 58 минут. В подготовке к соревнованиям я никогда не форсирую скорость. Я понял: гораздо полезнее бежать долго и не быстро. А потом осознал, что 42 километраэто пройденный этап, и решил бежать 100.

И я пробежал 100 километров за двенадцать с половиной часов!

Сергеев Александр Петрович. Год рождения 1927-й. Старший мастер на Калуж­ском турбинном заводе. Рос сиротой, воспитывался в детдоме, который описан в «Республике Шкид». Затем учился в школе военных музыкантов. В четырнадцать лет убежал на фронт и попал на Черное море. Плавал на линкоре «Парижская коммуна», переименованном в «Севастополь». Во время боев дважды попадал в ледяную воду. Начиная с 1943 года неоднократно лечился в госпитале по поводу хронического воспаления почек. В 18 лет был демобилизован как инвалид. Начал работать в торговом флоте. Плавал на корабле-спасателе, и в 1947 году зимой во время аварии снова попал в ледяную воду...

Рассказывает Сергеев:

—  Жестокие обострения следовали одно за другим. Диагнозпиелонефрит. Кто прочувствовал почечные боли, поймет мое состояние. Я совсем пал духом. Во время приступов мне разрешалось иногда принимать по одной таблетке фурадонина. Но этого стало недостаточно, и тайком от врачей я стал при­нимать по две, три, четыре. Однажды случайно прочитал заметку о том, что человек, правда от другой болезни,вылечился с помощью бега. И подумал: почему я не могу «убежать» от своих почек? Начал с гимнастики, а зимой встал на лыжи. Мое первое достижениепробежал полкилометра. Но правил подготовки не знал, и у меня ко всем бедам еще начало барахлить сердце. Я пришел к Шамилю Шайхуовичу Арасланову, и он мне первый сказал: надо заниматься не лыжами, а бегом. Дал медицинскую и спортивную литературу. А главное, все время брал анализы и дозировал нагрузки. Расска­зывать можно долго, но главное, что с оздоровительного бега я перешел на спортивный. Когда мне исполнился 51 год, в День Победы я пробежал марафон! Обострения почечной болезни случались, но я стал справляться с ними. Даже отказался от бессолевой диеты.

И наконец пришел день, когда, сделав один, два, три анализа, врачи развели руками и сняли меня с учета в урологическом кабинете.

к содержанию

 

Человек с дороги жизни

В канун пробега, как полагается, проводилась регистрация. Участники с заявками и медицинскими справками сновали от врача к секретарю, получали направления в гостиницу, нагрудные номера.

И вдруг в самый разгар приятных предсоревновательных хлопот произошло некоторое замешательство. Врач — к секретарю, секретарь — к главному судье, судья — за телефон. Что случилось? Какой-то инфарктник бежать хочет! Только этого не хватало! Он не инфарктник, он сумасшедший! Говорить даже не о чем: пусть домой едет! Товарищи, спокойно! Давайте разберемся!

Вот он — высокий мужчина, худощавый, загорелый. Острый спокойный взгляд. Говорит уверенно, но очень уважительно: «Напрасно вы, товарищи, беспокоитесь—инфаркт-то давно был, десять лет назад. А сейчас я в полном порядке, раз в неделю бегаю по 20 километров, именно ту дистанцию, что собираюсь бежать сейчас. Наблюдаюсь кардиологами. Все будет нормально, не враг же я себе».

Разобрались быстро. Врач посмотрел кардиограммы, предусмотрительно захваченные с собой бывшим инфарктником, судья попросил, чтобы машина «Скорой помощи», обязательная на марафоне, не теряла из виду этого человека, и разрешил вручить ему нагрудный номер. Это и был Василий Тимофеевич Каргопольцев. Вот что он о себе рассказал.

Родился в 1915 году в Горьком. Окончил школу, служил связистом на неспокойной западной границе, участвовал в финской кампании. В 1941 году защищал Москву, потом дрался под Ржевом, Харьковом, на Курской дуге, где был ранен в голову и в ногу. После войны поселился во Львове, стал работать ревизором на железной дороге. Был вполне здоров и относился к своему здоровью немного беспечно, позволял себе курить и выпивать.

В 1968 году в жизни Каргопольцева произошли события, стоившие ему больших нервных затрат. Он стал плохо спать, раздражаться по пустякам. Однажды утром по дороге на работу он почувствовал резкую слабость и боль в сердце, тело покрылось холодным потом, ноги подогнулись. Его доставили в больницу с диагнозом инфаркт миокарда и продержали там 48 дней. Потом 6 месяцев сидения дома, осторожная реабилитация, тихие прогулки. Во время этих прогулок какие только мысли не приходили в голову! Но постепенно доминирующей становилась одна, вытеснявшая страхи, слабости и сомнения,— необходимо встать на путь активной и регулярной борьбы с инфарктом, противопоставить возможности новых, роковых приступов систему оздоровительной физкультуры, которая помогла бы наладить полноценное кровоснабжение сердечной мышцы.

Как раз в тот период авторитетный хирург-кардиолог Н. М. Амосов опубликовал в «Неделе» статью, в которой высказал  мысль о  необходимости  выполнять ежедневную зарядку, состоящую из 1000 движений. Эта статья вызвала немало споров специалистов, считавших, что для человека неподготовленного такая нагрузка чрезмерна и даже опасна. Критики упрекали хирурга в отсутствии указаний о постепенном наращивании нагрузок. Таких уточнений действительно не было. Но Каргопольцев не знал про эти споры и потому безбоязненно принялся осваивать гимнастику Амосова. Ему и в голову не пришло сразу и лихо взяться за всю тысячу движений. Каргопольцев— человек с достаточно развитым здравым смыслом и осмотрительностью. Для начала он стал проделывать каждое из рекомендованных двенадцати упражнений по 10 раз, причем в намеренно замедленном темпе. Здоровому человеку от такой зарядки пользы не было бы никакой, а инфарктнику эти упражнения позволили поверить в свои силы, избавиться от страха перед движениями, активизировать мышцы, суставы, кровеносные сосуды.

Зарядку он делал на балконе, очень спокойно, как бы вдумчиво. Проходили недели, прежде чем он прибавлял 2—3 повторения в амосовские упражнения и чуть-чуть увеличивал темп. У дочек он взял обыкновенную скакалку и стал потихонечку прыгать: 6 раз подряд—не больше. Утренние прогулки тоже понемногу удлинялись и ускорялись. Попробовал Каргопольцев и бег: 50 метров легонькой «трусцы» — не быстрее быстрой ходьбы.

Только через полтора года ежедневных занятий освоил он всю тысячу движений, стал пробегать 1 —2 километра.

Каргопольцев понимал, что в его положении надежен успех, завоеванный не лихим наскоком, а постепенным и прочным привыканием к медленному нарастанию нагрузки. Спешить было некуда, и Василий Тимофеевич щедро отводил недели и месяцы на освоение минимальных расстояний и скоростей. Словно раскидистый дуб, основательно врастал он корнями в новый для себя ритм жизни, насыщенной осмысленной двигательной активностью, душевным спокойствием и радостью бытия. Мышцы хотели и уже могли двигаться больше и быстрее, но Каргопольцев спокойно сдерживал собственную нетерпели­вость.

Со свойственным ему благоразумием Василий Тимофеевич сообразил, что точно учитывать и планировать нагрузку можно лишь с помощью аккуратных записей. И он завел то, что специалисты называют дневником самоконтроля, хотя прежде не слышал о такой штуке. Дневник этот содержит самое главное — дату, километраж, время бега, пульс (в покое, сразу после бега, через 5 минут после бега).

Людям, бегающим или мечтающим бегать, будет, вероятно, интересно ознакомиться с двумя выдержками из этих дневников. Январь 1973 года — третьего года серьезных занятий.
 

Дата

Дистанция

Время

Пульс в постели после сна

Пульс сразу после бега

Пульс через 5 мин. После бега

3

7

60

68

110

76

4

9

60

60

104

78

5

9

60

58

104

78

7

11

80

64

100

80

11

9

60

60

100

80

12

7

40

60

100

76

14

11

70

64

94

72

16

9

65

62

110

74

18

9

65

62

110

72

22

9

60

62

110

76

23

7

50

60

98

72

24

8

60

64

106

74

27

11

70

60

105

72

31

9

60

58

94

72

Считается, что пульс при нагрузке не должен превышать 180 минус возраст человека. Каргопольцеву в ту пору не было еще 60 лет. Так что он мог бы бежать быстрее, доводя пульс до 120 ударов в минуту. Но, учитывая свое состояние, он предпочел более щадящий режим.

Прошло 8 лет. Январь 1981 года (табл. 12). По неизвестной нам причине Каргопольцев пропустил две недели тренировок.
 

Дата(январь)

Дистанция(км)

Время(мин.)

Пульс (уд/мин) в постели после сна

Пульс сразу после бега

Пульс через 5 мин. после бега

3

16

80

56

120

64

4

16

75

58

120

68

19

12

60

54

120

64

20

12

60

56

110

66

25

10

54

58

120

64

29

12

65

54

110

68

30

12

60

58

110

68

31

14

80

52

120

68

Каргопольцев стал старше на 8 лет, и пульс его под нагрузкой не должен был бы превышать 115 ударов в минуту. Однако он легко доводит его до 120. Почему легко? Потому что реакция восстановления пульса (пульс через 5 минут после бега) свидетельствует о том, что нагрузка совершенно адекватна возможностям бегуна. Некоторые специалисты считают, что реакция восстановления нормальна, если пульс через 5 минут снижается на 30—40 процентов от максимального. Если сразу после бега пульс 120, то через 5 минут он может быть 72—84 удара в минуту. Согласившись с этими специалистами, мы обнаруживаем, что организм Каргопольцева в 1981 году (несмотря на менее благоприятный возраст) был лучше адаптирован к выросшим беговым нагрузкам, чем 8 лет назад. А ведь бегать он стал не только больше, но и заметно быстрее. Хотя, может быть, январь 1981-го и не характерен. В июне 1980 года он пробегал 10 километров за 42 минуты (пульс 56; 110; 70). А всего в олимпийском году он пробежал 2700 километров за 196 дней.

Помимо бега Каргопольцев постоянно выполняет 1000 амосовских движений, прыгает со скакалкой. Он начал курс закаливания, причем, не пропуская ни одного дня, очень скоро смог ежедневно купаться в пруду (до 2 ноября, когда температура воздуха была уже минусовой).

Тренируется он, конечно, самостоятельно. Но раз в неделю посещает занятия клуба любителей бега при львовском Парке культуры и отдыха имени Богдана Хмельницкого. Занятия эти проходят под контролем доктора медицинских наук профессора Г. Б. Сафроновой.
 

(Юлия Матвеева) И, напоминаю, что до летних каникул осталось только 3 набора на курсы очищения.

А впереди - лето, пляжи, желание прилично выглядеть :)

Еще есть время к этому подготовиться.

Да и "хорошо выглядеть" - это   бонус к хорошему самочувствию, которое Вы и достигните на курсе :)

***

Приглашаем Вас на семинар «Пасха Детям»


Мы посмотрим на праздник вне религиозного контекста.

Так как семинар будет проводиться ДО праздника, то мы будем именно готовиться к празднику:

Познакомимся с рецептами куличей и творожных пасх …

Научимся играть в пасхальные игры …

Покрасим яйца …

Но, не будем все это привязывать к каким-либо религиям, хорошо?

У нас есть дети, у нас есть повод пообщаться, повеселиться, порукотворничать.

Этим и займемся.



Что будем делать:

1. Красим и украшаем яйца (разные способы окраски, украшение для яиц из бумаги, бисера, проволоки, салфеток, делаем корзиночки для яиц из бумаги, тканей, лент)

2. Украшаем дом к пасхе (делаем пасхальные открытки, украшаем праздничный стол, делаем витражи из цветной кальки)

3. Пасхальные подарки – куклы, зайчики, курочки. Вспомним, как это делается и одарим всех родных и знакомых традиционными народными подарками.


Семинар продлится 5 дней с 21 по 24 марта

Ведущие - Юлия Матвеева, Елена Краснова

Что нужно для семинара

1. Красный ситец – 1 м
2. Нитки красные «ирис» - 1 шт
3. Лоскутки тканей
4. Синтепон
5. Красный атлас – 0,5 м
6. Гречка – 100 гр
7. Офисная бумага белая – 5 листочков
8. Набор цветного картона
9. Восковые карандаши
10. Пищевые красители
11. Луковая шелуха
12. Свеча
13. Марля – 1 м
14. Вареные яйца – много
15. Цветная бумага, цветной картон, гофрированная бумага
16. Клей ПВА, клей-карандаш
17. Краски акриловые и акварельные
18. Бисер, проволока для бисера
19. Цветная калька
20. Семена овса, кресс-салата
21. Яйца (бумажные упаковки для яиц тоже пригодятся!)
22. Салфетки с пасхальными рисунками

Если чего-то из перечисленного не найдете - Не переживайте, придумаем как заменить!

Условия участия в бесплатном семинаре

1. Оставить ссылку http://knnr-mir.ru//index.php?showtopic=1685  и несколько строк описания семинара в своем ЖЖ или в группах контакта, одноклассников, моем мире..
2. Зарегистрироваться на форуме Клуба http://knnr-mir.ru/
3. Прислать ссылку и ник на адрес radam собака mail точка ru (radam@mail.ru)
4. До 21 марта мы пришлем Вам пароль для закрытого форума
5. 21 марта приглашаем заходить к нам!..Вооружившись канцтоварами и яйцами

 

Юлия Матвеева 

  • Дорогие мамы и папы!

    Всегда радостно, когда появляется еще один повод пообщаться со своим ребенком.

    Приятно вдвойне, когда результат такого общения может обернуться призами.

     

    Приглашаем вас принять участие в семейном конкурсе:

     "Сказка в ладошках"

     

       Конкурс проводится на основе книги Юрия Красного по творческому развитию детей («Сто зверей в одной ладошке»).

    На конкурс «Сказка в ладошках» предоставляется один или несколько рисунков на которых персонажи изображены при помощи контура ладошки ребенка.

     

    Для участия в конкурсе Вам необходимо:

    1. Зарегистрироваться на форуме «КННР» (кто уже зарегистрировался, этот пункт пропускают).
    2. Войти на форуме в раздел «НАШИ КОНКУРСЫ». Подфорум «Сказка в ладошках».
    3. В разделе «Регистрация на конкурсе» оставить заявку указав Фамилию Имя, возраст участника».
    4. Нарисовать рисунок и направить на электронный адрес указанный в этом разделе, на форуме.

     

    Рисунок для конкурса.

    а) обвести линией ладошку ребенка,
    б) всмотреться в полученный контур и
    в) найти одного или нескольких персонажей. Затем останется только
    г) дорисовать их и
    д) прислать нам.

    Рисунок может сделать и ребенок, и взрослый, и все члены семьи.

     

    Время проведения.

    С 10 по 31 марта 2010 года.

     

    Призы

    Спонсор нашего конкурса «Сказка в ладошках» Интернет-магазин «Игровед».

     

     

    Победителям конкурса будут вручены три приза.

    В номинации  до пяти лет главный приз «Цыплячьи бега».

    В номинации от шести лет и старше главный приз «Сырный Замок».

    Третьего победителя выбирает спонсор нашего конкурса «Сказка в ладошках» Интернет-магазин «Игровед».

    Это популярная игра "Магический Лабиринт"

    И, немножко разного

     

    Ведро с яблоками

    Притча неизвестного происхождения

    Купил человек себе новый дом — большой, красивый — и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит.

    Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу. Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал:

    — Кто чем богат, тот тем и делится!

     

     

    Летние лагеря

      Последние вести с полей..

    Старший лагерь "В гостях у бабушки" набран полностью.

    Тем не менее, всем желающим предлагаю присылать заявки, т.к, по моим наблюдениям, ВСЕ, кто хотят попасть в лагерь, в него попадут.

    Младший лагерь "Жили-были" осталось еще 2 места!!!

     

     

     

     

     

     

    Лагерь для старшей возрастной группы  - « В гостях у бабушки»

    (родители с детьми от 6 лет и старше)

     

    Лагерь пройдет с 29 июня по 8 июля.

     

     

    Подробнее по лагерю можно посмотреть здесь.

     

    Лагерь для младшей возрастной группы «Жили-были»

    (родители с детьми от 2 до 5 лет)

     

    Подробнее по лагерю можно посмотреть здесь.

     

     

    При получении заявки  , я высылаю Вам реквизиты на оплату.

     

    Адрес для заявки

     

     Будем рады видеть вас в нашем лагере!!!!

     

    Наши курсы:

     

    Начало ближайшего курса - 5 апреля

     

    Отзывы по курсу:

     Курс "Я ЖИВУ"

     
     

     (Эльвира) Итог по 1 блоку

    1. Терпение – важнейшая черта моего характера. Я всегда сохраняю спокойствие души и разума. – 100%
    "Спокойствие, только спокойствие!!!"

    Критерии:

    -я всегда нахожусь в хорошем настроении, полна сил и позитивной энергии - [bчто кривить душой, с хорошим настроением были порой сложности, да и сил было 50на50,  позитивный настрой, энергии было хоть отбавляй, особенно после 108 шагов по снегу. Ух, хорошо, свежо, бодро. Поняла, теперь босиком по снегу буду ходить даже в третью беременность! Никого слушать не стану. Столько позитива давно не было! Хорошо, в эти минуты я одна![/b]

    - я получаю удовольствие и удовлетворение от каждого прожитого дня - да, стала получать. Сегодня гуляла с сыном и поняла, что все стало получаться, и день радует, и снежок, который опять падает с неба большими хлопьями, и ранне-ранее утро, который обещает длинный и хороший день, и старшего сына стала немного понимать.

    - я контролирую свои эмоции - подавляю вспышки гнева и злобы - на днях заметила, что кричать как-то совсем не хочется, конечно, сержусь, я ведь живой человек, но если чувствую, что не могу сдержать себя, предупреждаю - "Я сержусь!"... Теперь стала чаще слезы лить, очищаюсь от злобы, пустого гнева

    - я заряжаю своим спокойствие и терпением окружающих - заметила, старший сын стал спокойнее переносить отказы, я тихо и спокойно объясняю ему почему сейчас это невозможно, но все же его нрав успокоить нельзя. Истерек меньше, зато больше проказ. Ну, и пусть, он же ребенок. Дети должны быть такими. Поняла, что мне хочется одного, до сих пор! - чтобы он мне был удобен, хочется сломать его. Так, срочно, написать алгоритм взаимоотношений с Тимофеем!

    - я терпеливо выполняю все намеченные планы - увы, бегу вперед батьки...Мне всегда хочется сделать поскорее, побыстрее, и перейти к другим делам. sad.gif буду исправляться!

    - я всегда уважительна и корректна в общении с детьми и мжем - да, уважение появилось прежде всего к себе! Зачем устраивать бурю в стакане? Кому это выгодно? Перед кем хочется выпендриться? Риторические вопросы, но мне ясно теперь, что все это впустую. Уважаю себя, корректна сама с собой, значит, так же отношусь и к другим. Перевернотое изречение6 "относись к другим так же, как ты бы хотел, чтлбы относились к тебе"

    - я принимаю своих детей такими, как они есть -
    Егорку -да! А вот Тимофея пока не выходит, очень стараюсь, по крайне мере, стало меньше криков и оплеух. Написать алгоритм!


     

     Отправить заявку на курс

     

    Курс "Восстановление после родов"

     

    (Надя Вишенка)

    Лена, Юля, спасибо вам большое за всё, что вы делаете, за знания, которые вы несёте людям.
    Моя жизнь изменилась в лучшую сторону после знакомства с вами! Это ТАК здорово!!!!

    Я давно не писала здесь, хотя заглядывала на форум. Прошло 2 месяца и 1 неделя с момента последней записи. unsure.gif Сначала было грустно, что нечего писАть, ничего толком вроде я не добилась, да и времени на отчеты по форме уходит много.. Потом некогда было, т.к. болели . и я , и Кристоф, и Гена. У Криса стала выпадать прямая кишка, sad.gif лежали даже в больнице.
    А я ведь, сразу после выздоровления от своего отита, начала курс снова, и у меня всё получалось! Вела дневник и буквально парИла!

    В общем, опишу сегодняшнее состояние, как бы итог от знакомства и частичного прохождения курса. Я привыкла и с удовольствием выполняю некоторые процедуры: ем отруби с утра, промывание носоглотки, чистка зубов порошком, чистка языка - это всё прижилось. Не много, по сравнению с общим списком процедур, но много, по сравнению с тем, что было ДО курса. А самое главное, у меня изменился внутренний настрой! Стало наааааамного больше позитива, мы с мужем сумели договориться, как-то понять друг друга. (я разговаривала развёрнутыми предложениями. очень развёрнутыми. smile.gif Спасибо, Лена! wink.gif ) Стали делать друг другу приятности, вместе проводить время, интересно. С сыном я тоже стала больше заниматься, так что больше не корю себя за это. И я лучше себя чувствую, от того, что я знаю - я на правильном пути. Я люблю и одобряю себя!

    Я решила начать курс заново. В общем-то, начинаю его с каждой новой группой (и 5 февраля. и 5 марта), но без написания отчётов и анализа, а главное, без четкой постановки целей! ничего не получается хорошего. С места трудно сдвинуться. Поэтому завтра (уже сегодня smile.gif ) я пропишу свои цели и критерии, и начну курс с начала. Пока попробую без сопровождения, хотя считаю, что благодаря поддержке ведущих, советам, наводящим вопросам, анализу алгоритмов эффективность курса увеличивается многократно.

    Я наконец-то справилась с невероятно огромным потоком информации, обрушившимся на меня при поступлении на курс, и теперь могу спокойнее действовать и практиковаться. Желаю себе успеха и достижения поставленных целей!

     Отправить заявку на курс

     Мы предлагаем новую услугу - сопровождение курсанта по его собственной программе оздоровления. То есть, те курсанты, которые прошли один из наших курсов оздоровления, доплачивают за сопровождение (стоимость сопровождения , в данном случае, дешевле, чем обычно), мы вместе обсуждаем программу, по которой курсант пройдет, пишем план месяца и по этому плану курсант отчитывается. Вы выбираете сами - на что будет упор - на физических процедурах, на психологических практиках, или на том и другом вместе.

    Подробнее об этой услуге можно посмотреть здесь (тема на форуме Клуба).

    Отправить заявку на повторное сопровождение курса

     Отзывы по курсам очищения можно посмотреть на форуме и в рассылке.

     

     

    Новинки от  Интернет-магазина

    Сам себе Доктор

     

     Юрий Красный

    Комплект из 2 книг:

    "100 зверей в одной ладошке"

    "Синий кот"

     

    СТО ЗВЕРЕЙ В ОДНОЙ ЛАДОШКЕ

    Роль человеческой руки поистине универсальна. Она начинает «работать» задолго до того, как ребенок научается хватать и удерживать предметы. Уже в первые недели  жизни младенец учится отличать с ее помощью твердое от мягкого, теплое от холодного, гладкое от шершавого. На многие месяцы собственная ладонь останется для него предметом и – одновременно – инструментом самого пристального исследования. Все, воспринятое впоследствии, будет – так или иначе – проецироваться на этот первоначальный образ. Так стоит ли удивляться, что рука станет символом действия, творения, власти? А символ – один из основных атрибутов искусства.

    Развивающие возможности ладошки безграничны. С  ее помощью  можно работать с цветом, искать ассоциативные образы, вызывать в памяти забытые истории, находить сюжеты, сочинять, играть в театр, иллюстрировать книжки, снимать мультфильмы и пр.  

    Эта книжка построена как серия творческих заданий, сложность которых последовательно нарастает. Ведущую роль в них играют образцы и примеры, авторами которых являются как дети, так и родители. Книга адресована и тем, и другим, поскольку развитие воображения возможно в любом возрасте.

    Вам будет нужна белая бумага, фломастеры, карандаши или мелки.

     

    Синий Кот
     

    Почему Кот? Потому что по цепи ходил, сказки рассказывал.

    Почему Синий? Потому что плавает в синей воде и летает в синем небе.

    Вот почему!

     

    Вести занятия в Школе будет педагог и писатель Юрий Красный, а

    заниматься в ней – мальчики и девочки, папы и мамы, бабушки и дедушки. Чем семейнее и разновозрастней будут наши уроки – тем лучше!

     

    Начнем мы со СЛОВА. Не только потому, что слово было вначале, но и в связи с его неоспоримым первенством в арсенале развивающих средств. Можете быть уверены: если вам удалось воспитать читающего и пишущего ребенка, он – рано или поздно – опередит в развитии своих «телевизорных» и

    «компьютерных» сверстников.

     

    Однако высказываться о себе и о мире дети начинают намного раньше, чем овладевают письмом. Их язык в эти годы самым естественным образом объединяет жесты и мимику, речь и танец, пение и рисунок, лепку и конструирование.

    Вот почему мы решили сопроводить детские тексты образцами детских творческих работ, выполненных в самых различных материалах и техниках. Надеемся, что они подскажут родителям, как сочетать литературные занятия с иными, не менее важными видами творчества.

    ---

     

    Урок 1    Синий Кот просит маленьких читателей рассказать ИСТОРИЮ из своей жизни.

    Урок 2    КАК и ЗАЧЕМ сочинять загадки.

    Урок 3    НАСТОЯЩАЯ загадка устроена сложнее.

    Урок 4    Вы умеете ПРЕВРАЩАТЬСЯ? Это совсем просто!

    Урок 5    Без чего не бывает СТИХОВ.

    Урок 6    Стихи: от УПРАЖНЕНИЯ к ПЕРЕЖИВАНИЮ.

    Урок 7    Стихи: ОПЫТ и ОБРАЗЕЦ.

    Урок 8    МЕТОД ПРОВОКАЦИЙ. Сказки бывают двух видов.

    Урок 9    МЕТОД ПРОВОКАЦИЙ, продолжение. Сказка из цветовушки.

    Урок 10 МЕТОД ПРОВОКАЦИЙ, окончание. Сделать герою "плохо".

     

    Заказать комплект можно здесь

     

     

    ЖЖ Юлии Матвеевой

     

     

    Готовимся к Пасхе

     


    А в мешочке шерсть и монетка :))

    Рекомендую подписаться

     

    Юлия Матвеева © 2002-2010 ВСЕ материалы рассылки, за исключением подписанных прочими именами 

    В избранное