Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Вестник ЗОЖ

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье - в Ваших руках!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ольга Деккер

Статистика

36.090 подписчиков
-22 за неделю
←   Все выпуски   →

Вестник ЗОЖ. Уход за кожей


Овощи против морщин 

С возрастом кожа стареет и появляются морщинки, но иногда они  появляются преждевременно, если женщина недостаточно внимания  уделяет своей внешности. Бороться с морщинами нужно начинать после 30 лет. Какие же простые средства, которые у нас всегда под рукой, помогут в борьбе с морщинками?

Я, например, пользуюсь для этой цели морковью. Сегодня научно доказано, что морковь является хорошим профилактическим косметическим средством против морщин. Вымойте морковку, не очищайте ее от  шкурки, натрите на мелкой терке, сбрызните небольшим количеством лимонного сока и поместите в морозильную камеру для хранения. Я пользуюсь этой смесью почти каждый вечер: беру кусочек этой смеси и, когда она разморозится, наношу на кожу на 10-15 минут. После такой маски морщинки разглаживаются, и кожа приобретает приятный оттенок.

Второе чудесное средство от морщин — огурец. Разрежьте огурец на кружочки и нанесите их на лицо в качестве маски, особенно на проблемные зоны у внешнего края глаз и около рта.

Контролируем стрессы 

На кожу влияеет состояние нервной системы, я сама неоднократно видела это и на пациентах, и на себе. Если кожа покрылась сыпью, прыщами на нервной почве, то защитите себя успокаивающими, антистрессорными травами, а также контролируйте свое поведение — ведь люди часто просто накручивают себя практически на пустом месте. Поэтому учитесь управлять собой. Из  трав рекомендую прийимать внутрь успокоительные травы типа пустырника, мяты, мелиссы, буквицы лекарственной.

 
Каждую из этих трав завариваем так: столовую ложку сырья заливаем крутым кипятком, настаиваем до остывания, процеживаем.

Полученный настой пустырника, мяты или мелиссы выпиваем в течение дня равными порциями, а вот  всю порцию настоя буквицы лучше всего выпить перед сном за  один раз. 3 недели пейте, неделю делайте перерыв, курс лечения 2-3 месяца.

Подтяжка без операции 

Для подтяжки щёк, нижней части лица и шеи. 

Исходное положение — лежа, сидя, стоя. Как вам удобней. Перед каждым сеансом лицевой гимнастики старайтесь делать двухминутный массаж, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к работе. Все упражнения с 1 по 11 сначала повторяем 15 раз, потом доводим число повторений до 30.

1. Челюсти сомкнуты, язык прижат к небу, кончик языка упирается в верхние зубы. Ведем кончик языка вправо, потом влево.

2. Теперь "заворачиваем" язык к носоглотке, кончиком языка ведя по небу. Челюсти плотно сомкнуты. Возвращаем язык в исходное положение.

3. "Дразнимся" невидимому оппоненту — вытягиваем язык вперед до предела. Задача состоит в том, чтобы заставить работать мышцы, "спавшие" долгие годы. Почувствуйте напряжение шеи и нижней части лица.

4. Теперь тянемся языком к кончику носа. До предела, насколько можно. Маленькая хитрость — в самом конце, когда уже и вытянуть язык больше нет возможности, стараемся кончиком языка дотронуться до верхней губы. Почувствуйте напряжение шеи, мышц челюсти. Трудно? А кто сказал, что накопившуюся дряблость лицевых и шейных мышц убрать легко. Обвисали они десятилетиями и уже очень привыкли к такому состоянию. А в жизни любое изменение всегда неудобно.

5. Высовываем язык и тянем его вниз к подбородку. До предела. Стараемся, чтобы язык двигался как можно ближе к нижней губе и подбородку. Напряжение, которое возникнет в щеках, свидетельствует о правильности выполнения упражнений.

6. Теперь язык высовываем влево вдоль левой щеки. Стараемся, чтобы он был максимально приближен к щеке. Тянем его по направлению к мочке левого уха. Высовываем язык до предела. В мышцах лица возникнет напряжение. В шее тоже. Красота требует жертв.

7. Это упражнение—зеркальное отражение упражнения 6, но вправо.

8. Высовываем язык и тянем его влево-вверх к наружному уголку левого глаза. Тянем максимально, чувствуем напряжение в щеках.

9. То же, что и упражнение 8, но в правую сторону.

10. Теперь высовываем язык и тянемся им влево-вниз. Направление движения — те предательские бугорки на скуле, что создают образ "бульдожьей щечки".

11. Зеркальное повторение упражнения 10 вправо.

12. Улыбнитесь как можно шире, не размыкая при этом губы. Сохраняйте улыбку в течение 5 секунд, потом вытяните губы, как при поцелуе. Удерживайте "поцелуй" в течение 5 секунд, затем расслабьте лицо.

13. Втяните щеки, затем надуйте их. Удерживайте каждое положение в течение 10 секунд.

14. Под подбородок положите сжатые кулаки. Откройте рот, преодолевая сопротивления рук.

Упражнения 12-14 повторяйте по 10 раз. 

 

Нет двойному подбородку


1. С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее выступят мускулы. Задержитесь в таком состоянии около 30 секунд, после чего расслабьте нижнюю часть лица и вновь повторите упражнение. Повторите 7-10 раз.

2. Представьте, что с вашего подбородка свисает тяжелый груз. Теперь постарайтесь его поднять без помощи рук. Медленно подтягивайте подбородок, одновременно запрокидывая назад голову и напрягая мышцы шеи. Повторите 5-6 раз.

3. Максимально напрягите верхнюю и нижнюю губу. Не снимая напряжения, произнесите звуки «у» и «и»—таким образом вы не только боретесь с двойным подбородком, но и тренируете и укрепляете мышцы нижней части лица.

4. Одновременно и для укрепления мышц шеи. Выпрямитесь и расправьте грудную клетку. Руки поднимите на края плеч и как можно сильнее вытяните шею вверх, нажимая руками на плечи. Внимательно следите за тем, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, медленно посчитайте до 10, выдохните, затем полностью расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5-10 раз.

 

Врач-терапевт Ильина Галина Сергеевна, г. Москва 

При поддержке Интернет-магазина натуральной косметики ручной работы 
В избранное