Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании.

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.569 RSS
←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-03-2011

Автор
Егор

Статистика

1.569 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. 13 суперполезных сочетаний продуктов


Здравствуйте, уважаемые подписчики! С вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.

************ 

Хотите избавиться от всевозможных проблем?

Представляю вашему вниманию потрясающий курс Дмитрия Чеклецова «Философия подсознания». http://infogarmonia.ru/pobeda/fil Наконец, у вас появится реальная возможность покончить со своими проблемами, даже если вам казалось, что вы испробовали все, что можно! Освойте невероятно результативные техники воздействия на подсознание для трансформации своей личности и окружающей действительности. http://infogarmonia.ru/pobeda/fil

************

13 суперполезных сочетаний продуктов

Здоровое питание предполагает соблюдение нескольких правил: никакого злоупотребления жирной пищей, ограниченное потребление калорий и наилучшее сочетание продуктов.

 Если подходить к вопросу сочетания продуктов обдуманно, то это может стать отличным способом поддержания фигуры в норме, а также обеспечить ваш организм должным запасом питательных компонентов.

Если вы привыкли есть на завтрак кашу, то возьмите в привычку добавлять туда немного сырых подсолнечных семечек, причем одной ложки будет достаточно. Это на 100% снабдит вас необходимым количеством альфаферола – самой активной формы витамина Е. Это ценнейший антиоксидант, сохраняющий вам молодость и умножающий жизненную активность.

Яйца лучше всего есть с красным перцем. В половинке красного перца содержится больше дневной нормы витамина С.

Если 1 ложку проросших пшеничных зерен добавить в стакан овощного или фруктового сока, то вы зарядите свой организм необходимым количеством цинка, что поможет укрепить иммунитет.

Несколько листиков свежего шпината, уложенных на бутерброд или добавленных в любое блюдо, снабдят вас 20% от необходимого количества витамина А – важнейшего антиоксиданта. Кладите шпинат в любой овощной салат, и вы до глубокой старости сохраните отличное зрение и ясный ум.

Зеленый листовой салат с лососем, даже консервированным, - это просто замечательно здоровое сочетание продуктов. Оно снабдит вас полезными жирами, а витамины, содержащиеся в салате, помогут отличному усвоению этих жиров.

Старайтесь как можно чаще есть нут в сочетании с помидорами или другими овощами, богатыми витамином С, который способствует лучшему усвоению железа из нута.

Добавляйте в воду фруктовый сок, ее будет вкуснее и приятнее пить, к тому же это поможет увеличить количество выпиваемой жидкости в течение дня.

Свежие фрукты и йогурт. Такое сочетание придаст йогурту отличный вкус, а витамины из фруктов будут легче усваиваться.

Добавляйте в макароны мелко нарезанную петрушку. Это поможет легко пополнить запасы витамина К, особенно если вы сторонник вегетарианства. А еще в петрушке много витамина С.

Кладите в овощные супы горсть отваренной фасоли. В ней много полезных растительных белков и клетчатки, которые помогут привести в норму уровень холестерина и удерживать его под контролем.

Разбавляйте виноградный сок газированной минеральной водой. Это тонизирует ваш любимый напиток и усилит в нем присутствие ресвератрола – одного из самых активных антиоксидантов.

Добавляйте к мясу томатный сок, причем неважно, какое блюдо вы готовите. Так вы поддержите усвоение железа, содержащегося в мясе.

 

Кладите в зеленый чай дольку лимона. В этом напитке содержится большое количество антиоксидантов, а лимон помогает лучше их усваивать.

Источник: www.pravilno.com 

************ 

Эффективные психотехники, для вашего успеха!

Предлагаю всем желающим ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy

А так же предлагаю  ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2  Этот курс поможет вам развить лидерские качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2

************

Удачи!

С уважением, Егор Соколовский.

В избранное