Суп – это очень эффективное блюдо, которое стоит включить в
ежедневное меню каждому, кто хочет распрощаться с лишними килограммами. Они
идеально вписываются в любой режим питания. Захотелось есть? Никаких вредных
вкусняшек! Тарелка супа – и проблема голода решена, причем решение это будет
самым правильным! Попробуйте готовить и чередовать 6 супов, рецепты которых мы
для вас подобрали.
Запомните: для максимального эффекта и большей пользы
старайтесь не перебарщивать с солью, кроме того, только натуральные продукты,
никаких концентратов, даже если на упаковке указано, что в них присутствуют
исключительно растительные ингредиенты. Свежие овощи – самый лучшие
составляющие для приготовления этих 6 супов, которые помогут вам сбросить
лишний вес легко и приятно.
Капустный суп
Один из самых популярных диетных супов – капустный – уже
доказал свою эффективность в деле борьбы с лишними килограммами. Особое
внимание заслуживает тот факт, что в нем очень мало калорий.
Ингредиенты:
1 средняя капуста
3 крупных луковицы
2 морковки
1 сладкий перец
5 крупных помидоров
Чтобы сделать его вкуснее, добавьте в суп немного соли и
перца, но помните, что чем больше соли вы кладете, тем меньше пользы остается.
Добавьте душистых трав для придания блюду неповторимого аромата.
Луковый суп
Не уступающий по силе воздействия на организм, а также по
эффективности в борьбе с лишним весом, луковый суп представляет собой вкусную
альтернативу своему капустному собрату.
Ингредиенты:
6 средних луковиц
1 средний кочан капусты
2 сладких перца зеленого цвета
пара стеблей сельдерея
помидоры по вкусу
Рекомендуется в течение 10 минут отваривать все ингредиенты
на большом огне, а затем оставить суп кипеть на маленьком огне.
Сельдереевый суп
Корень и стебли этого растения очень популярны в кухне
многих стран, но при этом сельдерей является стратегически важным ингредиентом
для любого супа, если вы с его помощью хотите сбросить вес.
Ингредиенты:
200 гм сельдерея (корень и стебель)
1 маленький кочан капусты
6 крупных луковиц
600 гм моркови
2 сладких зеленых перца
6 помидоров
фасоль на ваше усмотрение
Можно добавить любую свежую зелень, имеющуюся под рукой и
пол-литра томатного сока, желательно домашнего приготовления, и как можно
меньше соли.
Суп из черной фасоли
В этом бобовом так много клетчатки, что неудивительно,
почему суп из фасоли представляет собой базовый продукт для правильного сброса
веса. Чтобы приготовить суп из фасоли, нужно запастись следующими продуктами:
450 гм черной фасоли
1 луковица
3 помидора
40 гм зеленого острого перца
4 зубчика чеснока
Прожарьте лук и чеснок в оливковом масле, затем добавьте
остальные ингредиенты, включая 4 чашки бульона, желательно с небольшим
количеством соли. Можно добавить тмин и кориандр по вкусу.
Чечевичный суп с
овощами
Наивкуснейшее блюдо, отлично утоляющее голод, - чечевичная
похлебка, в которую добавляются разные овощи. Вам понадобится 450 гм не очень
соленого овощного бульона, в который нужно добавить:
400 гм чечевицы
2 морковки
2 кабачка
2 корня сельдерея
400 гм измельченных помидоров
1 луковица
1 лимон
Все овощи должны провариться на медленном огне в течение 15
минут, затем к ним добавляется чечевица.
Суп-крем из брокколи
Для создания еще одного полезного и легкого в приготовлении
блюдо из брокколи также понадобится 450 мл бульона – овощного или говяжьего.
Остальные ингредиенты:
1 крупная брокколи
1 кабачок
1 крупная луковица
2 зубчика чеснока
1 крупная картофелина
Чтобы суп получился вкусным и ароматным, добавьте в него
петрушку и любисток, а также перец и орегано. Отварите овощи до полной
готовности (для брокколи это время составляет примерно 45 минут), затем размельчите
их в блендере до получения однородной кремообразной массы. Это блюдо
гарантирует вам отличное насыщение и при этом не прибавляет лишних килограммов.
Нереализованные мечты сводят с ума? Есть отличное решение
Вашей проблемы! Представляю вашему вниманию курс Дмитрия Чеклецова
«Подсознание. Трансформация мировоззрения» http://infogarmonia.ru/pobeda/mirНаучитесь использовать мощнейшую силу
ваших внутренних убеждений и установок для воздействие на свое подсознания, с
целью достижения желаемого! Пришло время действовать! http://infogarmonia.ru/pobeda/mir
